Hvis du er vegetar, er der flere ting, du bør være opmærksom på, når du er gravid.
Du skal især være opmærksom på, at din kost indeholder tilstrækkeligt med protein, jern, kalk, zink, D-vitamin og B12-vitamin (danner blodceller). Selv om du drikker mælk og spiser æg og mælkeprodukter som f.eks. ost, kan du ikke være sikker på at få tilstrækkeligt med protein. Dit foster har brug for flere forskellige typer protein, så gode proteinkilder er mælk, ost, soja, æg, kornprodukter, tofu, nødder og bælgfrugter.
Du skal også være opmærksom på at få nok jern. Gode jernkilder er f.eks. bælgfrugter, kornprodukter og grønne grøntsager. Hvis du ikke drikker og spiser mælkeprodukter, er det en god ide at tage et kalktilskud.
Husk også at tage folinsyre, jern og multivitaminpille under graviditeten for at være sikker på, at dit foster får, hvad det har brug for.
