Hvor meget, du skal tage på under graviditeten, afhænger af, hvor meget du vejede, inden du blev gravid. Hvis du vejer for meget, behøver du ikke at tage særlig meget på, hvorimod hvis du er undervægtig, har du et større kaloriebehov. Er du normalvægtig, vil det være passende at tage cirka 12 kg på. Den største vægtstigning sker i det sidste tre måneder af graviditeten.
Du bør ikke gå på slankekur i graviditeten, da du nemt kan komme til at mangle væsentlige næringsstoffer under en decideret slankekur. Det er dog en god idé at se på, om nogle af dine daglige kostvaner kan/bør ændres.
Vægtstigning
Selv om du kan forvente at tage 12-15 kg på under graviditeten, så udgør din baby den mindste del af vægtstigningen. Vægtstigningen fordeler sig således:
- Babyen vejer 3-4 kg
- Moderkagen vejer ca. 1 kg
- Fostervand vejer ca. 1 kg
- Bryster og livmoder 1-1½ kg
- Ekstra blod og væske 2-3 kg
- Fedtdepoter til amning ca. 3 kg
