Planken - en udfordring

Sandratoft skriver:

Sej udfordring. Jeg kan holde den ca 1 min. Tager i også side planken med?

Er det første gang du prøver at du kan holde i 1 min og hvad er side planken ?

Sandratoft skriver:

Sej udfordring. Jeg kan holde den ca 1 min. Tager i også side planken med?

Med tiden kommer siden nok med - lige nu kan mine mavemuskler efter 4 fulde graviditeter lige klare det her. Jeg glæder mig til mine mavemuskler er fundet sammen igen - det har de ikke været efter de sidste 3 graviditeter....

Håber skriver:

Er det første gang du prøver at du kan holde i 1 min og hvad er side planken ?

Nej nej første gang kunne jeg kun 30 sek, men pressede mig selv hurtigt op på 1 min. 

Sideplanken 

http://2.bp.blogspot.com/-LKbYQj8lwt4/UOR51l3EhlI/AAAAAAAACg0/PjN3lgc2HtE/s1600/side_plank.jpg 

havde faktisk tænkt at gøre det... men så blev jeg gravid... og nu bløder jeg... (hcg stiger og skal scannes tirsdag) men tænker det kan vel ik skade at planke hvis jeg stadig er gravid??

eller måske jeg skal spørge lægen tirsdag inden jeg går igang... har hørt det skulle være super mave træning  

Bak skriver:

Sådan! Første dag med planken kunne 1 min og 2 sek!
Varmede endda op med en løbetur

Vauw

lineog4 skriver:

Vauw

Count me in. Jeg har været oppe og kunne klare tre minutter før, men er nu tilbage ved nul. Jeg har lige klaret dagens 20 sekunder. 

Jeg er oz klar