ideer til mad kl 10

Mimic skriver:

jep har mange flere af den slags

jeg haaaader rugbrød i min madpakke

jamen du er så velkommen til at give mig flere opskrifter af den dur du er da en engel

13g protien er det pr muffin

B&J skriver:

jeg skal prøve at lade vær skal give mig ud i et eller andet franskbrød også har fri i 2 uger

Ferie ?? Ikke tosset .

B&J skriver:

jamen du er så velkommen til at give mig flere opskrifter af den dur du er da en engel

13g protien er det pr muffin

jep det er det

B&J skriver:

ja nu vil jeg havde nogle gode ideer hvad spiser i kl 10

jeg har spist morgenmad kl 07 om morgen

men jeg er kommet ind i en dårlig vane der hedder rugbrød med varmleverpostej fordi de andre spiser det og ja den skal jeg godt nok ud af igen

selv om skittet smager godt

men nogle der har noget der frister eller ideer der er køleskabet på mit arbejde og det skal mætte da jeg går og står hele dagen på arbejdet og det skal kunne mætte ind til kl 12-13 ca

du får lige et par mere med

kyllinge pizza muffins :

150 gram kylling
6 æggehvider
1 æg
35 gram minimælk
25 gram tomatpure
65 gram revet ost fra Levevis 13%
140 gram peberfrugt
35 gram hvedemel
Masser af tørret oregano
Lidt chili (frisk eller tørret, bare hvad du har)
Salt og peber

Fremgangsmåde:
1. Kog kyllingen i 15-18 minutter og pil den i mindre stykker.
2. Bland æggehvider/æg, mælk, tomatpure, chili, salt, peber, oregano og hvedemel i skål og pisk det godt sammen.
3. Fordel først lidt kylling og derefter lidt peberfrugt i muffinformene, hæld til sidst blandingen hen over og drys med revet ost.
4. Bag dem i ovnen i ca. 25 minutter ved 180 grader.

igen masser af protein så de mætter længe

dem her er søde, men igen de er grove, der er masser af protein og de smager skøøønt

applepie muffins:

350 gram røde æbler (skåret i små tern)
100 gram æblegrød (jeg plejer at købe det i fakta eller føtex)
120 gram skyr
3 æggehvider
50 gram grovvalsede havregryn
50 gram fuldkornshvedemel
30 gram hvedemel
40 gram sukker
2 tsk. salt
1 tsk. kanel
1 tsk. vanilje
½ tsk natron


Fremgangsmåde:

Rør æblegrød, skyr og æggehvider sammen, tilsæt derefter sukker. Pisk sukkeret godt sammen med og tilsæt derefter de sidste ingredienser.

Bag dem i ovnen i muffinforme (gerne dem i silicone) i 20-25 minutter ved 175-180 grader.

bøllen skriver:

Ferie ?? Ikke tosset .

 

det er tvungen ferie fra kommunen side inden jeg skal starte som officel løntilskud her den 1 okt

Mimic skriver:

jep det er det

 

wow hvor vildt det vil jo give helt vildt ej hvor dejligt.. kan man fryse dem eller hvad gør du og hvor mange bliver der ca ud af 1 potion??

Mimic skriver:

du får lige et par mere med

kyllinge pizza muffins :

150 gram kylling
6 æggehvider
1 æg
35 gram minimælk
25 gram tomatpure
65 gram revet ost fra Levevis 13%
140 gram peberfrugt
35 gram hvedemel
Masser af tørret oregano
Lidt chili (frisk eller tørret, bare hvad du har)
Salt og peber

Fremgangsmåde:
1. Kog kyllingen i 15-18 minutter og pil den i mindre stykker.
2. Bland æggehvider/æg, mælk, tomatpure, chili, salt, peber, oregano og hvedemel i skål og pisk det godt sammen.
3. Fordel først lidt kylling og derefter lidt peberfrugt i muffinformene, hæld til sidst blandingen hen over og drys med revet ost.
4. Bag dem i ovnen i ca. 25 minutter ved 180 grader.

igen masser af protein så de mætter længe

 

dem her er søde, men igen de er grove, der er masser af protein og de smager skøøønt

applepie muffins:

350 gram røde æbler (skåret i små tern)
100 gram æblegrød (jeg plejer at købe det i fakta eller føtex)
120 gram skyr
3 æggehvider
50 gram grovvalsede havregryn
50 gram fuldkornshvedemel
30 gram hvedemel
40 gram sukker
2 tsk. salt
1 tsk. kanel
1 tsk. vanilje
½ tsk natron


Fremgangsmåde:

Rør æblegrød, skyr og æggehvider sammen, tilsæt derefter sukker. Pisk sukkeret godt sammen med og tilsæt derefter de sidste ingredienser.

Bag dem i ovnen i muffinforme (gerne dem i silicone) i 20-25 minutter ved 175-180 grader.

ej hvor er du fantastisk ej tak for alle de gode opskrifter MUMS siger jeg bare

B&J skriver:

wow hvor vildt det vil jo give helt vildt ej hvor dejligt.. kan man fryse dem eller hvad gør du og hvor mange bliver der ca ud af 1 potion??

jeg ved faktisk ikke om de kan fryses, de når aldrig så langt her hos os

jeg plejer at få mellem 10 og 16 ud af hver enkelt portion, alt efter om jeg bruger de amerikanske papirforme jeg køber i føtex eller om jeg bruger silikone formene

Mimic skriver:

jeg ved faktisk ikke om de kan fryses, de når aldrig så langt her hos os

jeg plejer at få mellem 10 og 16 ud af hver enkelt portion, alt efter om jeg bruger de amerikanske papirforme jeg køber i føtex eller om jeg bruger silikone formene

hvor længe kan de så holde??? fordi jeg kværner jo ikke lige 10

max 1-2 om dagen hvis det er og det kunne jo være lækkert og tage en eller 2 op om dagen også spise dem det er jo sååååå gode protiener

B&J skriver:

hvor længe kan de så holde??? fordi jeg kværner jo ikke lige 10

max 1-2 om dagen hvis det er og det kunne jo være lækkert og tage en eller 2 op om dagen også spise dem det er jo sååååå gode protiener

normalt er de fint friske igennem 3-4 dage