ideer til mad kl 10

Hvad er der i vejen med en leverpostejmad hvis det er på rugbrød ? Du behøver jo ikke komme et kæmpe lag på, kom noget agurk på i stedet for et tykt lag leverpostej

ingen ting smager vidunderligt

men det er fordi jeg får ikke nok protiener den vej der for

og noget der er lidt sunder

B&J skriver:

så må jeg lade oven blive varm og skruge godt op for varmen i 5minutter ca mon så ikke det passer vi har nemlig ikke varmluft totalt gammeldags komfur hihihi

tror ikke varmluft er afgørende.

bøllen skriver:

tror ikke varmluft er afgørende.

nej de skal bare se færdige ud

B&J skriver:

nej de skal bare se færdige ud

Spot on nemlig rigtig  Bare ikke brænd dem på

bøllen skriver:

Spot on nemlig rigtig  Bare ikke brænd dem på

jeg skal prøve at lade vær skal give mig ud i et eller andet franskbrød også har fri i 2 uger

Pylle3 skriver:

Jeg elsker et ganske alm stykke grov knækbrød med tomater ovenpå Mums det er sagen.

det lyder også bare lækkert men alt for lidt protiener i desværre

ja nu vil jeg havde nogle gode ideer hvad spiser i kl 10

jeg har spist morgenmad kl 07 om morgen

men jeg er kommet ind i en dårlig vane der hedder rugbrød med varmleverpostej fordi de andre spiser det og ja den skal jeg godt nok ud af igen

selv om skittet smager godt

men nogle der har noget der frister eller ideer der er køleskabet på mit arbejde og det skal mætte da jeg går og står hele dagen på arbejdet og det skal kunne mætte ind til kl 12-13 ca

De her laver jeg ofte til både min og datterens madpakke,

de indeholder masser af protein og mætter rigtigt godt.

Ingredienser:
110 gram kyllingbryst
5 æggehvider
1 æg
25 gram hvedemel
100 gram broccoli
20 gram mælk
30 gram levevis revet ost til at drysse på toppen
Salt & Peber
Krydderurter efter eget valg

Kog kyllingen i 15-18 minutter og pil den derefter i mindre stykker og, bland alle ingredienser i en skål og tilsæt til sidst kylling og broccoli.

Bag de små tærter i muffinforne i ovnen ved 180 grader i ca. 20-22 minutter.

Næringsindholdet er: protein 13 g, kulhydrat 5,8 g, fedt 2,8 g.

De her laver jeg ofte til både min og datterens madpakke,

de indeholder masser af protein og mætter rigtigt godt.

Ingredienser:
110 gram kyllingbryst
5 æggehvider
1 æg
25 gram hvedemel
100 gram broccoli
20 gram mælk
30 gram levevis revet ost til at drysse på toppen
Salt & Peber
Krydderurter efter eget valg

Kog kyllingen i 15-18 minutter og pil den derefter i mindre stykker og, bland alle ingredienser i en skål og tilsæt til sidst kylling og broccoli.

Bag de små tærter i muffinforne i ovnen ved 180 grader i ca. 20-22 minutter.

Næringsindholdet er: protein 13 g, kulhydrat 5,8 g, fedt 2,8 g.

HOLD DA OP hvor lyder det alt for lækkert du røre alt sammen og putter i lige som en muffin????? også ind i oven ogklar til at tage med ej det skal bare prøves det lød virkelig godt taak

13g protien er det pr muffin??

HOLD DA OP hvor lyder det alt for lækkert du røre alt sammen og putter i lige som en muffin????? også ind i oven ogklar til at tage med ej det skal bare prøves det lød virkelig godt taak

jep har mange flere af den slags

jeg haaaader rugbrød i min madpakke

du får lige et par mere med

kyllinge pizza muffins :

150 gram kylling
6 æggehvider
1 æg
35 gram minimælk
25 gram tomatpure
65 gram revet ost fra Levevis 13%
140 gram peberfrugt
35 gram hvedemel
Masser af tørret oregano
Lidt chili (frisk eller tørret, bare hvad du har)
Salt og peber

Fremgangsmåde:
1. Kog kyllingen i 15-18 minutter og pil den i mindre stykker.
2. Bland æggehvider/æg, mælk, tomatpure, chili, salt, peber, oregano og hvedemel i skål og pisk det godt sammen.
3. Fordel først lidt kylling og derefter lidt peberfrugt i muffinformene, hæld til sidst blandingen hen over og drys med revet ost.
4. Bag dem i ovnen i ca. 25 minutter ved 180 grader.

igen masser af protein så de mætter længe

dem her er søde, men igen de er grove, der er masser af protein og de smager skøøønt

applepie muffins:

350 gram røde æbler (skåret i små tern)
100 gram æblegrød (jeg plejer at købe det i fakta eller føtex)
120 gram skyr
3 æggehvider
50 gram grovvalsede havregryn
50 gram fuldkornshvedemel
30 gram hvedemel
40 gram sukker
2 tsk. salt
1 tsk. kanel
1 tsk. vanilje
½ tsk natron


Fremgangsmåde:

Rør æblegrød, skyr og æggehvider sammen, tilsæt derefter sukker. Pisk sukkeret godt sammen med og tilsæt derefter de sidste ingredienser.

Bag dem i ovnen i muffinforme (gerne dem i silicone) i 20-25 minutter ved 175-180 grader.