Nogle gravide får problemer med forstoppelse. Det skyldes hormonpåvirkning af tarmen og nedsætter bevægelser og aktivitet i tarmen.
Symptomer på forstoppelse er:
• Hård afføring, der er svær at komme af med
• Flere dage imellem hver afføring
• Du føler dig oppustet, forkvalmet, utilpas og træt
• Evt. blødning fra endetarmen pga. hård afføring
For at tarmen og fordøjelsen skal fungere optimalt, har den brug for nok fibre og væske. Læs her gode råd til at forebygge forstoppelse eller genoprette balancen i tarmen og komme forstoppelsen til livs:
• Drik rigeligt med vand
• Spis en varieret kost med masser af groft, grønt og fiberrigt. Undgå lyst brød, sukker og kager.
• Spis frugt, især svesker og blommer virker afførende
• Dyrk motion. Bevægelse stimulerer tarmens bevægelser.
• Spis ikke nogen form afføringsmidler, når du er gravid, uden at rådføre dig med din læge eller jordemoder. Det er nemlig ikke alle afføringsmidler, der må bruges af gravide.
Forstoppelse øger også risikoen for at udvikle hæmorider. Læs mere under 'Åreknuder'.
