Helene - om kramper

Man kan ikke optage kalk uden D - fik jeg fortalt på apoteket, for jeg ville vide om der var noget som kunne hjælpe med at optage D, men nej. Sjovt nok er jeg blevet checket for D-vitamin da jeg blev syg i sin tid, men der manglede jeg ikke noget, men det må man så sige jeg gør nu, undre mig over hvorfor det lige pludselig går den vej, har ikke ændret på madvaner eller lign.

Det er normalt at mangle D-vitamin efter en lang vinter... De udenlandske kvinder lider i særdeleshed af det pga tørklædet...

Hold da op - her har jeg gået rundt med kramper i tæerne næsten dagligt/natligt gennem det meste af mit liv og bare undret mig. Det har aldrig strejfet mig, at det kunne have noget med vitaminer at gøre - har bare undret mig over, at de kunne komme uanset om jeg havde været meget fysisk aktiv, alm. fysisk aktiv eller siddet i sofaen uden at røre mig hele dagen... :blink: Jeg har så bare tænkt, at det måske var pga. korte sener i tæerne (hvilket jeg har) - det betyder bl.a. at der er visse typer sko jeg ikke kan gå i, fordi jeg får krampe af at have dem på stort set med det samme. Men det er jo lidt svært at skyde skylden på skoen, når man pludselig får kramper i sengen kl. 3 om natten... Så det var da en AHA oplevelse af de rare :) Og også lidt rart at møde 'lidelsesfæller' - som regel oplever jeg, at folk aldrig har hørt om, at man kan få krampe i tæerne... Hmm, måske man skulle se lidt nærmere på det dér B-vitamin...

Nej det er sgu nok nærmere D-vitamintallet du skal have tjekket i første omgang ABC - og naturligvis få de andre tjekket imens du alligevel sidder i stolen!! Lad endelig høre hvordan prøverne faldt ud!

Er helt rundtosset efterhånden - som udgangspunkt, er det så 'nok' med en alm. multi-vitamin og så kun tage ekstra D, B eller hvad det nu er, hvis man får påvist, at man har brug for det eller??

JA ABSOLUT lib1982!! En ganske almindelig multivitamin er helt fin, hvis man alstå ikke spiser ret varieret. Ellers behøver man såmænd ikke en multivitamin. Og jeg synes heller ikke man skal gå og æde alt muligt, med mindre man er blevet tjekket og det er påvist at man er i direkte mangel. :) Men det er faktisk en meget god ide, at få sådan noget tjekket engang om året, så man hele tiden er MED. Hellere forebygge end helbrede (som de kloge siger).

Tak Helene :cheer: Har lige været til '10.000 km.' eftersyn i dag på arbejde - får tilbud gratis helbredstjek en gang om året pga. skiftende arbejdstider, får tjekket BS, BT, kolerosterol m.m., var faktisk helt rart at få a vide, at man egentlig 'virker' meget godt! Har ikke fået taget blodprøver eller noget, men tænker lidt, at hvis alt det andet er ok + man ingen gener har af noget, så er det vel ikke nødvendigt - syns jeg ikke umiddelbart i hvert fald ;)

Nej det er klart. Men går man og har det skidt, eller pludselig begynder at få kramper, sår eller andet 'nyt' så skal man selvfølgelig lade sig tjekke. Eller hvis man inderst inde godt selv ved, at man måske ikke spiser helt som foreskrifterne siger. Jeg gør det mere pga alder og livsstil, og fordi jeg aldrig har været god til at få tjekket det, så nu har jeg samlet lidt til bunke. Nu er vitamintallene ikke så gode, og jeg har netop bestilt læsebriller osv :laugh:

Jeg havde det altså forholdvist fint, dog med stærke rygsmerter ifm ulykke. Mit d-vitamin var dog så lavt, så det faktisk kunne være en indirekte årsag til mine rygsmerter også - sammen med lavt calcium. Så jo, man kan godt have d-mangel, selvom man har det godt. Få taget en blodprøve, så er du sikker. 98% af alle danskere har d-vitamin mangel.

Jeg har også fået konstateret D-vitamin mangel. Så sidder ude i solen og spiser nu æg (AD) og vil fortsætte med mine fiskefars, laks og makrel madder. Men nu talte jeg lige med en veninde der synes jeg skal købe D-vitamin tilskud. Min læge synes jeg skal vente til de tager ny blodprøve efter sommeren for at se om det har bedret sig af sig selv... Har alle jer med D-vitaminmangel købt ekstra d-vitamin eller prøver I at få det i kosten mm?