Havregryn ??? sundt ?

Hej jeg mangler 10kg, at tabe :/ suuuuk , min datter er 14 uger og jeg mangler bare de sidste 10 kg... Jeg spiser havregryn med mælk til morgenmad med rusiner, og så får jeg en rugbrød kl 12 og så får jeg nok 2 rugbrød mere i løbet af dagen, og aftensmad... jeg træner zumba hold, Mave/balle/lår hold og ja sådan lidt... hvaaa gør jeg forkert... :/ er sååååå deprimeret

Emilie2010 skriver:

Hej jeg mangler 10kg, at tabe :/ suuuuk , min datter er 14 uger og jeg mangler bare de sidste 10 kg... Jeg spiser havregryn med mælk til morgenmad med rusiner, og så får jeg en rugbrød kl 12 og så får jeg nok 2 rugbrød mere i løbet af dagen, og aftensmad... jeg træner zumba hold, Mave/balle/lår hold og ja sådan lidt... hvaaa gør jeg forkert... :/ er sååååå deprimeret

det samme som mig... for meget brød...

ind med flere grøntsager i løbet af dagen og en smule frugt

du skal ikke spise havregryn hvis du vil tabe dig.

og for at være ærgelig kan jeg bare ikke huske hvor jeg har den viden fra og jeg kan heller ikke huske hvad det er de gør siden man ikke taber sig på dem

muzen skriver:

du skal ikke spise havregryn hvis du vil tabe dig.

og for at være ærgelig kan jeg bare ikke huske hvor jeg har den viden fra og jeg kan heller ikke huske hvad det er de gør siden man ikke taber sig på dem

Hmm... Det har jeg godtnok aldrig hørt om!!! Havregryn er da noget så sundt... Har for nogle år siden tabt 32 kg på 30 uger og spist havregryn med mælk og banan stortset hver morgen... Vil også nærmere holde på, det er for meget brød, der er problemet,,,

Emilie2010 skriver:

Hej jeg mangler 10kg, at tabe :/ suuuuk , min datter er 14 uger og jeg mangler bare de sidste 10 kg... Jeg spiser havregryn med mælk til morgenmad med rusiner, og så får jeg en rugbrød kl 12 og så får jeg nok 2 rugbrød mere i løbet af dagen, og aftensmad... jeg træner zumba hold, Mave/balle/lår hold og ja sådan lidt... hvaaa gør jeg forkert... :/ er sååååå deprimeret

evt, så spis et par skiver knækbrød med lidt på.... i stedet for brød... men primært grøntsager

marloutti skriver:

Hmm... Det har jeg godtnok aldrig hørt om!!! Havregryn er da noget så sundt... Har for nogle år siden tabt 32 kg på 30 uger og spist havregryn med mælk og banan stortset hver morgen... Vil også nærmere holde på, det er for meget brød, der er problemet,,,

nå nu jeg tænker over det tror jeg det var den som har skrevet bogen mad der helbreder, der sagde det i et radio program.

tror deres grund er til at det ligger for tungt og man er for met for længe så man glemmer alle mellemmåltiderne

Jeg vil lige komme med mit, har nemlig været til diætist fordi jeg har udviklet graviditetssukkersyge.

Mælk (om det så er skum eller sød) indeholder sukker, så hvis du kan begrænse det, rosiner er jeg ret sikker på der er meget sukker i. Så hvis du måske ku enten undvære rosinerne eller lave havregrød og så komme lidt mælk på. Så ville det nok også være godt med noget at spise mellem morgen og frokost, enten rugbrød eller groft knækbrød med et eller andet på. Og måske et stykke frugt. Det samme mellem frokost og aftensmad. Derudover anbefalede hun mig at holde mig fra alt lyst brød, det vil sige alt brød hvor der på varedeklarationen står noget med hvede som den første ingrediens. Spis kun brød af enten rug eller havre (så det vil sige rugbrød eller groft knækbrød). Jeg har endnu ikke fundet noget franskbrødsagtigt, ligemeget at navnet er grovbrød, rugfler osv, det er altsammen med hvede som første ingrediens.

Jeg håber på (jeg skal bare) holde denne levestil også efter jeg har født, for sammen med noget motion er jeg sikker på at jeg vil ku få tabt de kilo jeg mangler. Og så er min sukkertrang faktisk formindsket nu allerede efter 2 uger (jeg spiste ellers noget sødt HVER dag), jeg har ikke den samme trang til noget. Ikke sagt at jeg ikke til tider har lyst til noget, men det er ikke så slemt som jeg troede. Og jeg har lovet mig selv at jeg til fastelavn må få maks 1 fastelavnsbolle (så nu er jeg på udkig efter den helt rigtige " onclick="doInsertTemplate('<img src="https://media.baby.dk/images/StoredImages/1/12392.png" style="border: 0" />')" src="https://media.baby.dk/images/StoredImages/1/12392.png" alt="" />, for når jeg nu skal synde, så skal den altså være rigtig god). Diætisten sagde også at det heller ikke sku være sådan at jeg selv sku ta madpakke med til fødselsdag osv. så tager man bare en halv bolle og et lille stykke kage, i stedet for at skovle ind.

Synes da det er flot du træner så meget, håber jeg får samme energi. Og synes altid de sidste kilo er de sværeste.

muzen skriver:

nå nu jeg tænker over det tror jeg det var den som har skrevet bogen mad der helbreder, der sagde det i et radio program.

tror deres grund er til at det ligger for tungt og man er for met for længe så man glemmer alle mellemmåltiderne

Ja, okay.... Men synes nu ikke jeg havde/ har problemer med det. Men det er jo simpelthen så forskelligt fra person til person, hvad der virker bedst... Det er man næsten nødt til selv at finde ud af og prøve sig frem med...

muzen skriver:

nå nu jeg tænker over det tror jeg det var den som har skrevet bogen mad der helbreder, der sagde det i et radio program.

tror deres grund er til at det ligger for tungt og man er for met for længe så man glemmer alle mellemmåltiderne

Der er en del kalorier i havregryn i hvert fald, så kunne godt forestille mig, at det ikke var dem man skulle spise mest af hvis man vil tabe sig..

Jeg bruger madlog og hvis jeg taster 3 dl havregryn ind så giver det 371 kcal, og det er en pæn slat, når nu man også skal tilsætte kcal for mælk og rosiner.. Plus rosiner også trækker godt op kaloriemæssigt, så dem skal man nok heller ikke spise for mange af..

bagger26 skriver:

Der er en del kalorier i havregryn i hvert fald, så kunne godt forestille mig, at det ikke var dem man skulle spise mest af hvis man vil tabe sig..

Jeg bruger madlog og hvis jeg taster 3 dl havregryn ind så giver det 371 kcal, og det er en pæn slat, når nu man også skal tilsætte kcal for mælk og rosiner.. Plus rosiner også trækker godt op kaloriemæssigt, så dem skal man nok heller ikke spise for mange af..

super takker du får det sku til at lyde sp let. det var ordet kaloier jeg manglet ;-)