Kigger bare på :(

Jeg tænker din største hindring er din motivation og din sukkertrang. Jeg er der selv. Har taget meget på ved hver graviditet, har tabt det igen men ikke den sidste gangen forskellen er motivationen. Jeg kan ikke finde den, kan starte på en sund livsstil og falde i efter en uge igen. 

Jeg søger også med lys og lygte efter den hurtige vej, efter trylleformularen om det så er 5:2, LCHF, sense eller tryllepulver, men faktum er der er ikke en teylleformular. Der er "kun" at indtage mindre en man bruger og ja for nogle er det så bedre at indtage mindre stivelse og for andre ikke. 

Jeg ved fra tidligere at pasta ikke er godt for mig (hvis jeg skal tabe mig), mens kartofler går fint hånd i hånd med et vægttab for mig. Du skal finde din måde, eventuelt med hjælp fra en diætist og du skal finde den måde der passe dig og kan holde ikke bare i den tid hvor du taber dig men også når du ikke skal tage det hele på.

men aller aller først skal du finde din motivation, hvorfor vil du tabe dig? Hvad vil det gøre af godt i dit liv? 

Jeg vil egentlig gerne fra den oppustet mave, smide et par cm og et par kg så jeg er tilfreds med det jeg ser. Have mere overskud, så jeg ikk er total brugt sidst på eftermiddagen .. 

For mig vil det gør mig mere tilpas i hverdagen ..

Har egentlig lyst har bare opgiven der hvor jeg ikke ved hvad jeg ska udover at træne for at bevæge mig og holde min forbrænding igang. 

Synes nemlig ikk jeg over spiser for meget andet lidt for meget af det usunde (blodsukker) sidst på eftermiddagen.. 

Anonym skriver:

Så jeg ska bare gå i en dagligvarer butik og lede efter søde kartofler?

Det er ikke alle dagligvarer butikker der har søde kartofler... Men Kvickly, Føtex og Bilka har altid :-) 

Anonym skriver:

Hvad vil sådan en kostplan koste? Jeg spiser ikke kød med mindre det lasagne så der kommer du nok lidt på prøve  

jeg har trang til søde sager og tror måske det skyldes mit blodsukker dukker sidst på dagen, og derved indtager jeg hurtigt noget som ofte er usunde ting (kiks, chokolade osv)

Synes forslaget om diætist lyder rigtig godt, når du ikke rigtig spiser kød. Jeg tænker du nok skal have nogle andre proteinrige alternativer indover såsom linser, bønner m.m., så du holder dig mæt længere.

I forhold til dit blodsukker, tænker jeg også ting som nødder og mandler måske kunne hjælpe dig. Derudover skal man ikke kimse af et stk rugbrød med f.eks advocado og kolde kartofler.

Det vigtigste, tror jeg, er at få dig rørt. Alt tæller - stor yogabold som "stol" på dit arbejde, få rejst dig ofte(håber i har hæve-sænk), derudover bruger vi på min arbejdsplads ofte gåmøder - altså har vi møder, hvor en projekter og computer ikke er nødvendig, så tager vi dem gående i stedet for i et lummert lokale. Ligeledes er vi en flok kollegaer, der mindst en gang om ugen, tager en gående frokost. Endelig så se om du kan få noget konditionstræning eller lign ind, når du kommer hjem - evt i stuen til en træningsvideo, eller en løbetur i weekenden.

sandramor skriver:

Det er ikke alle dagligvarer butikker der har søde kartofler... Men Kvickly, Føtex og Bilka har altid :-) 

Okey tak for råddet har du et billede af dem ?

nielsen80 skriver:

Synes forslaget om diætist lyder rigtig godt, når du ikke rigtig spiser kød. Jeg tænker du nok skal have nogle andre proteinrige alternativer indover såsom linser, bønner m.m., så du holder dig mæt længere.

I forhold til dit blodsukker, tænker jeg også ting som nødder og mandler måske kunne hjælpe dig. Derudover skal man ikke kimse af et stk rugbrød med f.eks advocado og kolde kartofler.

Det vigtigste, tror jeg, er at få dig rørt. Alt tæller - stor yogabold som "stol" på dit arbejde, få rejst dig ofte(håber i har hæve-sænk), derudover bruger vi på min arbejdsplads ofte gåmøder - altså har vi møder, hvor en projekter og computer ikke er nødvendig, så tager vi dem gående i stedet for i et lummert lokale. Ligeledes er vi en flok kollegaer, der mindst en gang om ugen, tager en gående frokost. Endelig så se om du kan få noget konditionstræning eller lign ind, når du kommer hjem - evt i stuen til en træningsvideo, eller en løbetur i weekenden.

 

 

Tak for nogen rigtig gode input

Anonym skriver:

Okey tak for råddet har du et billede af dem ?

Det var så lidt :-) 

ja sådan her ser de ud i butikken :-)