Bedste råd...?

hmm har ofte efter vi fik den sidste sagt: nu skal det være, nu skal graviditets kiloene smides og ja egentlig er det modsatte sket og der har sneget sig en del "jeg-er-ikke-gravid-men- ligner-det" kilo på. Det er som jeg gav op efter den sidste, lod det hele sejle og lod slikket og "jegharondtafmigselv" rutiner tage over. Efter de andre graviditeter kunne jeg, jeg havde gejsten, havde ønsket om at være en kvinde i en krop jeg selv kunne holde ud. 

Nå men nu har jeg truffet nogle valg, nohle valg som hænger sammen med det at finde mig selv og nu vil jeg sgu....! Men men men gode råd, jo jeg kan tabe mig ved LCHF alla metode, men kan ikke holde det, da det nok egentlig er lettere for mig at blive vegetar end at sige farvel til linser, bulgur, hjemmebag og goddag til alt det kød jeg egentlig godt kunne undvære. 

Har prøvet at faste, men ja kan jeg sagtens nok egentlig mit problem spiser ikke og kaster mig så pludselig over alt det forkerte så det var en metode der gik lige ind i mine dårlige rutiner - dvs. No go for mig. 

Så kan jeg tælle kalorier, tror egentlig det er vejen frem, men synes det er svært med alt det blande sammen mad jeg åbenbart spiser... 

Nå en masse ord, men ville egentlig bare høre de bedste råd til en kostomlægning der holder, ikke en skrap kur men en omlægning hvor man også taber sig i et tempo så jeg ikke giver op

lineog4 skriver:

hmm har ofte efter vi fik den sidste sagt: nu skal det være, nu skal graviditets kiloene smides og ja egentlig er det modsatte sket og der har sneget sig en del "jeg-er-ikke-gravid-men- ligner-det" kilo på. Det er som jeg gav op efter den sidste, lod det hele sejle og lod slikket og "jegharondtafmigselv" rutiner tage over. Efter de andre graviditeter kunne jeg, jeg havde gejsten, havde ønsket om at være en kvinde i en krop jeg selv kunne holde ud. 

Nå men nu har jeg truffet nogle valg, nohle valg som hænger sammen med det at finde mig selv og nu vil jeg sgu....! Men men men gode råd, jo jeg kan tabe mig ved LCHF alla metode, men kan ikke holde det, da det nok egentlig er lettere for mig at blive vegetar end at sige farvel til linser, bulgur, hjemmebag og goddag til alt det kød jeg egentlig godt kunne undvære. 

Har prøvet at faste, men ja kan jeg sagtens nok egentlig mit problem spiser ikke og kaster mig så pludselig over alt det forkerte så det var en metode der gik lige ind i mine dårlige rutiner - dvs. No go for mig. 

Så kan jeg tælle kalorier, tror egentlig det er vejen frem, men synes det er svært med alt det blande sammen mad jeg åbenbart spiser... 

Nå en masse ord, men ville egentlig bare høre de bedste råd til en kostomlægning der holder, ikke en skrap kur men en omlægning hvor man også taber sig i et tempo så jeg ikke giver op

Jeg vil sige, prøv madlog.dk et par uger. Det giver et godt overblik over, hvor og hvornår man overspiser, samt et godt indblik i kalorie indhold i diverse ting, man putter i munden.

Derudover vil jeg sige bevægelse, er du ikke til hård motion, så en gåtur hver aften på en 45 min, vil gøre underværker. Er du til mere hård motion, så træn op til at løbe 5km - det er hurtigt og nemt at få ind i en travl hverdag.

Meld dig ved en diætist.

Spis alt med måde og altid kun 1 portion - så taber du dig stille og roligt uden det føles som kur. 

Det har hjulpet mig rigtig meget at en anden ser min vægt og vi snakker om de sværre ting, for mig er det små spiseri og for store portioner. Jeg ved udemærket hvordan jeg kan tabe mig på ovenstående måde - men det kræver altid lige diætisten er ved min side. 

lineog4 skriver:

hmm har ofte efter vi fik den sidste sagt: nu skal det være, nu skal graviditets kiloene smides og ja egentlig er det modsatte sket og der har sneget sig en del "jeg-er-ikke-gravid-men- ligner-det" kilo på. Det er som jeg gav op efter den sidste, lod det hele sejle og lod slikket og "jegharondtafmigselv" rutiner tage over. Efter de andre graviditeter kunne jeg, jeg havde gejsten, havde ønsket om at være en kvinde i en krop jeg selv kunne holde ud. 

Nå men nu har jeg truffet nogle valg, nohle valg som hænger sammen med det at finde mig selv og nu vil jeg sgu....! Men men men gode råd, jo jeg kan tabe mig ved LCHF alla metode, men kan ikke holde det, da det nok egentlig er lettere for mig at blive vegetar end at sige farvel til linser, bulgur, hjemmebag og goddag til alt det kød jeg egentlig godt kunne undvære. 

Har prøvet at faste, men ja kan jeg sagtens nok egentlig mit problem spiser ikke og kaster mig så pludselig over alt det forkerte så det var en metode der gik lige ind i mine dårlige rutiner - dvs. No go for mig. 

Så kan jeg tælle kalorier, tror egentlig det er vejen frem, men synes det er svært med alt det blande sammen mad jeg åbenbart spiser... 

Nå en masse ord, men ville egentlig bare høre de bedste råd til en kostomlægning der holder, ikke en skrap kur men en omlægning hvor man også taber sig i et tempo så jeg ikke giver op

Det der virker for mig er ikke slankekur, jeg er al for glad for mad, slik, kaffe og al det usunde. Men jeg drikker fx kun sodavand i weekender og ferier, kaffe med let eller minimælk, potionsanretningerne (ellers kan jeg godt spise for meget), og al der usunde som slik og chips kommer i små magretheskåle, for så for jeg lidt, men tømmer ikke posen.

Man taber sig ikke hurtigt, men jeg føler ikke at jeg "straffes"

nielsen80 skriver:

Jeg vil sige, prøv madlog.dk et par uger. Det giver et godt overblik over, hvor og hvornår man overspiser, samt et godt indblik i kalorie indhold i diverse ting, man putter i munden.

Derudover vil jeg sige bevægelse, er du ikke til hård motion, så en gåtur hver aften på en 45 min, vil gøre underværker. Er du til mere hård motion, så træn op til at løbe 5km - det er hurtigt og nemt at få ind i en travl hverdag.

Har prøvet madlog og også andre optælling og jeg går hele tiden død på aftensmaden fordi jeg åbenbart blander meget sammen i min mad og det tager en krig - men ja det er nok vejen frem. 

Før min sidste gik jeg en time hver dag og det er i gang igen (fra i går) elsker det, og kan egentlig ikke forstå hvorfor jeg holdt op

Mulle0802 skriver:

Meld dig ved en diætist.

Spis alt med måde og altid kun 1 portion - så taber du dig stille og roligt uden det føles som kur. 

Det har hjulpet mig rigtig meget at en anden ser min vægt og vi snakker om de sværre ting, for mig er det små spiseri og for store portioner. Jeg ved udemærket hvordan jeg kan tabe mig på ovenstående måde - men det kræver altid lige diætisten er ved min side. 

Har også tænkt på diætist. Tabte mig engang på vægtvogterne og holdt det (til jeg blev gravid her sidste gang). Og det var netop det med at blive vejet af en anden og så jeg var nærig, når man betaler skal man også....! 

lineog4 skriver:

Har også tænkt på diætist. Tabte mig engang på vægtvogterne og holdt det (til jeg blev gravid her sidste gang). Og det var netop det med at blive vejet af en anden og så jeg var nærig, når man betaler skal man også....! 

Ja det giver det sidste skub for man får motivationen så jeg synes det er alle pengene værd. 

Mulle0802 skriver:

Ja det giver det sidste skub for man får motivationen så jeg synes det er alle pengene værd. 

har allerede skrevet mail til en der bliver anbefalet her i nærheden - tak for skubbet

Mit mest simple råd er at drikke et stor glas vand inden du spiser og så tage en mindre talerken.

Hvis du skære det meste af dit sukker fra kan du blive ved med at spise alt bare du spiser mindre af det og når du er sulten så fyld op med grønne ting som der ikke er så mange kcal i. Det første stykke tid er det hårdt. Det er i den tid hvor manven trækker sig sammen og hvor din krop mangler sukker men giv det lige 14 dage og se hvad der sker. Spis med omtanke. Hvis du slet ikke må få noget køre du total død i det og som andre siger så smid en gåtur ind i hverdagen hvis det kan lade sig gøre også.

Jeg har selv tabt 30 kg på madlog eller de første 15 kg var med den og de sidste 15 var ved at gøre som jeg har skrevet for oven og jeg laver en total fråde dag 1 gang i måneden hvor jeg æder ALT det junk food og snoller jeg vil og så finder du for alvor ud af hvor dårligt du frå det af det. Men det har hjulpet mig til ikke at køre død i det og ikke undvære alt for meget.

Joan ( Smallie ) skriver:

Mit mest simple råd er at drikke et stor glas vand inden du spiser og så tage en mindre talerken.

Hvis du skære det meste af dit sukker fra kan du blive ved med at spise alt bare du spiser mindre af det og når du er sulten så fyld op med grønne ting som der ikke er så mange kcal i. Det første stykke tid er det hårdt. Det er i den tid hvor manven trækker sig sammen og hvor din krop mangler sukker men giv det lige 14 dage og se hvad der sker. Spis med omtanke. Hvis du slet ikke må få noget køre du total død i det og som andre siger så smid en gåtur ind i hverdagen hvis det kan lade sig gøre også.

Jeg har selv tabt 30 kg på madlog eller de første 15 kg var med den og de sidste 15 var ved at gøre som jeg har skrevet for oven og jeg laver en total fråde dag 1 gang i måneden hvor jeg æder ALT det junk food og snoller jeg vil og så finder du for alvor ud af hvor dårligt du frå det af det. Men det har hjulpet mig til ikke at køre død i det og ikke undvære alt for meget.

Åh ja! Den ene dag hvor man endelig gerne må spise usundt, har man på en måde ikkd rigtig lyst alligevel, fordi man får det så skide dårligt , husker det så tydeligt da jeg skulle tabe mig " skal igen, så god en tråd " 

men det er rigtig, det er vejen frem, en masse vand. 

Tag et stort glas vand inden du spiser, vent lige 15 eller 20 minutter, da det så ligger bunden (:

har tabt 15 kilo på det for snsrt to år siden (: