Hvornår og hvordan motionerer I?

Inspireret af løbetråden vil jeg gerne høre hvornår og hvordan I motionerer? Jeg synes det er rigtig svært at få tid til at cykle/svømme/løbe, for slet ikke at tale om at gå til noget sport på faste tidspunkter. Samtidig vil jeg gerne motionere med mine børn - hvordan får man det til at gå op? Datteren er 9 år og det er primært hende der trænger til mere motion og som jeg gerne vil lave noget sammen med. Men sønnike på 5 kan jo ikke være alene hjemme imens. Jeg kan godt lide at svømme med datteren, men det kræver jo at lillebror bliver holdt øje med af farmand imens og desværre har vi sjældent tid til svømmehal allesammen. Jeg har tænkt på at løbe sammen med hende, men nu hvor det er så mørkt og koldt er det svært at komme afsted synes jeg :-( Foreløbig cykler vi til skole (3 km) og arbejde (10 km) og det er fint, for det tager kun ca 10 minutter mere end at tage bilen, så det er ikke den store tidsrøver. Desværre kan det ikke lade sig gøre hver dag, da jeg somme tider arbejder ret langt væk og bliver nødt til at tage bilen. Nogle gode ideer til motion for små og store i hverdagen og weekenden?

Skal lillebror med i svømmehallen? Eller er det fordi det er træls for ham, fordi han gerne vil med? Godt gået med at cykle i skole og på arbejde. Det varer jo ikke længe før hun selv kan tage ruten, og så har du givet hende fundamentet for at cykle den i stedet for bus/bil. Også selvom I nogen gange tager bilen. Så længe hun ved det er pga arbejdet og ikke pga dovenskab, så holder den, er jeg sikker på.

Lillebror bliver jo nødt til at komme med de dage jeg er alene med dem :-) Skal nok bare være bedre til at komme afsted i weekenden. I øvrigt svømmer lillebror (på 5) også udmærket, så det er ikke noget problem at have ham med, man skal bare have et øje på ham hele tiden jo

Gør det ikke. Gider ikke. Det virker ikke.

kongster skrev:

Lillebror bliver jo nødt til at komme med de dage jeg er alene med dem :-) Skal nok bare være bedre til at komme afsted i weekenden. I øvrigt svømmer lillebror (på 5) også udmærket, så det er ikke noget problem at have ham med, man skal bare have et øje på ham hele tiden jo

Vi var rigtig gode til at være i svømmehallen hver weekend indtil lillebror kom. Det er hårdt at være i svømmehallen med to børn. Også selvom de er så store som dine... Men der er jo andet motion i svømmehallen end at svømme baner. I hvert fald i vores. I kan jo skiftes til at smide hinanden ned af noget 'legetøj', at gå op ad trappen til rutsjebanen er også motion, svømme om kap osv. Det kan lillebror jo også være med til.

Jeg går ture med hundene en times tid, i tjept tempo. Jeg gør det gerne sent om aftenen, når jeg har puttet prinsessen, så bliver der ikke noget bøvl ;) Ville så ikke bevæge mig ud i mørket uden mine trofaste uldtotter :)

Hvis det primært er datteren der trænger, var det så ikke en ide at finde noget hun kunne gå til selv. Min datter har 2 timers idræt i skole pr. uge, derudover spiller hun badminton 2 x 1½ time om ugen + evt. stævner i week-enden. Så løber hun agility med sin hund 2 timer om lørdagen, + hun cykler til og fra skole de fleste dage. Og så er vi sammen i svømmehallen 1 x ugentlig, så det må kunne gøre det.

Hos os synes vi også, det er svært at få motion nok ind i hverdagen... Mens det stadig var lyst om aftnen efter aftensmaden havde vi en rutine med at gå aftentur - måske fem gange på en uge: Drengen (5 år) cyklede og blev rigtigt god til det i løbet af sommeren. Pigen (3 år) har en løbecykel, som hun er lynhurtig på. Og far og mor kunne gå i rask tempo og småløbe lidt ind imellem. Midlertidigt er aftenturene indstillet, både fordi det er mørkt, og fordi pigen er for træt efter at hun har droppet sin middagslur. Men jeg glæder mig, til det bliver aftenlyst igen om et halvt år... Måske skal vi så alle fire ud på cykel i en halv times tid - for jeg regner med at pigen får en cykel i fødselsdagsgave, når hun bliver fire, og at hun lynhurtigt lærer at cykle, præcis som storebror gjorde. For tiden forsøger vi at komme ud at gå en tur en gang hver weekend. Enten hjemme eller i en skov / andet naturområde.

Vi går tur hver aften efter aftensmaden......vi har hun dso jo skal luftes hver dag så vi går en times tid efter vi har spist.....vores dreng på 3 cykler og min mand og jeg går i rask tempo ved siden af.....det gør jeg så ikke lige i øjeblikket :( Når jeg ikke lige er gravid så løber jeg hver formiddag inden jeg skal på arbejde.......og en gang om ugen spinner jeg og går til aerobic step. Vores dreng er lige startet til gymnastik en time om ugen + at han jo så cykler hver aften :)

Hvis man har en have, er det jo nemt nok om sommeren. Man kan købe en trampolin, spille badminton, stangtennis og meget andet. Og så er det jo oplagt, hvis man har hund, at lege med den i haven. Det gør vi også om vinteren, vores hund elsker at lege fangeleg. Nogle lidt legeagtige ting kan man godt gøre indendørs. F.eks hulahoop ring og sjippetov kan bruges til at lave konkurrencer og lege familiemedlemmerne imellem. Og så kan man jonglere; det kan faktisk godt få pulsen op og give sved på panden, tillige med noget at grine ad! I TIGER butikken kan man få bolde til næsten ingen penge. Hvis man vil investere lidt flere penge, kan man købe en Nintendo WII, med diverse sports- og fitness-spil. Hvis I gerne vi udendørs, hvad så med at løbe på rulleskøjter, det er da LANGT sjovere end at løbe! ( Dét kan jeg i hvert fald heller ikke finde motivationen til her når det er mørkt :S ) -Eller waveboard B) Og en rigtig vinteraktivitet: isskøjter! Hvis man er heldig at bo i en by med udendørs skøjtebane, skal man bare investere i et par skøjter, og VUPTI har man gratis og impulsiv motionsmulighed! Med hensyn til selv at skulle afsted på faste tidspunkter har jeg fundet nogle gymnastikhold, som enten ligger samtidig med at min datter også går til noget sport, eller også så sent på aftenen, at hun alligevel er på vej i seng.