løbe opstart??

ESV skriver:

Har du iPhone? Der er en rigtig god app det hedder c25k og den har jeg været rigtig glad for 

øog så fik jeg lige læst resten af tråden og kan se at det har andre også anbefalet

 

 

 

 har fundet den... har dog ik ifone men den fås også til androide

Heidi B skriver:

På i forms hjemmeside har de et kort hvor man kan måle op.. Troede jeg skulle starte med en kilometer, for det kan alle vel løbe... Det kunne jeg ikke... Så jeg startede helt fra bunden... 

Idag løber jeg 3-4 eller 5 komm alt efter tid, vejr og hvad jeg skal af motion dagen efter.. Dyrker håndbold og cross fit... 

så er den rute jeg har fundet 1 km det er et stykke af 5 km. ruten så den passer mig fint

hvordan går det med løberiet?