løbe opstart??

tænker måske at starete med at løbe... med vores babyjogger... men hvordan gør man lige det bedst???

Kay skriver:

tænker måske at starete med at løbe... med vores babyjogger... men hvordan gør man lige det bedst???

Find et opstarts løbeprogram fx på iform. Og følg det slavisk, selvom det virker absurt at tage afsted for at løbe 2*2 minutter.

Det virker!

mvh en der selv startede der - og nu har løbet både halv og hel maraton.

hesøth skriver:

Find et opstarts løbeprogram fx på iform. Og følg det slavisk, selvom det virker absurt at tage afsted for at løbe 2*2 minutter.

Det virker!

 

mvh en der selv startede der - og nu har løbet både halv og hel maraton.

har du et godt link til noget? for mig og google er ik lige bedste venner i dag åbenbart... 

Kay skriver:

tænker måske at starete med at løbe... med vores babyjogger... men hvordan gør man lige det bedst???

http://iform.dk/traeningsplanner/loebeprogram-begynder 

FrkZier skriver:

http://iform.dk/traeningsplanner/loebeprogram-begynder 

ihhh der er meget man skal huske og tage tid på... og så er der kun plan for 4 uger?? 

Kay skriver:

ihhh der er meget man skal huske og tage tid på... og så er der kun plan for 4 uger?? 

Ja, men det er den 100% sikre vej til løbesucces

og når du så har gennemført de 4 uger - tager du løbeprogrsmmet for let øvede i stedet for begynder og så derefter øvede 

http://iform.dk/traeningsplanner/traeningsprogram-loeb-5-km - det her er super godt

Dinna88 skriver:

http://iform.dk/traeningsplanner/traeningsprogram-loeb-5-km - det her er super godt

skal man løbe 3 gange om ugen eller kan man selv lave det lidt om?

Kay skriver:

skal man løbe 3 gange om ugen eller kan man selv lave det lidt om?

Du må maks løbe hver anden dag - din krop skal restituere.  Men du må selvfølgelig gå alt det du vil med den. Faktisk kan powerwalking være mere effektivt for nogle. Så hvis du gerne vil ud hver dag, så tag f.eks. 5-7 km. hver anden dag. Det gjorde jeg nemlig!

Da jeg for 3½ år siden startede med at løbe, var det også efter et total begynderprogram fra iForm Og det virker!!

Jeg løb med mit æggeur og tog tid derfra.

Et must er en god sports-bh og et par gode løbesko efter en test i sportsforretning.

Men hvis man er pænt overvægtig skal man passe GODT på sine knæ. Lyt til kroppen og accepter at det tager tid at træne, muskler, lede, ledbånd og sener op.