Så vidt jeg ved om den, så handler det om vejrtrækningsteknikker og visualiseringer:-)
Jo bedre du kan håndtere din vejrtrækning, jo mere smertefri bliver du:-)
Ikke helt uden smerter, men det KAN virkelig gøre en forskel.
Jeg gik til graviditetsgymnastik som fokuserede rigtigt meget på vejrtrækningen og det hjalp SÅ meget i forhold til første vaginale fødsel. Der havde jeg slet ikke styr på min vejrtrækning og det gjorde intet godt for mig.Ved fødsel nr 2 havde jeg øvet og øvet i at visualisere mig rulle en sten op af en bakke og give slip på toppen af veen og rulle ned igen i ro og mag. Og at trække vejret dybt og koncentreret.
Fik super meget ros den her gang og bortset fra alt for tidlige presseveer, følte jeg det gik helt godt uden andet end en varmepude.
Jeg mine presseveer kom for tidligt, 4 cm åben bad jeg om en epi for at prøve at styre presseveerne, men ikke pga smerterne faktisk.
Men nåede det ikke helt, for hun kom ud ret hurtigt efter.
Anmeld