Årh, DER har vi været. Vi har prøvet SÅ mange ting, men det har så vist sig at vores søn ikke producerer melatonin og derfor sover dårligt. Nu går det meget bedre efter han får det som tilskud. Nå, men det hører til sjældenhederne. Her er lidt af hvad vi har prøvet.
- Natmad. Grød(havre mætter godt) eller banan.
- INGEN fjernsyn 1/2 til 1 time før sengetid, de hurtige billeder forvirrer hjernen og kan resultere i mareridt.
- Gå en rask tur eller spil en omgang fodbold(måske ikke så relevant når man er 10 mdr.
) efter aftensmadden.
- Gør værelset hyggeligt og et rart sted at være. Ingen billeder af tigre der brøler el lign. Børn er meget letpåvirkelige.
- Vug ikke barnet i søvn eller hold i hånd i flere timer. Det er et skråplan, medmindre man gerne vil sove sammen med sit barn selvfølgelig. Og barnet bliver utrygt når de vågner og mor/far er væk.
- Tjek temperaturen. 18 grader er ideelt.
- Lav en god natrutine. Eks. nattøj på, børste tænder, læse bog, godnat.
Held og lykke med det. Jeg kender alt til søvnløse nætter.
Anmeld