Dukan kuren

SjeBets skriver:

Overvejet at springe på her... trænger til et ordenlig spark for at komme igang igen. Har smidt en del ved kostomlægning og motion, men er gået i stå.  

 

har i nogle tips til en Dukan novice ? 

Kan ikke være så Behjælpelig endnu - da det os er nyt for mig ( kun trejde dag på kuren). Håber der er nogle andre der vil svare dig

NOgle super forslag til morgenmad ? 

come2 skriver:

Jeg er IKKE fan af den kur.

DROP de slankekure og lav en kostomlægning. Det er 1000 gange bedre.

Så snart du begynder at spise pasta eller lign igen rasker kg'ene på igen, med mindre du vil leve på dukan resten af dit liv.

Jeg har tabt 10 kg på et år. Jeg har spist forholdsvis sundt og trænet.

Dukan er ikke for folk der bevæger sig meget, det fandt jeg ud af.

 

Min mor tabte 8 kg og hendes mand 10 kg på denne kur, og de tager IKKE kiloene på igen...

De er på den sidste fase hvor de har en protein dag om ugen.. Det skal de vist følge resten af livet. De resterende dage spiser de præcis hvad de har lyst til, og der bliver ikke sparet på kagen..  Og de tager slet ikke noget på igen...

SjeBets skriver:

NOgle super forslag til morgenmad ? 

Hakkebøf (selvfølgelig laveste fedtprocent i kødet) med spejlæg på.. Det spiser min mor hver søndag til morgenmad, når det er hendes ugentlige proteindag.. Hun er i den sidste fase