Madlog.dk kender i den side?

Emilie2010 skriver:

taaak det vil jeg se på det med rugbræd og hamburryg spiser jeg morgen og middag og vand og 1 glas mælk

sovs undvære jeg, i aften skal jeg have laks og bønner

jeg dyrker ingen motion... har ikk motovation, og med en datter på 6 uger så vil jeg helst hygge med hende

jamen feks når hun bliver måske 3 mrd kunne du tage i træningscenter og lave lidt på deres motions maskiner hun må jo gerne komme med det har jeg set flere der gør.

men ja det kan blive for ensformet så det er med at gøre det sjovt

june1987 skriver:

min kost :

morgen mad : 1½ dl yougurt. el. et halvt rugbrød med bananer eller hamburgryg, og et stykke æble, eller appelsin. og dertil drikker jeg 500 ml mælk du kan selv vælge hvad du vil have af de ting. 250 ml appelsin juice

kl 10:00 et grovbolle med salat og kødpålæg eller frugt kommer an på hvad jeg har spist om morgen + ½ l. vand

12:00 rugbrød med kødpålæg eller en omgang pastasalat, og gerne fuldkornspasta. eller en fuldkorns toast brød med ost og skinke feks. 500 ml vand og 250 ml mælk

15:00 frugt, eller grøntsager (råkost salat) eller en klap sammen rugbrød ½ liter vand igen

18:00 spiser jeg magert kød alt hvad der kan laves på en grill pande og undgå for meget fedt til panden, og jeg spiser ikke fars retter, dem styre jeg udenom her også medister pølse, men oksekød er godt, da det er magert og det skal man self købe, nu styrketræner jeg så jeg har behov for ekstra mange proteiner som jeg får igennem kød så du halvere bare eller til passer, jeg tager to stykker kød uanset hvad det er og en halv tallerken fuld grøntsager af salat eller andet tilbehør, også så den sidste kvarte tallerken med kartofel eller ris feks. Jeg spiser ikke sovs kun til højtidligheder men kan du ikke undvære så dyb den lidt i sovsen det gjorde jeg til at starte med for at lærer at undvære det. nu bruger jeg kødet eller tilbehøret til at få det til ikke at blive for tørt. og hvis du søger opskrifter har jeg nogen i ærmet

og til aftensmaden drikker jeg gerne 1 liter vand

kl 21 drikker jeg 500 ml mælk med 50 gram kakao pulver i eller et styk meget mørkt stykke chokolade altså en lille brik og så 500 ml mælk der til, og så frugt hvis jeg er sulten men det er jo som regel ikke. ikke at glemme MANDLER 10 styks spiser jeg

JEG spiser SLET IKKE slik og har slet ingen slik dag om ugen, da trængen til slik forsvinder efter noget tid og jeg vil ikke have det er derfor jeg tager på

men kunsten er simpelthen små måltider, og spise hver tredje time og det er vigtigt at spise hver tredje time ingen slækken der og drikke en hulens masse væske og du må drikke lige så meget vand som du vil i mellem måltiderne også. og mælk er vigtigt for knoglerne også.

hvordan med din motion hvordan ser den ud??

Hold da op du får mange kcal på en dag omkring 1750 kcal. Du må godt nok motionere meget for at tabe dig

Til sammenligning får jeg omkring 800 kcal om dagen..

jeg skal have en del proteiner da jeg styrke træner og ja jeg motionere RIGTIGT meget løber, cykler, går lange ture og muskel masse forbrænder fedt og ja jeg har jo tabt tyve kg på den her måde så jeg gør det nok rigtigt nok 

min kost kan ikke sammenlignes med en der slet ikke dyrker motion.

så min kost er den rette for mig, jeg har ikke behov for diætist eller noget til at lægge min kost, da jeg taber mig alligevel

og styrketræning forbrænder lige så meget som spinnning og jeg træner jo meget  

og mit er ud fra min motion og min styrketræning jeg skal have 30 gram protein pr måltid derfor er min kost anderledes 

LotteN skriver:

jeg har ikke prøvet den, men har tilgengæld prøvet madital.dk, som også er rigtig godt.

Jeg tabte dig i hvert fald ved hjælp af denne side og så er det gratis

Den må jeg da lige ind og lure på

Tak for linket

Macrolf skriver:



Hold da op du får mange kcal på en dag omkring 1750 kcal. Du må godt nok motionere meget for at tabe dig

Til sammenligning får jeg omkring 800 kcal om dagen..

Emilie2010 skriver:

EVT ANMELDELSER

Den er fantastisk! Jeg har tabt 14 kilo med den ide, på 4 måneder:-)

Lunae skriver:

Hvad spiser du for at holde dig nede på 800 kcal? Jeg må få ca 1500 kcal i følge madlog, men synes bare det er svært at finde på ideer til mad, specielt frokost!

to af mine yndlings frokoster er:

1 lille dåse tun (50 g), 1 lille gulerød, ½ peberfrugt, et lille løg, salt+peber blandet sammen med en smule græsk youghurt/fromaiche frais/cheast fraiche el. lignende. Ræres saammen til en tunsalat og spises på en eller 2 skiver rugbrød:-)

eller...

3 gulerødder revet, saften fra 1 appelsin og lidt rosiner blandet sammen til en råkost. Denne er god hvis man f.eks. ved man skal have en protein/fedt indholdig aftensmad, da den indeholder mange kylhydrater.

Ellers er det også lækkert med en coucoussalat, det er jo let at lave (kogende vand hældes over couscousen og står i 2-3 min. i en lille skål) og så bare prop nogle grøntsager i og evt. lidt pesto:-)

Emilie2010 skriver:

jeg har meldt mig ind idag skal vi ik holde kontakten herinde og se hvordan det går med hinanden på madlog ?

Vi burde næsten lave en madlog-gruppe, hehe:-)

june1987 skriver:

jeg skal have en del proteiner da jeg styrke træner og ja jeg motionere RIGTIGT meget løber, cykler, går lange ture og muskel masse forbrænder fedt og ja jeg har jo tabt tyve kg på den her måde så jeg gør det nok rigtigt nok 

min kost kan ikke sammenlignes med en der slet ikke dyrker motion.

så min kost er den rette for mig, jeg har ikke behov for diætist eller noget til at lægge min kost, da jeg taber mig alligevel

og styrketræning forbrænder lige så meget som spinnning og jeg træner jo meget  

og mit er ud fra min motion og min styrketræning jeg skal have 30 gram protein pr måltid derfor er min kost anderledes 

styrketræning er SLET ikke i nærheden af være ligeså fedtforbrændende som f.eks. spinning, crosstraining eller stepfitness.

Ifølge madlog forbrænder jeg 750 kcal hvis jeg træner hård styrketræning i en time, men forbrænder 1200 kcal ved at tage en time på crosstraineren :-)

FruRafn skriver:

styrketræning er SLET ikke i nærheden af være ligeså fedtforbrændende som f.eks. spinning, crosstraining eller stepfitness.

Ifølge madlog forbrænder jeg 750 kcal hvis jeg træner hård styrketræning i en time, men forbrænder 1200 kcal ved at tage en time på crosstraineren :-)

ja på den side set ja, men ikke i længden, da musklerne forbrænder fedt når den restituere så over time er styrketræning bedst.

kan linke hvis du er i tvivl

man skal ikke altid følge madlog.dk