Tillid i parforhold

Anonym skriver:

Jeg ved godt at det er fuldstændig usundt adfærd. Jeg er helt med på den. Men det er bare svigt fra min side. Jeg er udmærket klar over at man ikke kan undgå at tænke tanker om andre. Min frygt ligger i at han siden start har sagt han ikke gør, og det var nærmest inden min jalousi begyndte. Jeg har siden da også sagt at jeg intet ville have i mod at han tænkte sådan om andre, jeg vil bare have han er ærlig omkring det fremfor at pakke det ind, som jeg føler han gør. Det er dér min usikkerhed ligger. At jeg er bange for han lyver om det. 
Er fuldstændig klar over at det er fuldstændig normalt, men så skal man ikke siden start forhold forsikre den anden om man ikke gør det. For det er sådan det er, inden min jalousi kom til udtryk. Var ikke jaloux de første par måneder, så blev den værre, og nu er den eksploderet. Det er fordi jeg føler jeg bliver fortalt en løgn. Jeg har det helt fint med at han tænker pæne tanker om andre hvis han gør, men når han siger han ikke gør, så bliver jeg usikker, og så kommer jalousien og jeg dermed er bange for at blive løjet for. Det er mest de løgne jeg er bange for. De svigt der er i løgne. Bare generelt svigt. Og det er noget jeg har med helt fra barndommen af. 

Vi er i midt tyverne, så vi er voksne. 

Men ærligt… hvilken mand har lyst til at indrømme at de kigger efter andre kvinder. Og man kan godt fornemme om ens partner er jaloux af type. Og hvad får du ud af at havde sagt ja? Det er ikke et svigt i mine øjnene.. men han reagerer på at han kan fornemme at du ikke er ok med det - og det er en naturlig ting så lidt svær at styre (det der med kiggeriet).

Problemet ligger hos dig og dit selvværd. Gå i terapi og få bygget dig selv op. Din adfærd lige nu skubber ham i hvert fald i mod andre kvinder end hen mod dig. Jo mere jaloux man er jo mere træt bliver de af kontrollen..

Tullebadulle skriver:

Men ærligt… hvilken mand har lyst til at indrømme at de kigger efter andre kvinder. Og man kan godt fornemme om ens partner er jaloux af type. Og hvad får du ud af at havde sagt ja? Det er ikke et svigt i mine øjnene.. men han reagerer på at han kan fornemme at du ikke er ok med det - og det er en naturlig ting så lidt svær at styre (det der med kiggeriet).

Problemet ligger hos dig og dit selvværd. Gå i terapi og få bygget dig selv op. Din adfærd lige nu skubber ham i hvert fald i mod andre kvinder end hen mod dig. Jo mere jaloux man er jo mere træt bliver de af kontrollen..

 

Enig. Hvilken person, mand eller kvinde, har lyst til at indrømme det, hvis man har fået at vide det er noget værre noget, hvis man kigger på andre om det så er i film, på gaden eller sociale medier.

Hvis det er italesat som et totalt no-go, så ligger løgnen lige til højrebenet.

Jeg kan godt forstå det der med, at det er den eventuelle løgn, der er svigtet, og ikke så meget selve det med, om han har kigget på en anden. Men derfor er det alligevel irrationelt - for du kan jo aldrig finde ud af, om han tænker ting om andre… altså, det er jo umuligt at ‘afsløre’ ham i, om din frygt er berettiget eller ej.

Tanker er altså heller ikke sådan noget, man bare kan styre. Og jeg tænker, at der er rimelig stor risiko for, at der foregår to ting i jeres forhold lige nu:

1: Du forsøger at tænke dig ud af din angst (for det lyder som angst, når det dræner dig hver dag). Du forsøger at finde løsningen inde i dit hoved - og det kan du jo ikke, for det du er bange for (altså din partners tanker omkring andre kvinder), er helt ude af din kontrol. Så du kan spekulere over det fra nu af og til dommedag - og du vil ikke komme svaret nærmere. Og fordi din hjerne bliver så vant til at køre rundt i det samme emne, så er den sådan: Nå, det her synes hun vist er vigtigt - jeg må hellere bringe det op igen, og igen, og igen. Sådan fungerer hjernen nemlig. Med det resultat at du kommer ind i end ond spiral - det fylder mere og mere og mere.

2: Det andet, jeg kan forestille mig også foregår i jeres forhold, er at du vender dig mod din kæreste for at få hjælp til angsten - at blive forsikret igen og igen om, at ‘selvfølgelig tænker han ikke på andre kvinder’. Men med det, får du også hans hjerne til at bringe det op hele tiden. Prøv selv at sige til dig selv, st de næste to minutter må du virkelig ikke tænke på en kat med balletskørt. Det bliver pludselig svært ikke at tænke på en kat med balletskørt, selvom du måske aldrig nogensinde har tænkt på det før.

Så når du siger til din kæreste: Tænk ikke på det! Så er der sandsynlighed for, at hans hjerne bringer det op meget oftere end ellers. Når han så ser en kvinde på gaden, han synes er flot, så tænker han: Nå hun er pæn. Åh nej, det må jeg ikke tænke. Og da slet ikke på, at hun har pæne bryster. Åh nej, nu gjorde jeg det igen. Det må jeg altså ikke!

Og pludselig fylder det en masse i hans hjerne, som det måske slet ikke gjorde i forvejen, hvor han måske bare ville have noteret sig, at hun var pæn - og så videre til næste tanke.

Giver det mening?

Tricket er at flytte sit fokus til noget andet. Giv plads i dit hoved til alle de gode ting, der er i jeres forhold. Og når de tanker dukker op, så prøv at sige til dig selv: Nå, der er de igen, men jeg behøver ikke bruge energi på det, det er alligevel uden for min kontrol.

Og sig det igen og igen og igen. Flyt fokus igen og igen og igen. Lad de åndssvage tanker være i fred, det er spild af liv. Og langsomt vil din hjerne afvænne den dårlige vane, den har fået, med at bringe tanker om din jalousi op igen og igen og igen.

Man kan også indsætte et bekymringstidspunkt, så når tankerne kommer, siger du: Nå, det vil jeg tænke over kl 17-18. Så øver man sig også i at lade det være i fred.

Jeg tænker, det kan være en god ide at få hjælp til den proces, så jeg synes du skal opsøge en psykolog - gerne en, der kender metakognitiv terapi, for det lyder som om det er sådan noget du har brug for. Det er netop øvelser i at lade tanker være og leve livet - selvom man har trælse negative tanker.

Anonym skriver:

Hej allesammen.
Jeg undskylder på forhånd mange gange for det lange skriv, men jeg håber virkelig i vil læse med, og skrive en kommentar hvis i har noget at sige

Jeg rækker ud her for at håbe jeg kan få nogle gode råd eller andet brugbart med på vejen. 
Jeg er i et parforhold og vi elsker hinanden utrolig højt og har ikke følt sådan før for andre. Han er min 3. partner, og jeg udløste på underlig vis jalousi i mit tidligere forhold, altså med min 2. partner. Da jeg så fandt sammen med ham her fulgte det jo så desværre med. Jeg er jaloux og jeg er en skide usikker person. Jeg kunne komme med bemærkninger når vi så film og der var flotte tøser. Osv osv. Min partner ved godt jeg havde det ret stramt med det og andre pæne piger, men det var ikke noget der var fuldt eskaleret. Det var selvfølgelig til gene.
I oktober finder jeg ud af at han har siddet på TikTok og liket maaaange vis af videoer af piger i letpåklædt eller meget nedringet tøj der danser osv. og han er helt velvidende om at jeg ikke ville synes det var fedt. Så han har på en måde skjult det. For jeg opdagede det jo aldrig. Han siger han nok har skjult det ubevidst, og at han heller ikke helt troede han havde gjort det i vores forhold, fordi han har kun været i et forhold før, og der var det normalt at begge parter gjorde sådan noget. Men i vores forhold synes jeg hverken det er sjovt, og han har også sagt at han heller ikke ville synes det var fedt at hvis jeg gjorde det med en masse andre videoer med mænd på TikTok i sixpack osv. Og det har jeg heller aldrig gjort. Jeg er virkelig påpasselig, fordi jeg ikke ville synes det er fedt den anden vej rundt. Og jeg ved jo godt at det er normalt at nogle gør det i forhold, og normalt at tænke andre er flotte. Men han har hele tiden indtil jeg opdagede det gået og sagt at han slet ikke tænker sådan om andre, altså at han lukker af for det, når han har mig, fordi han ikke har behov for alt muligt andet fordi det kun er mig i hans hoved. Og ja så kan det jo være en glipser, det ved jeg, men der var mange videoer likede, så det er nok over flere gange. Det endte jeg med at kunne finde nogenlunde ro med, jeg blev selvfølgelig ked af det, men jeg kom lidt videre, selvfølgelig med det i hovedet, men minimalt, og han sagde jo også at på et tidpsunkt gik det op for ham at det skulle han ikke, og så stoppede han. Men så noget tid efter, måske 1 måned eller 2 efter jeg fandt ud af det, så finder jeg ud af, at imellem 1-3 måneder efter(kan ikke helt huske præcis hvor langt tid efter) at han likede de videoer, og jo var stoppet pga. ‘det gik op for ham’ så var der lige nogle små ting igen med nogle tøser. Og så havde jeg det mega svært med dét.
Og jeg føler det som et kæmpe svigt, og løjet overfor. 
Nu er min jalousi og usikker bare eksploderet helt vildt, og jeg er bange for han vil tage hver eneste chance han har, for at lure på noget andet. I netto, på gaden, når han orienterer sig når han kører osv. Det er blevet så slemt at jeg er blevet mega opmærksom på mine omgivelser, om der er nogle med nedringet tøj og kavalergang, eller stramme bukser, og jeg begynder at holde øje med hvor han kigger hen hele tiden. Det er blevet så slemt at jeg bare har tænkt at det nærmest ville blive nemmere hvis vi bare sagde at vi lurer på andre og tjekker andre ud, men det ved jeg han ikke ønsker, og det ønsker jeg heller ikke, for det behov har jeg ikke, og jeg har kun lyst til at lure på ham. 
Det er et svigt der gør mega ondt, og jeg tænker på det hver evig eneste dag, og jeg kan bare ikke komme videre. Jeg har jo ‘tilgivet’ ham og affundet mig med det, men jeg kæmper rigtig meget med usikkerheden omkring det, og usikkerheden på om han går og tjekker andre ud. Jeg ved han ikke gør det på TikTok mere, men er bange for han så tjekker andre ud i virkeligheden og lurer på dem. Jeg har en kæmpe frygt for at han gør det ‘uden jeg ved det’. Han siger han ikke gør det og han ikke har behovet, og jeg tror delvist på ham, men jeg kæmper også bare med, at han jo har gjort noget lignende før. Jeg ved godt det er normalt at tænke pæne ting om andre osv. men når han hele tiden går og forsikrer mig om at han ikke gør, så bliver jeg endnu mere usikker. For hvad nu hvis? Jeg frygter sååå meget han gør det, og han ved det ville være en dealbreaker for mig. Det ikke så meget det med at han har set på andre, eller han synes andre er pæne, men når han siger han ikke gør mere, eller tænker sådan om andre, så er min kæmpe frygt at han gør det alligevel.
Hvordan kommer jeg videre? Hvordan undgår jeg at blive bange og usikker på om han tager hver mulighed han får i offentligheden? For det er sygt svært at gå uden for en dør. Jeg er drænet hver dag af det.

Please håber i har nogle råd 

Min første tanke er “hvor gamle er i?” For i lyder virkelig unge, måske omkring 15-18 år gamle. 

næste tanke er at det er et ekstremt usundt forhold i har jer, hvor han ikke engang kan kigge i en retning uden du straks tror han kigger efter en anden. 

Endnu en tanke der opstår er at du virkelig har brug for at arbejde med dig selv og dit selvværd. Det er normalt at man kan finde andre mennesker tiltrækkende, det ligger i vores gener og det er der intet som helst galt i. Det er galt at pådutte sin partner sit eget dårlige selvværd. Det er ikke hans job at holde dit selvværd oppe. Det er dit eget job at gøre det.  Så du bliver simpelthen nødt til at arbejde med dig selv og indse og lærer at du ikie kan kontrollerer hvem din kæreste kigger på. 
selvfølgelig behøver han ikke like videoer af andre piger, men du burde heller ikke have behov for at kontrollerer hans private konti som tiktok nu engang er. 

Anonym skriver:

Hej allesammen.
Jeg undskylder på forhånd mange gange for det lange skriv, men jeg håber virkelig i vil læse med, og skrive en kommentar hvis i har noget at sige

Jeg rækker ud her for at håbe jeg kan få nogle gode råd eller andet brugbart med på vejen. 
Jeg er i et parforhold og vi elsker hinanden utrolig højt og har ikke følt sådan før for andre. Han er min 3. partner, og jeg udløste på underlig vis jalousi i mit tidligere forhold, altså med min 2. partner. Da jeg så fandt sammen med ham her fulgte det jo så desværre med. Jeg er jaloux og jeg er en skide usikker person. Jeg kunne komme med bemærkninger når vi så film og der var flotte tøser. Osv osv. Min partner ved godt jeg havde det ret stramt med det og andre pæne piger, men det var ikke noget der var fuldt eskaleret. Det var selvfølgelig til gene.
I oktober finder jeg ud af at han har siddet på TikTok og liket maaaange vis af videoer af piger i letpåklædt eller meget nedringet tøj der danser osv. og han er helt velvidende om at jeg ikke ville synes det var fedt. Så han har på en måde skjult det. For jeg opdagede det jo aldrig. Han siger han nok har skjult det ubevidst, og at han heller ikke helt troede han havde gjort det i vores forhold, fordi han har kun været i et forhold før, og der var det normalt at begge parter gjorde sådan noget. Men i vores forhold synes jeg hverken det er sjovt, og han har også sagt at han heller ikke ville synes det var fedt at hvis jeg gjorde det med en masse andre videoer med mænd på TikTok i sixpack osv. Og det har jeg heller aldrig gjort. Jeg er virkelig påpasselig, fordi jeg ikke ville synes det er fedt den anden vej rundt. Og jeg ved jo godt at det er normalt at nogle gør det i forhold, og normalt at tænke andre er flotte. Men han har hele tiden indtil jeg opdagede det gået og sagt at han slet ikke tænker sådan om andre, altså at han lukker af for det, når han har mig, fordi han ikke har behov for alt muligt andet fordi det kun er mig i hans hoved. Og ja så kan det jo være en glipser, det ved jeg, men der var mange videoer likede, så det er nok over flere gange. Det endte jeg med at kunne finde nogenlunde ro med, jeg blev selvfølgelig ked af det, men jeg kom lidt videre, selvfølgelig med det i hovedet, men minimalt, og han sagde jo også at på et tidpsunkt gik det op for ham at det skulle han ikke, og så stoppede han. Men så noget tid efter, måske 1 måned eller 2 efter jeg fandt ud af det, så finder jeg ud af, at imellem 1-3 måneder efter(kan ikke helt huske præcis hvor langt tid efter) at han likede de videoer, og jo var stoppet pga. ‘det gik op for ham’ så var der lige nogle små ting igen med nogle tøser. Og så havde jeg det mega svært med dét.
Og jeg føler det som et kæmpe svigt, og løjet overfor. 
Nu er min jalousi og usikker bare eksploderet helt vildt, og jeg er bange for han vil tage hver eneste chance han har, for at lure på noget andet. I netto, på gaden, når han orienterer sig når han kører osv. Det er blevet så slemt at jeg er blevet mega opmærksom på mine omgivelser, om der er nogle med nedringet tøj og kavalergang, eller stramme bukser, og jeg begynder at holde øje med hvor han kigger hen hele tiden. Det er blevet så slemt at jeg bare har tænkt at det nærmest ville blive nemmere hvis vi bare sagde at vi lurer på andre og tjekker andre ud, men det ved jeg han ikke ønsker, og det ønsker jeg heller ikke, for det behov har jeg ikke, og jeg har kun lyst til at lure på ham. 
Det er et svigt der gør mega ondt, og jeg tænker på det hver evig eneste dag, og jeg kan bare ikke komme videre. Jeg har jo ‘tilgivet’ ham og affundet mig med det, men jeg kæmper rigtig meget med usikkerheden omkring det, og usikkerheden på om han går og tjekker andre ud. Jeg ved han ikke gør det på TikTok mere, men er bange for han så tjekker andre ud i virkeligheden og lurer på dem. Jeg har en kæmpe frygt for at han gør det ‘uden jeg ved det’. Han siger han ikke gør det og han ikke har behovet, og jeg tror delvist på ham, men jeg kæmper også bare med, at han jo har gjort noget lignende før. Jeg ved godt det er normalt at tænke pæne ting om andre osv. men når han hele tiden går og forsikrer mig om at han ikke gør, så bliver jeg endnu mere usikker. For hvad nu hvis? Jeg frygter sååå meget han gør det, og han ved det ville være en dealbreaker for mig. Det ikke så meget det med at han har set på andre, eller han synes andre er pæne, men når han siger han ikke gør mere, eller tænker sådan om andre, så er min kæmpe frygt at han gør det alligevel.
Hvordan kommer jeg videre? Hvordan undgår jeg at blive bange og usikker på om han tager hver mulighed han får i offentligheden? For det er sygt svært at gå uden for en dør. Jeg er drænet hver dag af det.

Please håber i har nogle råd 

Jeg tænker at det her ikke kalder på gode råd på baby.dk men på parterapi og indviduel psykologhjælp. 
Han er ikke ærlig fordi han sikkert er bange for konsekvenserne for dine meget store krav. 
Du er ekstrem jaloux hvor det bliver usundt for jeres forhold. Det kræver simpelthen at du arbejder med din usikkerhed og skal have hjælp til det. 

Det er helt naturligt at finde andre mennesker tiltrækkende imens man selv har en partner og det kan jeg ikke se noget galt med, så længe det er vildt fremmede han liker en video af som han ikke møder. Det noget andet hvis man går sammen en tur og man tydeligt kan se han holder øje med en anden kvinde der vil jeg syntes det gik over min græse. 

Syntes dog at du virker til nærmest at være voldsomt jaloux og det tit fordi man selv har været ude for utroskab eller hvis du måske har det dårligt med dig selv. Ville anbefale at du tager en snak med en professionel, evt gennem lægen. Det ville være synd at et forhold går i stykker hvis i elsker hinanden 

Anonym skriver:

Jeg ved godt at det er fuldstændig usundt adfærd. Jeg er helt med på den. Men det er bare svigt fra min side. Jeg er udmærket klar over at man ikke kan undgå at tænke tanker om andre. Min frygt ligger i at han siden start har sagt han ikke gør, og det var nærmest inden min jalousi begyndte. Jeg har siden da også sagt at jeg intet ville have i mod at han tænkte sådan om andre, jeg vil bare have han er ærlig omkring det fremfor at pakke det ind, som jeg føler han gør. Det er dér min usikkerhed ligger. At jeg er bange for han lyver om det. 
Er fuldstændig klar over at det er fuldstændig normalt, men så skal man ikke siden start forhold forsikre den anden om man ikke gør det. For det er sådan det er, inden min jalousi kom til udtryk. Var ikke jaloux de første par måneder, så blev den værre, og nu er den eksploderet. Det er fordi jeg føler jeg bliver fortalt en løgn. Jeg har det helt fint med at han tænker pæne tanker om andre hvis han gør, men når han siger han ikke gør, så bliver jeg usikker, og så kommer jalousien og jeg dermed er bange for at blive løjet for. Det er mest de løgne jeg er bange for. De svigt der er i løgne. Bare generelt svigt. Og det er noget jeg har med helt fra barndommen af. 

Vi er i midt tyverne, så vi er voksne. 

Måske overvej at bryd det gamle barndomstraume som hedder svigt og løgne og afslut det forhold, arbejd med dig selv så du tiltrækker en mand der er ærlig overfor dig og som du kan stole på. Typisk bliver vi i voksenlivet tiltrukket af det som føles kendt og dit forhold føles kendt, fordi du er vant til svigt. 

Anonym skriver:

Jeg ved godt at det er fuldstændig usundt adfærd. Jeg er helt med på den. Men det er bare svigt fra min side. Jeg er udmærket klar over at man ikke kan undgå at tænke tanker om andre. Min frygt ligger i at han siden start har sagt han ikke gør, og det var nærmest inden min jalousi begyndte. Jeg har siden da også sagt at jeg intet ville have i mod at han tænkte sådan om andre, jeg vil bare have han er ærlig omkring det fremfor at pakke det ind, som jeg føler han gør. Det er dér min usikkerhed ligger. At jeg er bange for han lyver om det. 
Er fuldstændig klar over at det er fuldstændig normalt, men så skal man ikke siden start forhold forsikre den anden om man ikke gør det. For det er sådan det er, inden min jalousi kom til udtryk. Var ikke jaloux de første par måneder, så blev den værre, og nu er den eksploderet. Det er fordi jeg føler jeg bliver fortalt en løgn. Jeg har det helt fint med at han tænker pæne tanker om andre hvis han gør, men når han siger han ikke gør, så bliver jeg usikker, og så kommer jalousien og jeg dermed er bange for at blive løjet for. Det er mest de løgne jeg er bange for. De svigt der er i løgne. Bare generelt svigt. Og det er noget jeg har med helt fra barndommen af. 

Vi er i midt tyverne, så vi er voksne. 

Det giver ingen mening, at du bilder dig selv ind, at det ikke ville være et problem, hvis han var ærlig. Sådan fungerer det jo ikke. Din udfordring er din enorme jalousi, og hvis han fortalte dig, at han tit kiggede på andre og tænkte, de så godt ud, ville det i den grad også få jalousien til at blusse op.
Det er, som om du prøver at forsvare dig ved at lægge vægt på, at “han har svigtet ved ikke at være ærlig”, fordi det så på en eller anden måde er ham, der har fejlet - men det er en løgn, du fortæller dig selv pga. din skam over din jalousi. 
Han svigter dig ikke ved at glo på andre piger og lyve om det. Han prøver at skåne dig og sig selv for voldsomme følelsesudbrud og konfrontationer. Hvad skal han gøre? - du forsøger jo at kontrollere hans tanker, hans opmærksomhed, hans fantasi, og det kan hverken du eller han styre. 

Jeg har svært ved at se, at du kan leve i et sundt og tillidsfuldt forhold med nogen, så længe du ikke har din jalousi under kontrol. Du har brug for professionel hjælp til at komme videre. Prioriter at få hjælp af en dygtig psykolog som en investering i en fremtid i balance og uden angst. 

Først, kæmpe kram til dig. Jalousi er frygteligt og kan virkelig ødelægge en fuldstændig. Jeg har været der 

det der fik mig videre, var sådan set, meget mærkeligt! Vi snakkede om lyster, preferencer ift sex osv. 

vi har altid set porno sammen, haft et vildt sexliv og han har været min eneste partner siden jeg var 15. Jeg er nu 38. 

nå, men hvorom alting er, så handlede min jalousi også om usikkerhed, selvfølgelig. Men også om, at jeg aldrig havde haft sex med andre, tror jeg. Jeg manglede ligesom noget! Så vi tog snakken om, det med et åbent forhold. En snak der også ofte er herinde  

men vi aftalte, at give det et skud. Vi har nu levet åbent i et års tid, og jeg synes det fungerer rigtig fint. Jeg tænker ikke det er løsningen for alle, men løsningen er nok, at du finder ud af hvor skoen trykker for dig. 
Hvad hvis han var sammen med en anden? Ville du så gå fra ham? Hvorfor skulle han være sammen med en anden, hvis han elsker dig? 
det med, at han kigger på andre piger …. Det tror jeg helt ærlig, ikke man kan komme til livs. Jeg kiggede også på andre mænd, inden vi åbnede op, og kunne tænke de så godt ud. Ydermere ser jeg også porno, alene fordi det er nemt, og frækt. Det betyder ikke min mand ikke tænder mig, men at jeg kan tænde på et noget ret crazy og jeg tænker det er min ret, at have lov til, at se porno i min egen lille verden og være i det. 
håber det giver mening - og at du får fat i rodens nælde, og får det bedre. Jalousi er virkelig altødelæggende - alt det bedste til dig.