Eksperthjælp: Små men mange måltider

Spring til sidste ulæste indlæg
Følg denne tråd

1.356 visninger
3 svar
3 synes godt om
22. december 2020

Trine Andreasen

Min søn på 2,5 år ser sund og rask ud og fejler ikke noget udover at han har aldrig været glad for at spise. Han drak ikke ret meget mælk da han var lille og heller ikke nu spiser meget. Han fejler intet. Hans vægt er omring 12 kg. Hans højde er ca. 90-91 cm. .men han er meget spinkel og tynd og man kan se Hans knogler. Vil gerne have hjælp til at han tage på. Hvilke mad giver ham mere kilo på. Noget der smager godt og alligevel han tager på. ? Er det godt med små måltider eller store med mellemrum?



Trines svar

Kære du 

Tak for dit spørgsmål. Hvor er jeg glad for at du skriver for det, at have et småtspisende barn, er nemlig en problematik rigtig mange forældre står i.

 

Først og fremmest er det vigtigt at understrege at, som du også selv allerede har gjort klart, der ikke er noget galt med din søn.

 

Der findes et hav af grunde til børn er småtspisende, det kan både være noget genetisk, maveproblemer, det psykiske omkring måltidet, børn der ikke mærker sult eller bare ikke er interesseret i mad.

 

Så jeg vil anbefale dig at være lidt undersøgende i forhold til din søn og det at spise. 

 

Oplever du at der er tidspunkter hvor han spiser mere end andre? 

Oplever du at han har maveproblemer? 

Oplever du at der er steder hvor han spiser mere end andre for eksempel i vuggestuen eller hos mormor? 

Så vær undersøgende på hvordan måltidet forløber.

 

Hvis du oplever at måltidet forløber roligt og hyggeligt og der ikke er nogle maveproblemer, kan du overveje om du selv har nogle forventninger til hvordan eller hvor meget din søn skal spise, som du måske ubevidst lægger på ham.

 

Det har jeg nemlig tidligere oplevet med en forældre. Og efter en snak om hendes forventninger lagde hun dem fra sig og pludselig spiste hendes søn meget mere.

 

Derudover er det vigtigt at servere mange men små måltider. Hvis du serverer store portioner kan det virke uoverskueligt og direkte gøre at din søn mister appetitten. 

Så små portioner gerne adskilt enten på tallerkenen eller i små skåle. Der er også en del småtspisende børn der har det svært med ting der er blandet sammen, så køb eventuelt en opdelt tallerken så de forskellige fødevarer ikke rører ved hinanden.

 

Og så sørg for mange måltider.

 

3 hovedmåltider, 2 mellemmåltider og et “godnat måltid”.

 

Jeg er ikke glad for at sige det men når det handle rom småtspisende børn skal du ikke tænke så meget over hvad der er sund men i stedet tænke på hvad du kan få ham til at spise.

 

Så hvis han ikke vil spise havregrød, kan det måske hjælpe at putte sukker på. Eller måske vil han spise meget mere hvis der er ketchup på kartoflerne.

 

Når det så er sagt så er det vigtigt at du alligevel prøver at få nogle af de sunde fedtstoffer i ham. 

 

Det kan være peanutbutter, nødder, avokado og fisk.

 

Et kæmpe hit hos mange børn til morgenmad er chokolade milkshake. Denne kan du “snyde” med og blende en halv avokado i og sødmælk eller lidt fløde. Kakaopulveret gør avocadoen usynlig og den har ingen smag. Bland også gerne nogle “butterbeans” eller smørbønner i. Igen er der ingen smag men til gengæld masser af protein og bønnerne gør milkshaken dejlig cremet.

 

Mellemmåltid kan være en banan pandekage(igen kan du lave den på sødmælk eller fløde og blende nogle bønner i, eller en nødde/rosin blanding.

Du kan også bage en “overlevelsesbrød” som er et utroligt energitæt brød eller kage som smager super godt. 

Du kan også lave “dadelkugler”.

 

Jeg håber det har givet dig lidt inspiration til hvordan du kan give din søn lidt mere sul på kroppen.

 

Mange hilsner

Trine

www.naturligopdragelse.dk



Trine yder personlig rådgivning, i spørgsmål omhandlende opdragelsen, institutionslivet, trivsel, leg og børns sociale udvikling enten via e-mail eller ved at kommer ud i jeres hjem, hvor I føler jer trygge og derved bedre kan fortælle om de vanskeligheder I oplever. Endvidere holder Trine foredrag inden for 3 overordnet områder. Det, som hun kalder naturlig opdragelse, børn laver mad og natur oplevelser både med og uden et pædagogisk indhold.

Se Trines hjemmeside: www.naturligopdragelse.dk

Anmeld Citér

Køb et abonnement på Vores Børn

Magasinet til dig med børn på 0-12 år

Priser fra 149 kr.

22. december 2020

BG17

Profilbillede for BG17
Trine skriver:

Min søn på 2,5 år ser sund og rask ud og fejler ikke noget udover at han har aldrig været glad for at spise. Han drak ikke ret meget mælk da han var lille og heller ikke nu spiser meget. Han fejler intet. Hans vægt er omring 12 kg. Hans højde er ca. 90-91 cm. .men han er meget spinkel og tynd og man kan se Hans knogler. Vil gerne have hjælp til at han tage på. Hvilke mad giver ham mere kilo på. Noget der smager godt og alligevel han tager på. ? Er det godt med små måltider eller store med mellemrum?



Trines svar

Kære du 

Tak for dit spørgsmål. Hvor er jeg glad for at du skriver for det, at have et småtspisende barn, er nemlig en problematik rigtig mange forældre står i.

 

Først og fremmest er det vigtigt at understrege at, som du også selv allerede har gjort klart, der ikke er noget galt med din søn.

 

Der findes et hav af grunde til børn er småtspisende, det kan både være noget genetisk, maveproblemer, det psykiske omkring måltidet, børn der ikke mærker sult eller bare ikke er interesseret i mad.

 

Så jeg vil anbefale dig at være lidt undersøgende i forhold til din søn og det at spise. 

 

Oplever du at der er tidspunkter hvor han spiser mere end andre? 

Oplever du at han har maveproblemer? 

Oplever du at der er steder hvor han spiser mere end andre for eksempel i vuggestuen eller hos mormor? 

Så vær undersøgende på hvordan måltidet forløber.

 

Hvis du oplever at måltidet forløber roligt og hyggeligt og der ikke er nogle maveproblemer, kan du overveje om du selv har nogle forventninger til hvordan eller hvor meget din søn skal spise, som du måske ubevidst lægger på ham.

 

Det har jeg nemlig tidligere oplevet med en forældre. Og efter en snak om hendes forventninger lagde hun dem fra sig og pludselig spiste hendes søn meget mere.

 

Derudover er det vigtigt at servere mange men små måltider. Hvis du serverer store portioner kan det virke uoverskueligt og direkte gøre at din søn mister appetitten. 

Så små portioner gerne adskilt enten på tallerkenen eller i små skåle. Der er også en del småtspisende børn der har det svært med ting der er blandet sammen, så køb eventuelt en opdelt tallerken så de forskellige fødevarer ikke rører ved hinanden.

 

Og så sørg for mange måltider.

 

3 hovedmåltider, 2 mellemmåltider og et “godnat måltid”.

 

Jeg er ikke glad for at sige det men når det handle rom småtspisende børn skal du ikke tænke så meget over hvad der er sund men i stedet tænke på hvad du kan få ham til at spise.

 

Så hvis han ikke vil spise havregrød, kan det måske hjælpe at putte sukker på. Eller måske vil han spise meget mere hvis der er ketchup på kartoflerne.

 

Når det så er sagt så er det vigtigt at du alligevel prøver at få nogle af de sunde fedtstoffer i ham. 

 

Det kan være peanutbutter, nødder, avokado og fisk.

 

Et kæmpe hit hos mange børn til morgenmad er chokolade milkshake. Denne kan du “snyde” med og blende en halv avokado i og sødmælk eller lidt fløde. Kakaopulveret gør avocadoen usynlig og den har ingen smag. Bland også gerne nogle “butterbeans” eller smørbønner i. Igen er der ingen smag men til gengæld masser af protein og bønnerne gør milkshaken dejlig cremet.

 

Mellemmåltid kan være en banan pandekage(igen kan du lave den på sødmælk eller fløde og blende nogle bønner i, eller en nødde/rosin blanding.

Du kan også bage en “overlevelsesbrød” som er et utroligt energitæt brød eller kage som smager super godt. 

Du kan også lave “dadelkugler”.

 

Jeg håber det har givet dig lidt inspiration til hvordan du kan give din søn lidt mere sul på kroppen.

 

Mange hilsner

Trine

www.naturligopdragelse.dk



Trine yder personlig rådgivning, i spørgsmål omhandlende opdragelsen, institutionslivet, trivsel, leg og børns sociale udvikling enten via e-mail eller ved at kommer ud i jeres hjem, hvor I føler jer trygge og derved bedre kan fortælle om de vanskeligheder I oplever. Endvidere holder Trine foredrag inden for 3 overordnet områder. Det, som hun kalder naturlig opdragelse, børn laver mad og natur oplevelser både med og uden et pædagogisk indhold.

Se Trines hjemmeside: www.naturligopdragelse.dk


Beklager jeg lige crasher den her tråd, med det er nogle rigtig gode råd til måltider til de små. Vores datter er også meget småtspisende, og vi vil helt sikkert prøve at lave den chokolade milkshake til hende. 

Har du andre gode mad råd eller an du henvise til en bog eller internetside? 

God jul 

Anmeld Citér

29. december 2020

Trine

Profilbillede for Trine

Jeg kan ikke lige komme på en bog men ved at Karen Nørby har skrevet en e-bog om småt spisende og kræsne børn. Hun har muligvis også en Facebook gruppe af samme navn. 

Du kan også undersøge Birgitte Flensholt som arbejder med børn med spiseproblemer.

Og ellers så er det vigtigt at du tænker protein ind i måltidet. 

Æg, kød, bønner, nødder, og grønne grønsager. Lav små portioner så er det nemmere at overskue og gør det lækkert. 

Navngiv også gerne maden efter dit barns interesse, prinsesse grød, Frost smoothie, Pipi morgenmad. 

Mange hilsner Trine 

Www.naturligopdragelse.dk 

 

www.naturligopdragelse.dk

Her får du hjælp når opdragelsen e r svær og du har børn der ikke hører efter, slår eller på anden vis ikke kan samarbejde!

Anmeld Citér

29. december 2020

BG17

Profilbillede for BG17
Trine skriver:

Jeg kan ikke lige komme på en bog men ved at Karen Nørby har skrevet en e-bog om småt spisende og kræsne børn. Hun har muligvis også en Facebook gruppe af samme navn. 

Du kan også undersøge Birgitte Flensholt som arbejder med børn med spiseproblemer.

Og ellers så er det vigtigt at du tænker protein ind i måltidet. 

Æg, kød, bønner, nødder, og grønne grønsager. Lav små portioner så er det nemmere at overskue og gør det lækkert. 

Navngiv også gerne maden efter dit barns interesse, prinsesse grød, Frost smoothie, Pipi morgenmad. 

Mange hilsner Trine 

Www.naturligopdragelse.dk 

 



Tusind tak for dit fine svar. Det er nogle gode råd vi vil tænke ind i vores hverdag.

Rigtig godt nytår 

Anmeld Citér

[ Spring til toppen ]

Gå til forsiden

Gratis eksperthjælp

Det er gratis at søge hjælp hos vores eksperter - se alle eksperterne her.