tabe mig - hjælp

MorDk skriver:

Jeg brugte ShapeUp de første 4 uger... bare for at få en indsigt i mit "madforbrug"

det er også det jeg satser på, men bliver ved et godt stykke tid tror jeg - har nemlig en tendens til at tage for store portioner det hjælper den med at holde i en ordenlig størrelse for mig

MorDk skriver:

Har vægte men ellers bruger jeg min kropsvægt. Mangler 4-5 kg. så har jeg nået mit mål. Er blevet strammet lidt mere op, hvilket er dejligt. Har så lige haft 3 ugers pause da jeg havde så ondt i hoften (har det stadig) Fik "skaden" under et forsøg på LEVEL2 i videoen... så nu er jeg tilbage igen på LEVEL1 -startede igen igår!

Oki hvor må det være dejligt at ku se et resultat

Jeg har ikke haft som mål at tabe mig, men at få mere energi i hverdagen.
Men jeg har fulgt stenalder kosten og har nu tabt mig 12 kg og har betydeligt mere energi. Det fede med den kost er at du har i løbet af 1 uge 3 måltider som du helt selv bestemmer hvad du vil spise (så vil du have et måltid skal bestå af vingummibamser så gør du det)
Jeg løber så også 2 - 3 gange i løbet af en uge som tager ca 20-25 min.

Du får lige et link til en hjemmeside som har mange rigtig gode opskrifter

http://tatjanasmad.blogspot.dk/p/low-carb-kost.htm l

Lige en ekstra så har forsvaret lavet en app som også er super, der er også en masse øvelser man kan lave hjemme på stue gulvet