Min mand vil gerne tabe sig

o1Mutte skriver:

Hehe vi må ud og trave lidt med hundene -Det vil de også ha godt af

 jepper, det er altid godt

o1Mutte skriver:

Okay må se om jeg kan få noget i ham. Så må jeg selv stå lidt tidligere op, og lave det til ham. Så plejer det også at være mere indbydende

 nemlig, men husk ikke lav mad til 2 kun 1 med mindre du skal spise med

han skal spise til han er mæt ikke til han er overmæt....

B&J skriver:

 nemlig, men husk ikke lav mad til 2 kun 1 med mindre du skal spise med

han skal spise til han er mæt ikke til han er overmæt....

o1Mutte skriver:

Okay må prøve mig frem

Hvad med aftensmad ?

max 3 kartofler

1½dl ris eller pasta

grønt bestemmer han selv

sovs det må ikke være en fed sovs.

hvis i bruger en fløde en dag jamen så tag en let fløde

1 stykke kød

ellers frugt max 2 om dagen men det er jo den kost plan man kan leve af, fordi det er rig på protiner,

jeg spiser protiner med yoghurt kig bag på max 0,1% fedt

rugbørd masser af protiner lidt fedt....

pålæg mager...

men HUSK lav det til en livstil og ikke en slankekur så holder man den bedre, feks, engang om ugen blander i lidt slik eller en lille skål chips så der stadig er lidt fedt..... så køre man ikke surt i det

Min mand er gået på stenalderkost og det er helt vildt som det flyver af ham.

Det går ud på, at fjerne alt stivelse fra maden. Det vil sige ingen kartofler, pasta, ris, rugbrød, hvidtbrød, havergryn. mælkeprodukter, ingen slik og sukker mv.

Man skal spise kød, grønsager, salat, alt med æg mv. Det er alle måltider. Man kan f.eks. om morgen lave omelet med skinke og grønsager. Man kan lave et alternativt rugbrød "stenalderbrød" som er så lækkert. Det er lavet af nødder og frø. Det er super lækkert og med lidt skinke på har man et mellemmåltid.

B&J skriver:

max 3 kartofler

1½dl ris eller pasta

grønt bestemmer han selv

sovs det må ikke være en fed sovs.

hvis i bruger en fløde en dag jamen så tag en let fløde

1 stykke kød

ellers frugt max 2 om dagen men det er jo den kost plan man kan leve af, fordi det er rig på protiner,

jeg spiser protiner med yoghurt kig bag på max 0,1% fedt

rugbørd masser af protiner lidt fedt....

pålæg mager...

men HUSK lav det til en livstil og ikke en slankekur så holder man den bedre, feks, engang om ugen blander i lidt slik eller en lille skål chips så der stadig er lidt fedt..... så køre man ikke surt i det

 

 

MoarHvidovre skriver:

Min mand er gået på stenalderkost og det er helt vildt som det flyver af ham.

Det går ud på, at fjerne alt stivelse fra maden. Det vil sige ingen kartofler, pasta, ris, rugbrød, hvidtbrød, havergryn. mælkeprodukter, ingen slik og sukker mv.

Man skal spise kød, grønsager, salat, alt med æg mv. Det er alle måltider. Man kan f.eks. om morgen lave omelet med skinke og grønsager. Man kan lave et alternativt rugbrød "stenalderbrød" som er så lækkert. Det er lavet af nødder og frø. Det er super lækkert og med lidt skinke på har man et mellemmåltid.

Der er også sådan noget som madlog hvor der bliver talt kcal og man kan hurtig danne sig et indtryk hvor meget man spiser i løbet af en dag.

Jeg er begyndt der på og er blevet noget overrasket over hvor mange kcal der er i nogen ting og hvor lidt der er i andre. Og er der noget jeg er i trivel om ja så går jeg bare ind og slår det op og ser hvor mange kcal der er i 100 g og så vudere jeg og det er det værd at brænde de kcal af på det eller jeg vil gemme dem til noget andet. Syntes det er et super godt stykke værktøj at have med.

Joan ( Smallie ) skriver:

Der er også sådan noget som madlog hvor der bliver talt kcal og man kan hurtig danne sig et indtryk hvor meget man spiser i løbet af en dag.

Jeg er begyndt der på og er blevet noget overrasket over hvor mange kcal der er i nogen ting og hvor lidt der er i andre. Og er der noget jeg er i trivel om ja så går jeg bare ind og slår det op og ser hvor mange kcal der er i 100 g og så vudere jeg og det er det værd at brænde de kcal af på det eller jeg vil gemme dem til noget andet. Syntes det er et super godt stykke værktøj at have med.

o1Mutte skriver:

Koster det ikke penge?

jo 499 for et helt år

eller 1 uge til 25 kr

4 uger til 49

og 10 uger til 99