Min mand vil gerne tabe sig

Men mangler lidt motivationen.

Hvordan kommer man igang?
Hvad KAN jeg gøre?
Hvad SKAL jeg gøre?
Hvad skal han gøre?

Vi har ikke uendelige mængder af økonomisk frihed, så billige tips og tricks, der hjælper ham vil være velkommen Og billige sunde alternativer til aftensmad

Jeg er selv ret tynd, så spiser hvad jeg vil. Hvilket ikke ligefrem hjælper ham når jeg kværner noget chokolade, og han så gerne vil ha chips, men stadig tabe sig.

Har brug for nogen værktøjer til at være en god og støttende kone der kan komme med gode råd

-Jeg vil også ha godt af at spise sundt og varieret.

han skal jo finde en form for motion han skal lave...

også skal han spise min 6 måltider om dagen og gerne små... og behøver ikke kun være salat osv....

spis noget der er masser af protiener i.

den måde du kan støtte ham er når i spiser sammen så spiser i de samme ting, og om aften hvis i skal hygge spise, så hjemmelavet chips, nødder, stænger med dip, lidt frugt,

B&J skriver:

han skal jo finde en form for motion han skal lave...

også skal han spise min 6 måltider om dagen og gerne små... og behøver ikke kun være salat osv....

spis noget der er masser af protiener i.

den måde du kan støtte ham er når i spiser sammen så spiser i de samme ting, og om aften hvis i skal hygge spise, så hjemmelavet chips, nødder, stænger med dip, lidt frugt,

Hvordan fungere det i praktisk? Altså han har jo et arbejde, ved ikke om han kan gå og spise ''hele'' tiden

o1Mutte skriver:

Hvordan fungere det i praktisk? Altså han har jo et arbejde, ved ikke om han kan gå og spise ''hele'' tiden

han skal heller ikke spise hele tiden

morgenmad

formiddagsmad

middagsmad

eftermiddagsmad

aftensmad

senaftens mad

det er jo de pauser man har

og motionen kan man jo skippe til 2-3 gang om ugen bare man får motionen...

B&J skriver:

han skal heller ikke spise hele tiden

morgenmad

formiddagsmad

middagsmad

eftermiddagsmad

aftensmad

senaftens mad

det er jo de pauser man har

og motionen kan man jo skippe til 2-3 gang om ugen bare man får motionen...

Okay tak

Motion som i hård motion? Eller er nogle gåture nok?

B&J skriver:

han skal heller ikke spise hele tiden

morgenmad

formiddagsmad

middagsmad

eftermiddagsmad

aftensmad

senaftens mad

det er jo de pauser man har

og motionen kan man jo skippe til 2-3 gang om ugen bare man får motionen...

Og hvilket mad ville du lave?

Han plejer ikke at spise morgenmad, er det et must?

o1Mutte skriver:

Okay tak

Motion som i hård motion? Eller er nogle gåture nok?

½time pr gang og pulsen skal op så gå må man gerne men pulsen skal op så man forbrænder det

morgenmad er det vigtigste.. og ja det er møg hammer ulækkert i starten og man syntes det kan lugte man får kvalme osv, men yoghurt, med frugt, cornflakes uden sukker eller med meget lidt, havregryn 1rugbørd med lidt frug evt med ost mager pålæg oven på...

eller kogt æg og rugbrød

B&J skriver:

½time pr gang og pulsen skal op så gå må man gerne men pulsen skal op så man forbrænder det

Hehe vi må ud og trave lidt med hundene -Det vil de også ha godt af

B&J skriver:

morgenmad er det vigtigste.. og ja det er møg hammer ulækkert i starten og man syntes det kan lugte man får kvalme osv, men yoghurt, med frugt, cornflakes uden sukker eller med meget lidt, havregryn 1rugbørd med lidt frug evt med ost mager pålæg oven på...

eller kogt æg og rugbrød

Okay må se om jeg kan få noget i ham. Så må jeg selv stå lidt tidligere op, og lave det til ham. Så plejer det også at være mere indbydende