Hjælp med kost :)

Vægten står stille!!!! den sidste måned har den ikke rykket sig nogen steder og bliver bare på 94...

Kan ikke rigtig dyrke så meget sport for tiden, cykler til skole og hjem igen that's it kan ikke holde til mere pga store smerter i underliv, mave og bryst så det gør ekstra ondt hvis jeg prøver at motionere og det huger mig ikke synderligt... Er begyndt at spise meget varieret og kan mærke på mit humør og mit overskud at det har hjulpet.. MEN føler mig mere oppustet end nogen sinde før Og føler jeg kan finde nye stræk mærker hver 3 dag..

Men mit problem er at jeg føler at jeg spiser sundt og varieret men kommer faktisk lidt i tvivl for hvad der er sundt at spise... Sovs bliver lavet fra bunden hvis vi skal have det og uden fedt, og det hedder fuldkorns pasta, ris og kartofler. kødet er lidt forskelligt men skære fedtet fra. Og så en god omgang salat. Morgen mad er gerne havregryn, og lidt frugt om formiddagen, og så rugbrød med et eller andet på til frokost, og så prøver jeg at spise lidt frugt igen om eftermiddagen. Spiser ikke færdig retter længere og har skåret drastisk ned på sodavand og når det endelig er, så er det kun light.. Og alligevel sker der INTET

Har fået afvide af min læge at jeg SKAL tabe mig, men synes det virker så uoverskueligt når der intet sker og jeg ikke kan bevæge mig synderligt for at afhjælpe det ud over at gå lidt rundt hvilket jeg også gør

Chel1992 skriver:

Vægten står stille!!!! den sidste måned har den ikke rykket sig nogen steder og bliver bare på 94...

Kan ikke rigtig dyrke så meget sport for tiden, cykler til skole og hjem igen that's it kan ikke holde til mere pga store smerter i underliv, mave og bryst så det gør ekstra ondt hvis jeg prøver at motionere og det huger mig ikke synderligt... Er begyndt at spise meget varieret og kan mærke på mit humør og mit overskud at det har hjulpet.. MEN føler mig mere oppustet end nogen sinde før Og føler jeg kan finde nye stræk mærker hver 3 dag..

Men mit problem er at jeg føler at jeg spiser sundt og varieret men kommer faktisk lidt i tvivl for hvad der er sundt at spise... Sovs bliver lavet fra bunden hvis vi skal have det og uden fedt, og det hedder fuldkorns pasta, ris og kartofler. kødet er lidt forskelligt men skære fedtet fra. Og så en god omgang salat. Morgen mad er gerne havregryn, og lidt frugt om formiddagen, og så rugbrød med et eller andet på til frokost, og så prøver jeg at spise lidt frugt igen om eftermiddagen. Spiser ikke færdig retter længere og har skåret drastisk ned på sodavand og når det endelig er, så er det kun light.. Og alligevel sker der INTET

Har fået afvide af min læge at jeg SKAL tabe mig, men synes det virker så uoverskueligt når der intet sker og jeg ikke kan bevæge mig synderligt for at afhjælpe det ud over at gå lidt rundt hvilket jeg også gør

Motion skal der jo nok til for det virkelig batter.. Ved du hvorfor det gør ondt? Det er ik pga. det er hårdt for kroppen når den ik har været vand til det??

Kartofler og hvide ris er jo absolut ikke sundt og det er sovs bare heller ik uanset hvordan den laves..

Light sodavand feder også da der er sødemiddel og andet skrammel i..

Også er banan feks ikke særlig godt når man ska tabe sig med mindre man træner og da der er frugt sukker i frugt generelt er der nogle kure der anbefaler en frugt pause på 14dage

Månsson skriver:

Motion skal der jo nok til for det virkelig batter.. Ved du hvorfor det gør ondt? Det er ik pga. det er hårdt for kroppen når den ik har været vand til det??

Kartofler og hvide ris er jo absolut ikke sundt og det er sovs bare heller ik uanset hvordan den laves..

Light sodavand feder også da der er sødemiddel og andet skrammel i..

Også er banan feks ikke særlig godt når man ska tabe sig med mindre man træner og da der er frugt sukker i frugt generelt er der nogle kure der anbefaler en frugt pause på 14dage

Nej ved ikke hvorfor jeg har ondt, venter på at min læge har tid til at se mig d. 27 hvor jeg skal tjekkes igennem for at se om jeg skal have en scanning.

Ja ved godt kartofler ikke er sunde på den måde, men der står i kost rådene at man skal have dem og eftersom det ikke er en kur men en livsstils ændring så har vi stadig kartofler på bordet. Vidste faktisk ikke hvide ris var usunde o_O

Afhænger det slet ikke af hvordan sovsen er lavet?

Feder light mere end ikke light? for jeg er i en periode hvor jeg ikke kan skille mig helt af med det, får abstinenser hvis jeg ikke får det engang imellem... Og har ikke tid eller råd i fravær til at ligge syg i 5-7 dage pga at min krop bare vil have noget og jeg derved bliver rigtig skidt mads..

Spiser ikke så mange bananer, men spiser gerne æbler, pære og gulerødder

Chel1992 skriver:

Nej ved ikke hvorfor jeg har ondt, venter på at min læge har tid til at se mig d. 27 hvor jeg skal tjekkes igennem for at se om jeg skal have en scanning.

Ja ved godt kartofler ikke er sunde på den måde, men der står i kost rådene at man skal have dem og eftersom det ikke er en kur men en livsstils ændring så har vi stadig kartofler på bordet. Vidste faktisk ikke hvide ris var usunde o_O

Afhænger det slet ikke af hvordan sovsen er lavet?

Feder light mere end ikke light? for jeg er i en periode hvor jeg ikke kan skille mig helt af med det, får abstinenser hvis jeg ikke får det engang imellem... Og har ikke tid eller råd i fravær til at ligge syg i 5-7 dage pga at min krop bare vil have noget og jeg derved bliver rigtig skidt mads..

Spiser ikke så mange bananer, men spiser gerne æbler, pære og gulerødder

Ris er jo nøjagtig det samme som kartofler og hvede pasta der er ingen forskel what so ever..

De feder omtrent det samme. Jeg er os selv vand til at drikke meget cola men når jeg er gravid feks dropper jeg det helt og ja det er da ikke sjovt men så må man bide i det sure æble eller smage 1 jo os godt og så værdsætter man det os mere..

Pasta (selvom det er grovpasta) ris, havregryn, frugt i uanede mængder, sovs lavet på hvede mel mm alt det skal væk hvis du vil tabe dig  Jeg har lige smidt de 8 kg jeg skulle smide ved at droppe overnævnte og max indtage 1300 fornuftige kcal om dagen  jeg lover dig at det virker .

Månsson skriver:

Ris er jo nøjagtig det samme som kartofler og hvede pasta der er ingen forskel what so ever..

De feder omtrent det samme. Jeg er os selv vand til at drikke meget cola men når jeg er gravid feks dropper jeg det helt og ja det er da ikke sjovt men så må man bide i det sure æble eller smage 1 jo os godt og så værdsætter man det os mere..

Undskyld med det passer ikke , der er langt flere kcal i ris og pasta end i kartofler når du regner det ud pr 100 g ,,, Kartofler er rigtige gode at holde sig til hvis du vil tabe dig ,

Lady Marion <3 skriver:

Undskyld med det passer ikke , der er langt flere kcal i ris og pasta end i kartofler når du regner det ud pr 100 g ,,, Kartofler er rigtige gode at holde sig til hvis du vil tabe dig ,

Men det er stadig stivelses holdigt og derfor ik skide sundt som hvis man bytter det ud med bruneris, fuldkornspasta, bulgur osv

Lady Marion <3 skriver:

Pasta (selvom det er grovpasta) ris, havregryn, frugt i uanede mængder, sovs lavet på hvede mel mm alt det skal væk hvis du vil tabe dig  Jeg har lige smidt de 8 kg jeg skulle smide ved at droppe overnævnte og max indtage 1300 fornuftige kcal om dagen  jeg lover dig at det virker .

Jamen hvad filan må man så spise? Kan ikke forestille mig at skulle leve på den måde resten af livet Jo skal tabe mig 25 kg men vil 10 gange hellere have en livsstils ændring end jeg vil på en kur.. Har været på kur og tabte det hele og røg direkte op på samme vægt igen + mere efter jeg begyndte at spise igen

Lady Marion <3 skriver:

Undskyld med det passer ikke , der er langt flere kcal i ris og pasta end i kartofler når du regner det ud pr 100 g ,,, Kartofler er rigtige gode at holde sig til hvis du vil tabe dig ,

kom lige til at lænke på at 100 gram kartofler jo egentlig ikke er meget i forhold til 100 gram ris hvis man tænker potions størrelser.. Det er måske os noget man ska ha med i overvejelserne

Månsson skriver:

kom lige til at lænke på at 100 gram kartofler jo egentlig ikke er meget i forhold til 100 gram ris hvis man tænker potions størrelser.. Det er måske os noget man ska ha med i overvejelserne

Nemlig  det er lige præcis det der gør forskellen .