hvordan taber jeg mig?

Anonym skriver:

op.

Ved godt det er en tabu at gravide vil tabe sig, men jeg har bare altid kæmpet med vægten og tanken om at komme op og veje omkring 100 kg igen skræmmer mig virkelig meget!

Hvis du sørger for at spise godt med grøntsager, og idet hele taget grove ting, frem for "hvide" ris og "hvid" pasta og så skal du idet hele taget skære ned på alt sukker indtag, stivelse og hvidt brød....

Plysbjørnen skriver:

Hvis du sørger for at spise godt med grøntsager, og idet hele taget grove ting, frem for "hvide" ris og "hvid" pasta og så skal du idet hele taget skære ned på alt sukker indtag, stivelse og hvidt brød....

Anonym skriver:

op.

Ved godt det er en tabu at gravide vil tabe sig, men jeg har bare altid kæmpet med vægten og tanken om at komme op og veje omkring 100 kg igen skræmmer mig virkelig meget!

Du skal regne med at tage min 10 kg på..alene de 10 kg er barn, moderkage, fostervand, vand i kroppen og de naturlige kg, som kroppen bygger på som "lager" til amning.

Jeg har også selv let ved at tage på, men under mine graviditeter spiste jeg masser af grønt, frugt og brød, og der ud over holdt jeg mig fra slik og søde sager, sovser og fedt kød.

Det er vigtigt at du får kød og fisk, så du ikke får vitamin og mineralmangel, men spis ekstra fornuftigt efter ovenstående, så får du, hvad du skal have og barnet vil så tage fra din krop, hvad det skal bruge.
De ekstra kg du evt vil tage på, taber man også igen, når du har født og ammer, og selvom du evt. ikke ammer, så falder de af igen, når du begynder at rende rundt efter fødslen.

Kærligst
Sussie

Anonym skriver:

jeg spiser aldrig hvidt brød, pasta osv..
MIt problem er nok det søde... Eller ikke nok, mit problem ER det søde!!

Hvad kunne jeg erstatte det søde med som var sundt og meget bedre for mit barn?

Gulerødder, grøntsagsstænger, evt. knækbrød med ost og vand (hvis du ikke drikker det i forvejen), det gælder om at holde et stabilt blodsukker, det kan du ved at spise 3 hovedmåltider og 3 mellemmåltider... Sørg for du er mæt når du går ind og handler, så bliver man ikke så nemt lækkersulten...

SussieThyssen skriver:

Du skal regne med at tage min 10 kg på..alene de 10 kg er barn, moderkage, fostervand, vand i kroppen og de naturlige kg, som kroppen bygger på som "lager" til amning.

Jeg har også selv let ved at tage på, men under mine graviditeter spiste jeg masser af grønt, frugt og brød, og der ud over holdt jeg mig fra slik og søde sager, sovser og fedt kød.

Det er vigtigt at du får kød og fisk, så du ikke får vitamin og mineralmangel, men spis ekstra fornuftigt efter ovenstående, så får du, hvad du skal have og barnet vil så tage fra din krop, hvad det skal bruge.
De ekstra kg du evt vil tage på, taber man også igen, når du har født og ammer, og selvom du evt. ikke ammer, så falder de af igen, når du begynder at rende rundt efter fødslen.

Kærligst
Sussie

Tullepoder skriver:

Jeg ville tage en snak med jordemoderen eller din læge, om kost osv. Så er du sikker på at både du og baby får nok næring :-) held og lykke med det hele.. :-)

Plysbjørnen skriver:

Gulerødder, grøntsagsstænger, evt. knækbrød med ost og vand (hvis du ikke drikker det i forvejen), det gælder om at holde et stabilt blodsukker, det kan du ved at spise 3 hovedmåltider og 3 mellemmåltider... Sørg for du er mæt når du går ind og handler, så bliver man ikke så nemt lækkersulten...