Jeg skal gøre det nu.. Kan I hjælpe??

Jeg skal tabe ca 40 - 45 kg  shiiiiit!!! Jeg har før tabt mig 25 kg så ved jeg kan.. men tog så 22 kg på i graviditeten og igen 7 kg da jeg fik hormon spiral.. plus at jeg har en vildt dum tendens til at spise usundt/for meget når jeg er presset, minus overskud osv.. og gør det jo ikke bedre at jeg ikke har det super godt med mig selv og i mit liv.. men jeg vil gøre noget ved det og det skal være nu!!!

Jeg ville høre om i kan hjælpe med nogle ting (ikke sådan noget med motion, spise småt og ofte osv, det ved jeg godt )... Men som er godt at huske, citater der hjælper jer, ting i siger i hovedet når lysten til usundt er der aller mest, hvad spiser i af sunde alternativer til det usunde, osv osv.. Jeg har brug for ALLE råd jeg kan få!!!

Slet ingen???

Den lykkelige skriver:

Jeg skal tabe ca 40 - 45 kg  shiiiiit!!! Jeg har før tabt mig 25 kg så ved jeg kan.. men tog så 22 kg på i graviditeten og igen 7 kg da jeg fik hormon spiral.. plus at jeg har en vildt dum tendens til at spise usundt/for meget når jeg er presset, minus overskud osv.. og gør det jo ikke bedre at jeg ikke har det super godt med mig selv og i mit liv.. men jeg vil gøre noget ved det og det skal være nu!!!

Jeg ville høre om i kan hjælpe med nogle ting (ikke sådan noget med motion, spise småt og ofte osv, det ved jeg godt )... Men som er godt at huske, citater der hjælper jer, ting i siger i hovedet når lysten til usundt er der aller mest, hvad spiser i af sunde alternativer til det usunde, osv osv.. Jeg har brug for ALLE råd jeg kan få!!!

Altså hvad træning angår så kan jeg nå at tænke 100 gange inden jeg skal afsted: åh så er det træning i dag det bliver godt- åh nej træning jeg orker ikke- jo kom nu du skal afsted- men føler jeg mig ikke lidt sløj- osv osv.
Men hvis jeg ved jeg skal komme fast til træning enten på hold eller altid bare samme tidspunkt så hjælper det, for så har jeg ingen undskyldning.

Lige nu spiser jeg nye gulerødder, de er søde og gode, vandmelon og grov knækbrød. Så er trængen til at det søde ikke så stor. og enten juice eller tynd saft. så kan jeg holde mig nogenlunde

Hvad trænig angår så er spinning en super træning hvis man vil tabe sig og stille og roligt bygge sin form op. jeg er instruktør i spinning, men holder pause da jeg er i fertilitets behandling og de fraråder træning så må soise endnu sundere i denne periode.

Den lykkelige skriver:

Jeg skal tabe ca 40 - 45 kg  shiiiiit!!! Jeg har før tabt mig 25 kg så ved jeg kan.. men tog så 22 kg på i graviditeten og igen 7 kg da jeg fik hormon spiral.. plus at jeg har en vildt dum tendens til at spise usundt/for meget når jeg er presset, minus overskud osv.. og gør det jo ikke bedre at jeg ikke har det super godt med mig selv og i mit liv.. men jeg vil gøre noget ved det og det skal være nu!!!

Jeg ville høre om i kan hjælpe med nogle ting (ikke sådan noget med motion, spise småt og ofte osv, det ved jeg godt )... Men som er godt at huske, citater der hjælper jer, ting i siger i hovedet når lysten til usundt er der aller mest, hvad spiser i af sunde alternativer til det usunde, osv osv.. Jeg har brug for ALLE råd jeg kan få!!!

Jeg har selv tabt mig RIGTIG meget i det sidste 1½ år. Og jeg har bla. brugt at tænke "Har jeg virkelig brug for den her og hvad giver den mig" ( hvis det var noget usundt) og 9 ud af 10 gange har jeg så ladet være. Og det bliver nemmere for hver gang. Jeg fik altid dårlig samvittighed når jeg havde guffet en pose chips, en mars bar, what ever og den følelse genkaldte jeg mig så INDEN jeg spiste det. I dag spiser jeg stort set aldrig chips osv, og jeg savner det ikke.

Som alternativer spiser jeg blomkålsbuketter, gulerødder, riskiks med ost ( elsker dem ) tomater, grovbrød med malt og kartofler ( noget jeg selv bager). Drikker kun pepsi max hvis jeg skal ha sodavand ( sukkerfri) ellers vand/saft. Og én dag om ugen ( her er det fredag eller lørdag) spiser jeg så et eller andet jeg har haft lyst til længe. Så skal man bare huske at nyde det den dag

Held og lykke med det, husk update

Super flot du før har tabt 25 kg

Kongmulle skriver:

Jeg har selv tabt mig RIGTIG meget i det sidste 1½ år. Og jeg har bla. brugt at tænke "Har jeg virkelig brug for den her og hvad giver den mig" ( hvis det var noget usundt) og 9 ud af 10 gange har jeg så ladet være. Og det bliver nemmere for hver gang. Jeg fik altid dårlig samvittighed når jeg havde guffet en pose chips, en mars bar, what ever og den følelse genkaldte jeg mig så INDEN jeg spiste det. I dag spiser jeg stort set aldrig chips osv, og jeg savner det ikke.

Som alternativer spiser jeg blomkålsbuketter, gulerødder, riskiks med ost ( elsker dem ) tomater, grovbrød med malt og kartofler ( noget jeg selv bager). Drikker kun pepsi max hvis jeg skal ha sodavand ( sukkerfri) ellers vand/saft. Og én dag om ugen ( her er det fredag eller lørdag) spiser jeg så et eller andet jeg har haft lyst til længe. Så skal man bare huske at nyde det den dag

Held og lykke med det, husk update

Super flot du før har tabt 25 kg

Tusind tak for svar!!
Hvor meget har du selv tabt?? og hvor hurtig? og tillykke med det!!!
Jeg har idag lavet en plakat der hænger indeni køkkenskabet hvor jeg skriver hvorfor jeg skal, citater, et par billeder osv.. så nu har jeg det lige ved hånden hvis jeg kommer i dårlige tanker.. Glæder mig så meget til træning og sund kost bliver "det normale"..

La´chrissen skriver:

Altså hvad træning angår så kan jeg nå at tænke 100 gange inden jeg skal afsted: åh så er det træning i dag det bliver godt- åh nej træning jeg orker ikke- jo kom nu du skal afsted- men føler jeg mig ikke lidt sløj- osv osv.
Men hvis jeg ved jeg skal komme fast til træning enten på hold eller altid bare samme tidspunkt så hjælper det, for så har jeg ingen undskyldning.

Lige nu spiser jeg nye gulerødder, de er søde og gode, vandmelon og grov knækbrød. Så er trængen til at det søde ikke så stor. og enten juice eller tynd saft. så kan jeg holde mig nogenlunde

Hvad trænig angår så er spinning en super træning hvis man vil tabe sig og stille og roligt bygge sin form op. jeg er instruktør i spinning, men holder pause da jeg er i fertilitets behandling og de fraråder træning så må soise endnu sundere i denne periode.

Tusind tak for svar!
Jeg har det præcis som dig mht træningen!!
Men for nogle dage siden aftalte jeg med min kæreste at så snart han kommer hjem tager han vores datter også er det bare afsted med mig! Så er det nemmere.. fordi man ved der er "aftale" om det og ikke så meget at snakke om!!
Grov knækbrød hvad er det for en slags.. den der wasa sport plus har jeg men synes det er så tørt!!!

Den lykkelige skriver:

Tusind tak for svar!
Jeg har det præcis som dig mht træningen!!
Men for nogle dage siden aftalte jeg med min kæreste at så snart han kommer hjem tager han vores datter også er det bare afsted med mig! Så er det nemmere.. fordi man ved der er "aftale" om det og ikke så meget at snakke om!!
Grov knækbrød hvad er det for en slags.. den der wasa sport plus har jeg men synes det er så tørt!!!

Jeg mener det er fra kohberg. i en papkasse. jeg har købt dem i rema. de er ret gode. de er mørke i det men ikke med store grov mel stykker i.

Den lykkelige skriver:

Tusind tak for svar!!
Hvor meget har du selv tabt?? og hvor hurtig? og tillykke med det!!!
Jeg har idag lavet en plakat der hænger indeni køkkenskabet hvor jeg skriver hvorfor jeg skal, citater, et par billeder osv.. så nu har jeg det lige ved hånden hvis jeg kommer i dårlige tanker.. Glæder mig så meget til træning og sund kost bliver "det normale"..

Jeg har tabt 64 kg nu. Og det har taget mig 1½ år. De første 3-4 måneder var hårde syntes jeg. Og jeg brugt bla. den form for tanker med mig selv, for ikke at glide retur i de dårlige vaner. Og det er netop det du også skriver, det nye skal have tid til at blive det normale.

Jeg tænker ikke over det mere, som jeg gjorde i starten og alt er normalt for mig nu. Men det var sgu en hård kamp

Men jeg tror på du kan

Den tankegang der hjalp mig med at smide 15 kg, var at inden jeg spiste (eller drak) noget usundt, tænkte jeg på hvor meget jeg ville fortryde det de næste mange dage når jeg stod på vægten. Derfor kunne jeg holde mig fra det.

Jeg tillod også mig selv et lækkert måltid hver dag til aften, hvor der fx kunne være fløde i sovsen, men hvor jeg nøjedes med én portion.

Held og lykke!!

Kongmulle skriver:

Jeg har tabt 64 kg nu. Og det har taget mig 1½ år. De første 3-4 måneder var hårde syntes jeg. Og jeg brugt bla. den form for tanker med mig selv, for ikke at glide retur i de dårlige vaner. Og det er netop det du også skriver, det nye skal have tid til at blive det normale.

Jeg tænker ikke over det mere, som jeg gjorde i starten og alt er normalt for mig nu. Men det var sgu en hård kamp

Men jeg tror på du kan

Hold da op hvor er du mega sej!!!  Så flot!! Tillykke med det.. Ja kan godt forestille mig de første måneder er sværest.. man skal lige ind i det.. det jeg frygter er fødselsdage osv hvor det næsten er uhøflig ikke at tage noget også når jeg er faldet i har jeg tendens til at falde fuldstændig i.. men må jo bare være stærk og sige de der ting og citater til mig selv igen og igen og igen!!
Tak fordi du tror på mig