kan man motionere sig ud af en depression???

Anonym skriver:

Jeg tror at du gør det helt rigtige. Jeg er to gange kommet ovenpå igen på den måde. Der er mange som altid bare vil have at man skal tage piller, men piller er ikke altid vejen frem. For mit vedkommende var kuren psykolog og at få talt det hele igennem. Få styr på mit liv og at komme ud i den friske luft og bevæge mit og mærke at jeg levede. At lave om på de ting i mit liv som trak mig ned. Så nej, jeg tror ikke at motion alene kan gøre det, men jeg tror det kan være en brik i puslespillet.

Jeg kan godt forstå at du ikke straks hopper på pillerne, for det er en beslutning man skal tænke sig godt om inden man gør. Hvis det man er ked af skyldes ens liv eller tidligere oplevelser o. lign. så vil jeg mene at pillerne ikke hjælper. Pillerne hjælper hvis man har en klinisk depression (dvs ikke producerer nok serotonin og dermed har fået en depression selv om man ikke som sådan har "noget at være ked af").

MEN hvis du får det dårligere skal du omvendt set ikke lade være med at tage pillerne hvis du får brug for dem. Jeg syntes bare at det er blevet sådan i DK efterhånden at man bare udskriver dem på samlebånd.

Jeg vil gerne anbefale dig at købe noget i Matas som hedder: "D-pearls 48 ug". Det er et kosttilskud med d-vitamin. D-vitamin mangel kan være med med faktor i depression og mangel på energi.

Mange tak

ja jeg synes også at lige meget hvad man siger til en psykiater så kaster han piller efter en

jeg er blevet tjekket for mangel af vitaminer og jeg mangler intet men jeg spiser også meget grønt

tilgengæld drikker jeg te ( Det hedder Perikum, det er en plante der er tørret.den indeholder de samme stoffer som antidepressive og den er meget nem at dossere (smager ikke videre godt men det skjules nemt i en - himmelsk te - eller lakrisrod )

Anonym skriver:

får du midicin for det?

har selv prøvet det så tro mig ved hvor svært det er:/

det er bare rigtig vigtigt at du har nogen og tale med som du virkelig stoler på!!

hvis det er er du os velkommen til og skrive til mig

Jep jeg drikker te

Det hedder Perikum, det er en plante der er tørret.

det er helskekost

jeg har været ved lægen og spurgt omkring brugen af denne plante, da jeg selv ved at den hjælper mod depressioner, min læge anbefalede den på det varmeste, da hun viste min holdning til piller.

 

den indeholder de samme stoffer som antidepressive og den er meget nem at dossere (smager ikke videre godt men det skjules nemt i en - himmelsk te- eller lakrisrod)

 

Anonym skriver:

Mange tak

ja jeg synes også at lige meget hvad man siger til en psykiater så kaster han piller efter en

jeg er blevet tjekket for mangel af vitaminer og jeg mangler intet men jeg spiser også meget grønt

tilgengæld drikker jeg te ( Det hedder Perikum, det er en plante der er tørret.den indeholder de samme stoffer som antidepressive og den er meget nem at dossere (smager ikke videre godt men det skjules nemt i en - himmelsk te - eller lakrisrod )

Er det ikke også lidt pointen ved en psykiater frem for en psykolog

Er helt sikker på at langt hen af vejen vil en psykolog kunne hælpe en via samtaler, men for mig er en psykiater bare den skridt længere, hvor en depression måske er en mere grundlæggende tilstand, og hvor samtaler ved en psykolog/lægen ikke er nok

Det er ihvertfald sådan her i området, at psykiatrien ikke tager hvem som helst ind, alle andre muligheder skal være afprøvet. 

Hvis du har overskuddet til at starte med motion, så er det da klart det du skal gøre, for det kan jo aldrig skade

Isabeau skriver:

Det kommer selvfølgelig an på sværhedsgraden af depressionen, men jeg synes, det hjalp på min depression. 

Først motionerer jeg med nogle via et livsstilskursus, og sidenhen alene, som fik min hjerne til og stå stille. Motion laver et eller andet stof i hovedet, kan ikke huske navnet, som gør dig gladere  

Er lidt gravid lige nu i uge 40,  men ellers løb jeg, cyklede og gik til zumba. Skal oz igen! 

Pøj pøj!

tak for de opmuntrene ord

og tillykke

Anonym skriver:

Hej og mange tak for knus det varmer

Det hedder Perikum, det er en plante der er tørret.

det er helskekost

jeg har været ved lægen og spurgt omkring brugen af denne plante, da jeg selv ved at den hjælper mod depressioner, min læge anbefalede den på det varmeste, da hun viste min holdning til piller.

 

den indeholder de samme stoffer som antidepressive og den er meget nem at dossere (smager ikke videre godt men det skjules nemt i en - himmelsk te- eller lakrisrod)

jeg har en henvisning til psykolog og psykiater, psykiateren starter først 1 dec og jeg er ikke sikker på at jeg har råd til spykologen som med henvisning stadig koster 340kr pr gang, ville nu helst til psykolog

Jeg går til psykolog . og er så glad for det !

Anonym skriver:

Ja overskriften taler vel for sig selv

 

men jeg har det rigtig skidt lige for tiden og tænkte på at hvis jeg begyndte at cykle hver dag, måske ikke meget men bare så jeg kom ud og rørte mig.. vil det hjælpe??

jeg bor på landet har ikke kørekort er sygemeldt og har en lille på 2år

så jeg ville købe en cykeltrailer og så bare køre en tur hver dag

jeg har kontakt til min læge og en henvisning til psykolog og psykiater

jeg drikker perikum te hver dag, det samme som er i anti depressive

jeg svarede nej, for det har ikke hjulpet mig..

Anonym skriver:

Ja overskriften taler vel for sig selv

 

men jeg har det rigtig skidt lige for tiden og tænkte på at hvis jeg begyndte at cykle hver dag, måske ikke meget men bare så jeg kom ud og rørte mig.. vil det hjælpe??

jeg bor på landet har ikke kørekort er sygemeldt og har en lille på 2år

så jeg ville købe en cykeltrailer og så bare køre en tur hver dag

jeg har kontakt til min læge og en henvisning til psykolog og psykiater

jeg drikker perikum te hver dag, det samme som er i anti depressive

Motion vil bestemt ikke skade... Så bare afsted med dig lige så snart der er overskud og lyst til det..

Når du dyrker motion, udskiller din hjerne endorfiner, som er happy happy druk for dit humør Så motion er klart at anbefale..

Men ved siden af det, så er det også en god ide at gå til noget samtale..

Er ikke så meget for bare at tage medicin når man er nede (har selv haft en depri og angst), Og man kan gøre rigtig meget selv, bla. ved samtale, motion og sin kost..

Du får lige en med på vejen, og håber du snart får det godt igen..

Der skal mere til, men det hjælper absolut rigtig meget og jeg brugte det utrolig meget selv 

Anonym skriver:

Ja overskriften taler vel for sig selv

 

men jeg har det rigtig skidt lige for tiden og tænkte på at hvis jeg begyndte at cykle hver dag, måske ikke meget men bare så jeg kom ud og rørte mig.. vil det hjælpe??

jeg bor på landet har ikke kørekort er sygemeldt og har en lille på 2år

så jeg ville købe en cykeltrailer og så bare køre en tur hver dag

jeg har kontakt til min læge og en henvisning til psykolog og psykiater

jeg drikker perikum te hver dag, det samme som er i anti depressive

Ja, det kan du! Motion udløser et stof i hjernen der giver dig en lykkefølelse og hvis du holder det ved lige kan du blive helt "høj" på det. Mange psykiater og psykologer anbefaler faktisk at folk med depression kommer ud og røre sig mindst en time dagligt, for at få gang i de centre i hjernen der udløser det stof der giver dig den der selvtilfredsstillelse.

Anonym skriver:

Jeg går til psykolog . og er så glad for det !

HaHA ha er helt færdig spykolog  hi hi nå så fik jeg da grinet i dag