kan man motionere sig ud af en depression???

Ja overskriften taler vel for sig selv

men jeg har det rigtig skidt lige for tiden og tænkte på at hvis jeg begyndte at cykle hver dag, måske ikke meget men bare så jeg kom ud og rørte mig.. vil det hjælpe??

jeg bor på landet har ikke kørekort er sygemeldt og har en lille på 2år

så jeg ville købe en cykeltrailer og så bare køre en tur hver dag

jeg har kontakt til min læge og en henvisning til psykolog og psykiater

jeg drikker perikum te hver dag, det samme som er i anti depressive

Ja overskriften taler vel for sig selv

 

men jeg har det rigtig skidt lige for tiden og tænkte på at hvis jeg begyndte at cykle hver dag, måske ikke meget men bare så jeg kom ud og rørte mig.. vil det hjælpe??

jeg bor på landet har ikke kørekort er sygemeldt og har en lille på 2år

så jeg ville købe en cykeltrailer og så bare køre en tur hver dag

jeg har kontakt til min læge og en henvisning til psykolog og psykiater

jeg drikker perikum te hver dag, det samme som er i anti depressive

af hensyn til din pige - ville jeg syntes det ville være modigt at prøve kun at motionere + drikke te......

Det kan jo ende rigtigt galt hvis ikke man får den hjælp man behøver - i form af samtaler og medicin til at hjælpe lidt på vej en periode

Jeg har selv en depression, og har været sygemeldt i 4 uger nu, fordi det har været meget slemt nu her. Når det er slemt, så kan jeg ikke på nogen måde finde overskuddet eller innitiativet til at gå i gang med at motionere. Jeg er nu på vej op af mit hul og starter op i et træningscentret i næste uge.

Når jeg ryger i mine huller, så kan jeg ikke fastholde mine rutiner, så for mig virker motion ikke mod en depression, men jeg vil nu gøre det alligevel

Jeg får medicin og har haft samtaler med en psykolog 

jeg ville nok anbefale dig og tale med lægen igen om evt midicin hvis du har det rigtig skidt, det kan nok godt hjælpe med motion men tvivler på det kan fjerne det helt og nu har du jo også en bette, men håber du får det godt igen og får den rette hjælp

Ja overskriften taler vel for sig selv

 

men jeg har det rigtig skidt lige for tiden og tænkte på at hvis jeg begyndte at cykle hver dag, måske ikke meget men bare så jeg kom ud og rørte mig.. vil det hjælpe??

jeg bor på landet har ikke kørekort er sygemeldt og har en lille på 2år

så jeg ville købe en cykeltrailer og så bare køre en tur hver dag

jeg har kontakt til min læge og en henvisning til psykolog og psykiater

jeg drikker perikum te hver dag, det samme som er i anti depressive

Motion medvirker til at styrke og normalisere en masse funktioner i kroppen: kredsløbet, immunforsvaret, stofskiftet, appetitregulering etc, men man ved også, at en del funktioner der har direkte relation til det mentale påvirkes. Bl.a. påvirkes koncentrationer af forskellige hormoner og signalstoffer som er aktive i centralnervesystemet, eksempelvis:
- Serotonin (signalstof i hjernen)
- Adrenalin og noradrenalin (stresshormoner)
- Endorfiner (kroppens eget morfin)
Dels kan niveauerne af disse stoffer påvirkes, og dels kan kroppen bedre "håndtere" f.eks. høje koncentrationer af stresshormoner, når man regelmæssigt motionerer .

Men jeg ville snakke med en læge ved siden af

Ja overskriften taler vel for sig selv

 

men jeg har det rigtig skidt lige for tiden og tænkte på at hvis jeg begyndte at cykle hver dag, måske ikke meget men bare så jeg kom ud og rørte mig.. vil det hjælpe??

jeg bor på landet har ikke kørekort er sygemeldt og har en lille på 2år

så jeg ville købe en cykeltrailer og så bare køre en tur hver dag

jeg har kontakt til min læge og en henvisning til psykolog og psykiater

jeg drikker perikum te hver dag, det samme som er i anti depressive

I nogle tilfælde tror jeg godt at man kan - sommetider ordinerer lægen jo motion mod de vinterdepressioner nogle bliver ramt af hvor træthed og mangel på motivation i dagligdagen hersker.

Men jeg synes under alle omstændigheder du skal snakke med lægen. Har du fået stillet diagnosen depression eller føler du dig bare nede og trist?

For der er jo forskel og man skal aldrig begynde at selvdiagnosticere - nogle depressioner er skal jo behandles via terapi eller medicin og det kan man ikke selv afgøre.

Men jeg er helt sikker på at motion aldrig kan skade - tværtimod Men hvorvidt det bør stå alene kan vi nok ikke svare på 

Edit: Overså lige at du allerede havde snakket med lægen og gået henvisning. Jeg synes du stadig skal snakke med psykologen og bruge motionen som en hjælpefaktor ved siden af 

Anonym skriver:

Ja overskriften taler vel for sig selv

 

men jeg har det rigtig skidt lige for tiden og tænkte på at hvis jeg begyndte at cykle hver dag, måske ikke meget men bare så jeg kom ud og rørte mig.. vil det hjælpe??

jeg bor på landet har ikke kørekort er sygemeldt og har en lille på 2år

så jeg ville købe en cykeltrailer og så bare køre en tur hver dag

jeg har kontakt til min læge og en henvisning til psykolog og psykiater

jeg drikker perikum te hver dag, det samme som er i anti depressive

Motion kan være med til at fremme en positiv spiral, men den kan på ingen måde gøre det ud alene.

Har haft depression tæt inde på livet og jeg tænker alene: hvis du kan overskue at motionere bare sådan lige og dagligt så tvivler jeg på at depressionen er særlig voldsom... 

Men endorfin og frisk luft og at bruge sin krop er alt sammen med til at skabe positiv energi i kroppen så det kan helt sikkert gøre en forskel

Anonym skriver:

Ja overskriften taler vel for sig selv

 

men jeg har det rigtig skidt lige for tiden og tænkte på at hvis jeg begyndte at cykle hver dag, måske ikke meget men bare så jeg kom ud og rørte mig.. vil det hjælpe??

jeg bor på landet har ikke kørekort er sygemeldt og har en lille på 2år

så jeg ville købe en cykeltrailer og så bare køre en tur hver dag

jeg har kontakt til min læge og en henvisning til psykolog og psykiater

jeg drikker perikum te hver dag, det samme som er i anti depressive

jeg tror ikke du kan motioner dig helt ud af den overhovedet. men det hjælpe dig at motioner, efter nogen gange hvor du haft sved på panden har du måske lidt mere overskue til andre ting som kan hjælpe dig op

Anonym skriver:

Ja overskriften taler vel for sig selv

 

men jeg har det rigtig skidt lige for tiden og tænkte på at hvis jeg begyndte at cykle hver dag, måske ikke meget men bare så jeg kom ud og rørte mig.. vil det hjælpe??

jeg bor på landet har ikke kørekort er sygemeldt og har en lille på 2år

så jeg ville købe en cykeltrailer og så bare køre en tur hver dag

jeg har kontakt til min læge og en henvisning til psykolog og psykiater

jeg drikker perikum te hver dag, det samme som er i anti depressive

Jeg tror at bare idét du har fået tanken om at du gerne vil gøre noget for dig selv og din tilstand så kan du nå langt.

Jeg har selv en smule erfaring indenfor psykiatrien og det er desværre ofte sådan at de der starter på professionel hjælp faktisk risikerer at få det værre, fordi det nemt bliver en selvopfyldende profeti; "jeg bliver konstant bekræftet i at jeg har det dårligt, ergo har jeg det dårligt". Men det er gerne i de "svære" tilfælde.

Og så er det at jeg synes det er fedt, at du ønsker at gøre noget for dig selv. Og motion frigiver lykkehormoner til din krop, så du kan få det bedre. Det er faktisk utroligt hvad kroppen kan gøre for sig selv

Anonym skriver:

Ja overskriften taler vel for sig selv

 

men jeg har det rigtig skidt lige for tiden og tænkte på at hvis jeg begyndte at cykle hver dag, måske ikke meget men bare så jeg kom ud og rørte mig.. vil det hjælpe??

jeg bor på landet har ikke kørekort er sygemeldt og har en lille på 2år

så jeg ville købe en cykeltrailer og så bare køre en tur hver dag

jeg har kontakt til min læge og en henvisning til psykolog og psykiater

jeg drikker perikum te hver dag, det samme som er i anti depressive

Ja og nej (jeg har stemt ja)
Hvis det er en psykisk relateret depression, så vil motion helt sikkert medvirke til at forbedre velværet.
Det anbefaler man skam også fra de kloge hoveders side.
Det er utroligt vigtigt at komme ud i lys og luft.
Og det virker rigtigt godt hvis man kan gøre sig selv fysisk træt, for så sover man bedre, og får dermed bedre hvilet ud og ligger ikke der og roterer rundt i sengen.

Hvis det derimod er en fysisk relateret depression (manglende signalstoffer til hjernen) så gør det i realiteten ingen forskel. Det kan jeg se på min egen mand..han bliver faktisk endnu mere udmattet af motion.

Kærligst
Sussie