Dukan kuren

Har prøvet den, kunne ikke holde den da jeg blev syg, men indtil da virkede den rigtig godt, og når man står på vægten efter den første fase så stiger motivationen meget så hæng du bare i

Timse skriver:

Har prøvet den, kunne ikke holde den da jeg blev syg, men indtil da virkede den rigtig godt, og når man står på vægten efter den første fase så stiger motivationen meget så hæng du bare i

jeg forsøger Det er ikke svært endnu kun at spise proteiner til mine måltider - det der er svært er alle de forbandet mellemmåltider hvor jeg kommer til at spise som i går lidt slik

det lyder sundt protiener er super vigtige og det er der i meget mad

B&J skriver:

det lyder sundt protiener er super vigtige og det er der i meget mad

igår fik jeg primært - fisk, kylling og 1 æg. Nå ja og fromagefrais..

Hvad kan man ellers lige spise med proteiner?

henh01 skriver:

igår fik jeg primært - fisk, kylling og 1 æg. Nå ja og fromagefrais..

Hvad kan man ellers lige spise med proteiner?

jamen rugbrøden og bollerne fra øhh ja nu er det med at huske navnet på dem...

men det ligger i alle butikker de har 2% fedt og min 8% protien

man kan lave lækre smooties der også er meget protien i...

man kan købe noget der hedder protien drik nu også der er forskellige smag fra arla smager død godt

der er også leverpostaj ta dem der er mindst fedt i....

en bøf med lidt fedt er der også meget protien i...

henh01 skriver:

Er der nogen der har prøvet den? Og har der været resultat?

Jeg er gået i gang i dag, men sidder lige nu og spiser lidt slik

se hvad jeg fandt til dig...

• Sojamel ( ca. 37 gr. protein pr. 100 gr. )
• Linser ( 26 gr. protein pr. 100 gr. ) Proteinindholdet falder ved tilberedning.
• Nødder og frø ( 20-25 gr. protein pr. 100 gr. )
• Bønner ( ca. 20 gr. protein pr. 100 gr.) Proteinindholdet falder ved tilberedning.
• Kød ( ca. 20 gr. protein pr. 100 gr. )
• Fisk ( ca. 19 gr. protein  pr. 100 gr. )
• Æg ( blomme ca. 17 gr., hvide ca. 10 gr. protein pr. 100 gr. )
• Mælkeprodukter ( ca. 3,5 gr. protein pr. 100 gr. mælk )
• Alle kornsorter + ris ( ca. 10 gr. protein pr. 100 gr. )
• Kål ( Broccoli / grønkål ca. 5 gr. Rosenkål ca. 4 gr.  Blomkål ca. 2 gr. protein pr. 100 gr. )
• Svampe ( ca. 3 gr. protein pr. 100 gr. )
• Kartofler ( ca. 2 gr. protein pr. 100 gr. )

Turtles skriver:

Jeg er på den og har været igang 14 dage. Har tabt 5,2kg
Det jeg syntes er godt ved denne kur er at man rent faktisk kan blive godt mæt, og man må spise lige så tit man ville, så længe det er kød og grøntsager osv.
Jeg kørte 5 dage med kød og nu skifter jeg med kød- kød/grøntsager hver dag.

Så bare kø på det lader til at den virker

nemlig man taber sig faktisk meget hvis man spiser mange protiner om dagen

og flot du har tabt dig 5,2kg

B&J skriver:

nemlig man taber sig faktisk meget hvis man spiser mange protiner om dagen

og flot du har tabt dig 5,2kg

Turtles skriver:

Jeg er på den og har været igang 14 dage. Har tabt 5,2kg
Det jeg syntes er godt ved denne kur er at man rent faktisk kan blive godt mæt, og man må spise lige så tit man ville, så længe det er kød og grøntsager osv.
Jeg kørte 5 dage med kød og nu skifter jeg med kød- kød/grøntsager hver dag.

Så bare kø på det lader til at den virker

hold da op det var flot! SÅDAN!

Har du holdt dig til den 100 %?

Hvad spiser du typisk på en dag?