Dukan kuren

Er der nogen der har prøvet den? Og har der været resultat?

Jeg er gået i gang i dag, men sidder lige nu og spiser lidt slik

henh01 skriver:

Er der nogen der har prøvet den? Og har der været resultat?

Jeg er gået i gang i dag, men sidder lige nu og spiser lidt slik

hvad går den ud på?

AndreasMor2011 skriver:

hvad går den ud på?

At man kun spiser proteiner i første periode der er mellem 1-10 dage, herefter proteiner og grøntsager i næste periode som varer mellem 1-10 dage og så bliver den stille og roligt bygget op til at man spiser normalt igen

henh01 skriver:

Er der nogen der har prøvet den? Og har der været resultat?

Jeg er gået i gang i dag, men sidder lige nu og spiser lidt slik

Har været på en noget lignende den der. Godkendt af min læge.  Jeg tabte mig temmelig hurtigt. Men spiser du andet så har det ingen effekt.

xoxotasha skriver:

Har været på en noget lignende den der. Godkendt af min læge.  Jeg tabte mig temmelig hurtigt. Men spiser du andet så har det ingen effekt.

det giver meget god mening..

Jeg har dog altid haft min slik last, og lever lidt efter principperne at så længe det er bedre end før så skal der nok ske noget

Selvom jeg i dag har spist lidt slik så har jeg stadig spist meget mindre mængder mad i løbet af dagen så kcal mæssigt har jeg nok tabt mig lidt Håber jeg !

henh01 skriver:

det giver meget god mening..

Jeg har dog altid haft min slik last, og lever lidt efter principperne at så længe det er bedre end før så skal der nok ske noget

Selvom jeg i dag har spist lidt slik så har jeg stadig spist meget mindre mængder mad i løbet af dagen så kcal mæssigt har jeg nok tabt mig lidt Håber jeg !

Det er bare ikke særlig sundt ikke at spise meget. Lyder underligt - men sandt.  Spis gerne mange gange i løbet af dagen og få så meget protein (kød, mager ost, youghurt osv) som muligt og pas på med kylhydrater (slik, brød, ris, pasta, osv)

Men ja, så længe man forbrænder flere kcal end man spiser bør man tabe sig. Uanset om alle dagens kcal kommer fra slik

xoxotasha skriver:

Det er bare ikke særlig sundt ikke at spise meget. Lyder underligt - men sandt.  Spis gerne mange gange i løbet af dagen og få så meget protein (kød, mager ost, youghurt osv) som muligt og pas på med kylhydrater (slik, brød, ris, pasta, osv)

Men ja, så længe man forbrænder flere kcal end man spiser bør man tabe sig. Uanset om alle dagens kcal kommer fra slik

jeg spiser det jeg skal - men før havde jeg hurtig tildens til at spise for meget.. Oftes pga kedsomhed

det giver meget god mening..

Jeg har dog altid haft min slik last, og lever lidt efter principperne at så længe det er bedre end før så skal der nok ske noget

Selvom jeg i dag har spist lidt slik så har jeg stadig spist meget mindre mængder mad i løbet af dagen så kcal mæssigt har jeg nok tabt mig lidt Håber jeg !

Maaske er din type kur mere VaegtVogterne. Der maa du jo spise hvad du vil, saa laenge du ikke overstiger dine point. Og der kan sagtens indgaa slik. Saa skaerer du bare ned et andet sted.

Det giver jo ikke meget mening at starte en kur som gaar ud paa kun at spise proteiner, og saa synde allerede foerste dag. Ihvertfald er det min personlige erfaring at saa er man meget hurtig tilbage i de gamle vaner, som i foerste omgang gjorde at man blev noedt til at gaa paa kur. Saa hellere proeve en kur der passer bedre til dine vaner og er effektiv alligevel.

Noget andet der virker rigtig godt er at skrive ned ALT hvad man spiser. Igen, det virker for mig, men vi er jo alle forskellige. Saa skal der lidt mere til foer man lige putter en kiks eller en kage i munden, fordi papiret sladre. Men igen, man skal jo vaere konsekvent og virkelig skrive det hele ned.

3rollinger skriver:

Maaske er din type kur mere VaegtVogterne. Der maa du jo spise hvad du vil, saa laenge du ikke overstiger dine point. Og der kan sagtens indgaa slik. Saa skaerer du bare ned et andet sted.

Det giver jo ikke meget mening at starte en kur som gaar ud paa kun at spise proteiner, og saa synde allerede foerste dag. Ihvertfald er det min personlige erfaring at saa er man meget hurtig tilbage i de gamle vaner, som i foerste omgang gjorde at man blev noedt til at gaa paa kur. Saa hellere proeve en kur der passer bedre til dine vaner og er effektiv alligevel.

Noget andet der virker rigtig godt er at skrive ned ALT hvad man spiser. Igen, det virker for mig, men vi er jo alle forskellige. Saa skal der lidt mere til foer man lige putter en kiks eller en kage i munden, fordi papiret sladre. Men igen, man skal jo vaere konsekvent og virkelig skrive det hele ned.

sådan noget gider jeg slet ikke Heller ej med de point.

Jeg har smidt 12 kg men vil gerne lige smide 5 mere så derfor prøver jeg denne protein kur - det skulle gå hurtigt og som jeg kan læse mig frem til så burde motivationen komme når man efter første uge kan se resultatet

henh01 skriver:

sådan noget gider jeg slet ikke Heller ej med de point.

Jeg har smidt 12 kg men vil gerne lige smide 5 mere så derfor prøver jeg denne protein kur - det skulle gå hurtigt og som jeg kan læse mig frem til så burde motivationen komme når man efter første uge kan se resultatet

Jamen, det er da vaerd at proeve saa 

Held og lykke.