rikkeregnbue skriver:
Det vil jeg gøre. Tusind tak for rådet 
At jeg kom og lagde kortene på bordet , gjorde at jeg "slap" med 2 besøg hos diætisten .
min kost så sådanne ud inden jeg kom
Mellem kl 06 til kl 16 5-10
stykker frugt 
kl 16 hov am gik sukker kold med svimmelhed og rystende læber osv
så spiste jeg en kop med ymer og alt muligt usundt .
kl 17 lavede jeg maden og gik i køkken skuffer 
18 spiste med de andre
20 lidt frugt eller slik 
om natten når a ik sov spiste jeg så usundt eller frugt igen 
Nu spiser jeg :
06-07 . rugbrød eller knækbrød med lidt ost eller hamberyg
09 - 10 en lille posion cassie yougurth med en skive rugbrød eller havrefras over
12-13 rugbrød med laks , hamberyg og makral
15-16 knæk brød med fedt fattigt kød pålæg
18 aftensmad
21 ca enten knækbrød med ost eller yougurt med rugbrød over .
og gullerøder om natten..
Anmeld