Kan også melde mig ind under... :)

matryoshka skriver:

Super flot Det vigtigste er jo cm, og ikke vægten!

Tusind tak

Lige præcis  

Synes nu at 14 cm på en uge er meget alligevel når man tænker over det Meng at vægten også siger et lille minus er det nu også rart nok hehe. 

Update på 27/8 - 2/9 - 2011

Mandag : Styrketæning og konditræning 1 time + 1 times zumba om aftenen.
Tirsdag: 1 times Zumba
Onsdag: Fridag
Torsdag: 1 times zumba + ekstra træning om aftenen (zumba også) ca 45 min.
Fredag, Lørdag og Søndag: Hviledage.

Jeg har tabt mig 0,6 kg, hvilket jeg er udemærket tilfreds med, så nu siger vægten i alt - 5,8 kg, det er tabt på en måned og jeg er så stolt så det slet ikke er til at fatte!

Jeg har også målt mig i dag og det her givet følgende resultater:

Bryst: - 3 cm
Hofte: - 1 cm
Talje: - 3 cm
Højre overarm: - 1 cm
Venstre overarm: - 3 cm
Venstre lår: -2 cm
Højre lår: - 3 cm
Venstre læg: 0 cm
Højre læg: +1 cm

Så 16 tabte cm og 1 cm lagt på, men er sikker på den cm er rent muskler

Jeg er så stolt af mig selv, jeg er så glad for at se resultaterne og for at kunne dele dem med jer andre..

Ang kosten har det været salat, kød og dressing vi har spist. Og ja det faktisk det. Appelsin hver morgen, og hver aften. Rugbrød til middag. og frugt som mellemmåltider

SUPER GODT GÅET!!!! 

Sådan det er da bare så godt gået

Jeg vil blot anbefale dig og følge en lidt "bedre" kost plan måske.. Ikke at jeg har en skid forstand på det.. Men udfra den jeg har, lyder det lidt som om du ikk får "nok". Det kan jo også ende galt (for hurtigt vægttab).. Plus man kan køre for hurtigt træt i det hvis ikk man får noget andet. Men ja.. det blot hva jeg selv har erfaret, hvis det funker for dig er det jo kun dejligt

Prust er også selv igang igen...
tabte 10 kg inden jeg blev gravid, der manglede 5 (ud af 20 - JA meget vand i kroppen!) efter jeg fødte... og så røg der li et par ekstra på. Så nu måtte jeg igang igen Er bare skide svært når jeg ikk ka dyrke motion pt. Men vægten røg da ca 1,5-2 kg ned første uge

MedRogn skriver:

SUPER GODT GÅET!!!! 

Takker

Lou87 skriver:

Sådan det er da bare så godt gået

Jeg vil blot anbefale dig og følge en lidt "bedre" kost plan måske.. Ikke at jeg har en skid forstand på det.. Men udfra den jeg har, lyder det lidt som om du ikk får "nok". Det kan jo også ende galt (for hurtigt vægttab).. Plus man kan køre for hurtigt træt i det hvis ikk man får noget andet. Men ja.. det blot hva jeg selv har erfaret, hvis det funker for dig er det jo kun dejligt

Prust er også selv igang igen...
tabte 10 kg inden jeg blev gravid, der manglede 5 (ud af 20 - JA meget vand i kroppen!) efter jeg fødte... og så røg der li et par ekstra på. Så nu måtte jeg igang igen Er bare skide svært når jeg ikk ka dyrke motion pt. Men vægten røg da ca 1,5-2 kg ned første uge

Det er også kun som udgangspunkt det jeg spiser.. Jeg går ikke ud fra en kostplan

Jeg får skam nok, min krop giver ikke tegn til den mangler noget, og nu har jeg også nok meget mere at tabe af end du har, selvom jeg selvfølgelig ikke ved hvad du vejer

Jeg drikker jo også en masse vand i løbet af dagen, det tager også lidt af mæthedsfornæmmelsen, da jeg drikker et stort glas vand inden hvert måltid.

Og som jeg også viste med min "motionsplan" og tab af cm, er det ikke de store vægt eller cm tab jeg sigter efter, jeg tager de små sejre, så er det mere motiverende for mig

Men som du også selv siger med vand i kroppen, det er noget at det første der ryger af, og derfor har man størst vægttab i starten med mindre man bosætter sig i motionscenteret

Har lige glemt at være på i noget tid Så laver lige tre opdateringer 

fra 2/9 - 9/9
Cmtab ialt - 18 cm fordelt:
Bryst: - 4cm
Hofte: - 1 cm
Talje: - 3 cm
H. overarm: -1 cm
V. overarm: 0 cm
V. lår: - 4 cm
H. lår: - 4 cm
V. læg: 0 cm
H. læg: - 1 cm

Vægttab: - 0,6 kg

Fra 9/9 - 16/9
Cmtab i alt - 19 cm fordelt:
Bryst:- 3 cm
Hofte: - 2 cm
Talje:  - 3 cm
H. overarm: - 2 cm
V. overarm: - 1 cm
V. lår: - 3 cm
H. lår: - 1 cm
V. læg: - 2 cm
H. læg: - 2 cm

Vægt: + 0,1 kg


Fra den 16/9 - 23/9

Cmtab i alt: - 10 cm:
Bryst: 0 cm
Hofte: - 1 cm
Talje: - 3 cm
H. overarm: - 1 cm
V. overarm: - 1 cm
V . lår: 0 cm
H. lår: - 1 cm
V. læg: 0 cm
H læg: 0 cm
Hen over midten af maven: - 3 cm (Lige begyndt på fra sidste gang)

Vægttab: - 1,7 kg

Har samlet tabt 7,8 kg og 77 cm

Træning:

Forrig uge:
Mandag: 1 time Zumba
Tirsdag: 1 time Zumba
Onsdag: Afslapning
Torsdag: 1 time Zumba + hjemmetræning zumba 30 min.
Fredag: Masse leg i haven med knægten og min nevø i sommerhus
Lørdag: Afslapning og leg.
Søndag: 1½ times gåtur.

Sidste uge:
Mandag: 1 time Zumba
Tirsdag: 1 time Zumba
Onsdag: afslapning
Torsdag: 1 time Zumba
Fredag: afslapning
Lørdag: 1½ time styrketræning, inkl. 20 min på kondicykel.
Søndag: Afslapning.

Denne uge:
Mandag: 1 time Zumba
Tirsdag: 1 time Zumba
Onsdag: 1 time Zumba
Torsdag: 1 time Zumba
Fredag: Afslapning
Lørdag søndag: Afslapning, måske lidt hjemmetræning..

 super flot gid man ikke havde en rygrad som en regnorm

Naannaa87 skriver:

 super flot gid man ikke havde en rygrad som en regnorm

Det havde jeg også i starten..

Det er meget normalt.. Men nu har jeg tabt 10,1 kg og 122 cm (tilsammen over hele kroppen) så min rygrad er steget i graderne