Hvad er den bedste motion for gravide?

oki

MVH

Den kommende far

http://babydutten.blogspot.com/

Selvf. hvis hun har problemer med leddene er svømning godt. Og svømning er også godt hvis hun får ondt i ryggen/lænden, da det jo styrker ryggen og ikke belaster leddene. 

Jeg har selv løbet en del i starten af graviditeten, og det med at kunne tale er et godt fingerprej i forhold til, at man ikke må overanstrenge sig. Noget med pulsen osv  Jeg har ikke taget skade. Nu er det svømmehallen der kalder, og evt. lidt holdsport, da jeg synes løb sender mig direkte på toilettet fordi det trykker, hehe. Og så cykler jeg gerne 10 km i snit dagligt uden problemer. 

Så motion er godt, blot ikke overdrevet. Har hun dyrket sport før, kan man godt blive ved på ca samme niveau, og ellers kan man sagtens begynde at dyrke motion ind imellem på middelt niveau. 

Den kommende far skriver:

Min kæreste snakker tit om at hun gerne vil igang med at dyrke noget motion da det er godt for både hende og den lille i maven

Men hvad er bedst? kan det passe at svømning skulle være? Hvad er jeres erfaring?

MVH

Den kommende far

http://babydutten.blogspot.com/

Vil også sige Yoga, men jeg cykler også en del Er selv gravid i 6 mdr. (næsten)

Den kommende far skriver:

hehe men er svømning det bedste??

MVH

Den kommende far

http://babydutten.blogspot.com/

alt motion i vand er rigtig godt for gravide, det er ikke belastende, men pulsen kommer alligevel op, og så hjælper vandet mod ødemer (vand i kroppen) senere hen i graviditeten pga. det lette tryk vandet giver mod huden og derved presser en del vand tilbage i blodbanen istedet for ud i vævet

Har selv gået til vandaerobic og graviditetssvømning i hele min graviditet, og det er det beeedste der findes  efter min mening i hvert fald

Mvh Trine

http://www.gigtforeningen.dk/aquapunkt/aquapunkt/aquamama+%C3%B8velser

Der var hele tre hold i Hillerød svømmehal og jeg gik 1-2 gange om ugen fra uge 14 og frem til termin. Det er bare så godt.

Kit

TrineMine86 skriver:

alt motion i vand er rigtig godt for gravide, det er ikke belastende, men pulsen kommer alligevel op, og så hjælper vandet mod ødemer (vand i kroppen) senere hen i graviditeten pga. det lette tryk vandet giver mod huden og derved presser en del vand tilbage i blodbanen istedet for ud i vævet

Har selv gået til vandaerobic og graviditetssvømning i hele min graviditet, og det er det beeedste der findes  efter min mening i hvert fald

Mvh Trine

prøver at nævne vand aerobics for hende

MVH

Den kommende far 

http://babydutten.blogspot.com/

Orientalsk mavedans!!

BabyMus skriver:

Orientalsk mavedans!!

hehe det prøver jeg at foreslå

MVH

Den kommende far

http://babydutten.blogspot.com/

Yoga og gåture fungerede rigtig fint for mig.
Løb indtil 5. måned så vidt jeg husker.

Motion med risiko for stød og fald er bedst at undgå.
Samt visse maveøvelser, men det giver som regel sig selv

Bente Klarlund har skrevet en fin bog om motion for gravide.

kh Rebecca, rebeccapersson.com

Rebecca Persson skriver:

Yoga og gåture fungerede rigtig fint for mig.
Løb indtil 5. måned så vidt jeg husker.

Motion med risiko for stød og fald er bedst at undgå.
Samt visse maveøvelser, men det giver som regel sig selv

Bente Klarlund har skrevet en fin bog om motion for gravide.

kh Rebecca, rebeccapersson.com

 

også det vi har fundet frem til

MVH

Den kommende far

http://babydutten.blogspot.com/

Den kommende far skriver:

Min kæreste snakker tit om at hun gerne vil igang med at dyrke noget motion da det er godt for både hende og den lille i maven

Men hvad er bedst? kan det passe at svømning skulle være? Hvad er jeres erfaring?

MVH

Den kommende far

http://babydutten.blogspot.com/

 selv dyrkede jeg kickboxing også under graviditeten, kæmpede bare ikke  (de dage der var overskud til det. min sidate træning var 8 dage inden jeg fødte) :p 
jeg fik at vide af både længe og jdm at pulsen ikke må ligge højt for længe af gangen.
så det skal man nok lige skrive sig bag øret.