Invalid efter bäkkenlösning???

Anonym skriver:

Hejsa,

Tro mnig - jeg pröver virkelig at tänke mig rigtig godt om - ellers havde vi vist väret i gang for 4 mdr siden..

Det lyder godt nok ogsaa som om, du har haft det rigtig haardt - er du ok i dag?

JEg havde heldigvis ikke noget med den 1. - saa jeg har nok stadig tanken - bör der saa ikke väre til en mere?!

Uh - jeg er slem, jeg ved det godt. JEg har dog aldrig väret rigtig sengeliggende - vi boede i övrigt paa 4. sal, da jeg var gravid med nr 2 - og var meget faa dage, jeg ikke kunne klare trappen. Heldigvis!

Jeg er ikke i orden, og bliver det nok heller ikke, desværre... Der er dage med mange smerter, og heldigvis nogle med færre smerter.

Men har endnu en smertefri dag tilgode og vores børn er 3 og 6 år, så glæder mig meget til det sker

Det værste er natten, jeg får vildt ondt af at ligge i sengen, og andre steder, det er afprøvet. Der hvor det har været bedst, var på en hårdt oppustet luftmadras, så har da overvejet at lægge sådan en i min seng, hi hi...

Uh - kan godt höre, du har dit at kämpe med.

Saa slemt har jeg heldigvis ikke haft det (maaske der saa er rum til en mere? ) - jeg haaber for dig, at du snart maa opleve smertefrie dage!

Anonym skriver:

Uh - kan godt höre, du har dit at kämpe med.

Saa slemt har jeg heldigvis ikke haft det (maaske der saa er rum til en mere? ) - jeg haaber for dig, at du snart maa opleve smertefrie dage!

Det håber jeg også

Nu vil jeg så sige, at jeg er en stor optimist, så vil da også sige 3. gang lykkens gang... Men tænk jer godt om, sørg for at i har familie og venner bag jer til hjælp, hvis det nu går galt. Der er jo stadigvæk to børn i forvejen at tage hensyn til..

Ved min sidste graviditet fik jeg også svangerskabsforgiftnig og var indlagt i 43 dage, det var absolut ikke sjovt med en lille derhjemme. Hun ville heller ikke snakke med mig den første uge jeg var indlagt, derefter blev det "hverdag". Har efter fødslen fået at vide, at hun sagde til min far, at mor og Sophus bor på sygehuset, og mig og far bor i Gassum... Godt jeg ikke hørte det mens jeg lå på sygehuset

Anonym skriver:

Hej Sussie,

Tak for dit lange svar - selvom det jo ikke lige var, hvad jeg havde haabet at höre - men hellere gaa ind i det med aabne öjne, end at blive taget paa sengen.

Jeg havde ikke rigtig gener med min förste - det kom först med nummer 2 - og da der var ca. 3 mdr til termin.

Jeg har ikke ahft ondt i alle 3 led  - men "kun" i de 2 bagerste (jeg synes at kunne läse mig til, at det saa ikke RIGTIG har väret bäkkenlösning?)

JEg ved desvärre ikke särlig meget om det - og har faktisk ikke rigtig kunnet söge mnig frem til mere viden - synes ikke der staar särlig meget konkret nogen steder - maaske ogsaa derfor, jeg er saa meget tvivl.

Jeg er i övrigt 31 nu - ved ikke om alderen spiller ind?

Og er i dag ikke generet af det i dagligdagen - borset fra meget faa gange, hvor jeg vist har overanstrengt mig - men ville jeg maaske ogsaa have ellers - det er gerne efter at have hjulpet med flytning, eller väret en hel dag i haven - eller noget i den stil.

Bækkenløsning skyldes de "løsnehormoner" som kroppen bruger ikke kun i forbindelse med fødsel man faktisk også i forbindelse med mens.

Hormonerne skal løsne den store sene i bækkenbunden, og det kræver fra kroppens side en bestemt sammensætning af nogle hormoner som kroppen begynder at producere hen imod slutningen af svangerskabet.

Under normale forhold, begynder hormonproduktionen, som sagt mod slutningen af svangerskabet, men hos nogle begynder det længe før og hos nogle kan det ligesom ikke holde op igen, men bliver ved omkring mens og ved efterfølgende graviditeter, med det resultat at senebunden i bækkenet bliver mere og mere løs.
Det medfører at de to bækkenhalvdele skrider fra hinanden i bunden og svejer mere indad i toppen, som igen bevirker at lårbensknoglernes kugleled står og skurrer oppe i toppen af bækkenskålene..så man altså dels får ondt i bunden af bækkenet, om i halebenet og i selve lårbensknoglerne samt bækkenskålene.
Som følge heraf er der nogle kvinder der fx også begynder at få gener i knæ og ankler, samt ryggen og helt op i nakken, men langt fra alle.

At der er bestemte steder samt x antal steder, man SKAL have ondt er noget vrøvl, men det er typisk videnskaben, der tror de kan putte alle ind i kasser og på hylder og standartisere.
Man kan have ondt flere eller færre steder, man må som udgangspunkt regne med at det er i selve bækkenbunden det i første omgang det mærkes og i og omkring bækkenet.
Nogle får ligefrem mensagtige smerter helt ned i lårbensknoglerne..hos andre ligger det primært i halebenet.

(Skal lige sige at alt dette ved jeg fra min specialuddannede fysioterapeut.)

Derudover kan som følgevirkning få vandladningsproblemer..altså problemer med at holde på urinen, gentagne blærebetændelser, nedsunken livmoder og den slags.

For mit eget vedkommende så har jeg det værst omkring mens og det skyldes som sagt at en del kvinder med overproduktion af "løsne-hormonet" også overproducerer det lige i dagene omkring mens, og så løsnes senerne endnu mere.
Det skulle dog klinge af hen imod overgangsalderen, men de en gang opståne skader er svære at reparere.

Det hjælper mig meget med en blanding af afspænding og træning af musklerne omkring bækkenet...øvelser som jeg laver hver dag året rundt, og det hjælper også rigtigt meget at huske at lave knibeøvelser, men det er ikke lige meget hvilke øvelser man laver..det skal tilpasses individuelt.
Fx kan det for nogle være godt at svømme, men direkte skadeligt for andre. For nogle kan det være godt at ride og igen skadeligt for andre.
Derfor er det så vigtigt at man sørger for at få sig en fast fys, som kan hjælpe en med at vælge de rette øvelser og den rette træning, og som kan hjælpe en igang med dem.
Fys'en kan også give en et skema over hvilke muskelgrupper, der bør trænes, som man kan tage med i fx fittnesscenter, hvor de så kan sammensætte et program til en.
Det eneste man ALDRIG må er at overtræne.

SussieThyssen skriver:

Bækkenløsning skyldes de "løsnehormoner" som kroppen bruger ikke kun i forbindelse med fødsel man faktisk også i forbindelse med mens.

Hormonerne skal løsne den store sene i bækkenbunden, og det kræver fra kroppens side en bestemt sammensætning af nogle hormoner som kroppen begynder at producere hen imod slutningen af svangerskabet.

Under normale forhold, begynder hormonproduktionen, som sagt mod slutningen af svangerskabet, men hos nogle begynder det længe før og hos nogle kan det ligesom ikke holde op igen, men bliver ved omkring mens og ved efterfølgende graviditeter, med det resultat at senebunden i bækkenet bliver mere og mere løs.
Det medfører at de to bækkenhalvdele skrider fra hinanden i bunden og svejer mere indad i toppen, som igen bevirker at lårbensknoglernes kugleled står og skurrer oppe i toppen af bækkenskålene..så man altså dels får ondt i bunden af bækkenet, om i halebenet og i selve lårbensknoglerne samt bækkenskålene.
Som følge heraf er der nogle kvinder der fx også begynder at få gener i knæ og ankler, samt ryggen og helt op i nakken, men langt fra alle.

At der er bestemte steder samt x antal steder, man SKAL have ondt er noget vrøvl, men det er typisk videnskaben, der tror de kan putte alle ind i kasser og på hylder og standartisere.
Man kan have ondt flere eller færre steder, man må som udgangspunkt regne med at det er i selve bækkenbunden det i første omgang det mærkes og i og omkring bækkenet.
Nogle får ligefrem mensagtige smerter helt ned i lårbensknoglerne..hos andre ligger det primært i halebenet.

(Skal lige sige at alt dette ved jeg fra min specialuddannede fysioterapeut.)

Derudover kan som følgevirkning få vandladningsproblemer..altså problemer med at holde på urinen, gentagne blærebetændelser, nedsunken livmoder og den slags.

For mit eget vedkommende så har jeg det værst omkring mens og det skyldes som sagt at en del kvinder med overproduktion af "løsne-hormonet" også overproducerer det lige i dagene omkring mens, og så løsnes senerne endnu mere.
Det skulle dog klinge af hen imod overgangsalderen, men de en gang opståne skader er svære at reparere.

Det hjælper mig meget med en blanding af afspænding og træning af musklerne omkring bækkenet...øvelser som jeg laver hver dag året rundt, og det hjælper også rigtigt meget at huske at lave knibeøvelser, men det er ikke lige meget hvilke øvelser man laver..det skal tilpasses individuelt.
Fx kan det for nogle være godt at svømme, men direkte skadeligt for andre. For nogle kan det være godt at ride og igen skadeligt for andre.
Derfor er det så vigtigt at man sørger for at få sig en fast fys, som kan hjælpe en med at vælge de rette øvelser og den rette træning, og som kan hjælpe en igang med dem.
Fys'en kan også give en et skema over hvilke muskelgrupper, der bør trænes, som man kan tage med i fx fittnesscenter, hvor de så kan sammensætte et program til en.
Det eneste man ALDRIG må er at overtræne.

Hej Sussie,

Tak for dit meget udförlige svar!

Et umiddelbart spörgsmaal, der dukker op er - hvis det hovedsageligt er hormonbetinget - kan man saa ikke faa noget medicin, der mnindsker hormonudledningen? Man kan jo faa medicin for saa meget efterhaanden?

Hüber det er ok, jeg spärger lidt ind - men kunne frygtelig godt tänke mig at vide, hvad det er for en type övelser, du skal lave hver dag? Og hvor lang tid, det tager? (det er jeg nemlig fuldt ud villig til, hvis det kan hjälpe - ogsaa bagefter for at holde det hele paa plads.).

Som jeg forstod dig, havde du problemer med bäkkenet allerede fra nr 1 - hvilke overvejelser gjorde du dig, naar du alligevel valgte at faa 3 börn?

Jeg tänker lidt noget i retning af (og ja, former det nok, saa det passer ind, hvor jeg helst vil, saa modsig mig gerne, hvis jeg er helt ude i hampen.. )

- Jeg havde ikke problemer med nr 1 - og har som saadan kun gennemför een graviditet med bäkkensmerter - saa maa der da väre en mere til mig?! - Jeg ville jo ikke have tövet, hvis det havde väret med nr 1 - saa var jeg gaaet efter en 2'er alligevel...

- Jeg har ikke väret sengeliggende eller indlagt - ej heller siddet i körestol, saa derfor maa mit tilfälde, hvor smertefuldt det end var, have väret relativt mildt? - og jeg ahvde "Kun" ondt i ryggen - og en anelse ned i lürene paa ydersiden - har ikke haft ondt i symfysen eller halebenet.

- Jeg oplevede rigtig stor gavnlig effekt af akupunktur - saa gaar det helt galt, kan det holde mig gaaende, saa jeg kan klare mig igennem igen -. jeg ved godt, det kun er symptombehandling.

- Jeg vil straks jeg kommer hjem -(er paa ferie nu) opsöge en fys (nogen der kender nogen i Aarhus - Silkeborg omraadet, som er specialister indenfor dette?) - saa jeg med et samme kan faa nogle övelser, jeg kan lave gennem hele graviditeten.

- Jeg fortsätter til Fysio-Pilates ved siden af - og haaber den ekstra träning kan väre gavnlig. Til gengäld vil jeg holde op med at löbe, da det vist kan väre haardt for bäkkenet.

- har i övrigt aldrig direkte faaet konstateret bäkkenlösning (saa det staar i papirerne) - min läge ville ikke se mig, da jeg ringede og fortalte, jeg havde ondt nederst i ryggen - men anbefalede med det samme at jeg skulle söge kiropraktor. Hun sagde dog ingenting, medmindre jeg spurgte udförligt! - Min akupunktör (der ogsaa er fys) kaldte det saa bäkkenlösning - men ved han nok om det til at kunne diagnosticere?

Det bedste jeg kan råde dig til er at tage De gule sider i brug og slå op under en fysioterapeut i dit område og så tage dne ene efter den anden og spørge om de er specialuddannede i bækkener..eller endnu bedre være så fræk og spørge den første den bedste om vedkommende kan hjælpe dig med at finde en kollega der er.
Det gjorde jeg, og det var på den måde jeg fandt frem til min
Jeg bor på Fyn og her er der kun EN med det speciale, men jeg vil da tro, at der er en del flere i Jylland og på Sjælland.

Læger er ikke uddannede til at diagnosticere bækkenløsning fuldt..de kan lave nogle tests, ved hjælp af nogle øvelser og så henvise til en fys, som alle har basis uddannelsen til at endeligt diagnosticere det.

Hvis din akupunktør også er uddannet fys, så synes jeg da du skal bede ham/hende om at give dig øvelser eller bede dig om at finde en kollega til dig, som har forstand på de dele.

Øvelserne handler meget om at træne forskellige muskelgrupper i mave, baller og lår, øvelser som du kan lave 1 til 2 gange om dagen og som varer ca 10 min pr gang, så værre er det ikke.
jeg laver mine om morgenen i sengen og den anden halvdel, som kræver et gulv, laver jeg så om eftermiddagen eller aftenen alt efter hvornår jeg har tid.
De gør hele forskellen og overtræner ikke bækkenet, men holder musklerne i funktion.
Ligeledes virker en del af øvelserne også som afspænding.
Men som jeg skrev tidligere, så er det individuelt, hvilke øvelser, der er bedst for den enkelte, hvor meget og hvordan.
Det du skal være obs på, er at får du ondt af at lave en bestemt idrætsgren, så stop den..man kan ikke hårdhedstræne bækkenløsning væk, den forværres kun af det.

Nej..man har endnu ikke fundet noget medicinsk der skan stoppe bækkenløsning, heller ikke på verdensplan, det er faktisk en af de ting jeg holder løbende øje med. Desværre bliver der forsket alt for lidt i emnet, og det synes jeg er enormt ærgerligt.
Ikke at jeg ville tage medicin imod det...jeg synes vi bliver fyldt nok med skidt og møg.

Hej igen,

Hvor er du söd at blive ved med at svare!

Det lyder jo rimelig overskueligt, hvis det kan göres med övelser 10-20 min. om dagen.

Ville gerne snakke med min tifdligere akupunktör - men han har desvärre flyttet arbejdssted, og er ikke lige klar over, hvor han arbejder nu. Og ved slet ikke, om han var specialuddannet i bäkkener - men i en periode var han min gud!

Lyder som en god idé at pröve at ringe rundt.

Tak for hjälpen.