Når den første ve melder sig, kan du føle dig både spændt, euforisk, opkørt, utålmodig, panisk eller bange. Eller alle dele på én gang. Og det er jo helt naturligt, når tidspunktet endelig er kommet, og dit barn snart kommer til verden.
Du kan derfor få lyst til hurtigst muligt at tage på fødegangen, så fødslen kan blive overstået. Fødslen går bare ikke hurtigere, fordi du fysisk befinder dig på fødegangen, ofte tværtimod. Der sker faktisk ofte det, at veerne går i stå, eller fødslen trækker ud, hvis du tager for tidligt ind på fødegangen. På fødegangen vil du sikkert bare føle dig utålmodig efter at få født, og utålmodighed har en negativ effekt på veerne. Kroppen har brug for ro under vearbejdet. Selv om du har fået veer, kan der sagtens gå flere timer eller døgn, før fødslen for alvor går i gang.
Jo længere tid, du kan blive hjemme hos dig selv og er tryg ved det, jo bedre er det således for fødslens forløb. Hjemme hos dig selv har du (og din partner) bedre mulighed for at slappe af, være dig selv og få tiden til at gå. Jo mere afslappet og afspændt du er i kroppen, jo bedre udvikler dine veer sig, og jo mindre smertefulde føles de. Hvis du er stresset og anspændt, producerer kroppen adrenalin. Det kan få fødslen til at trække ud, fordi adrenalin hæmmer produktionen af hormonet oxytocin, som får livmoderen til at lave effektive veer.
Gode råd til tiden hjemme
Vær ikke alene: Når du er klar over, at du har veer, er det en god idé, at din kæreste eller den person, du skal have med til fødslen, er hos dig. Der kan sagtens gå flere timer fra den første ve, til du skal på fødegangen. Men det kan også gå hurtigt, så I må af sted efter kort tid med veer. Det er også rart at have en person til at støtte dig, som kan se tingene lidt udefra, og som kan tage sig af de praktiske ting som for eksmpel at tage tid på veerne, finde vigtige papirer og ringe til fødegangen, hvis du ikke selv er i stand til det.
Slap af: Selv om føler dig ovenpå og frisk, selv om du har veer med jævne mellemrum, så lad være med at udnytte ventetiden med at få ordnet praktiske ting såsom vasketøj, sortering af sokker eller ommøblering af stuen. Lad også være med at afprøve alle de tips, du har hørt, kan sætte mere skub i veerne såsom at løbe en tur eller have samleje i timevis. Det vigtigste, du kan gøre, er at slappe af og spare på kræfterne. Det er også den bedste måde at give veerne gode muligheder for at arbejde.
Åndedræt: Hvis du har svært ved at slappe af, så brug dit åndedræt under veerne. Fokuser på din vejrtrækning, træk vejret godt ind gennem næsen, helt ned i maven, hold vejret, og gør dig tung i kroppen, mens du ånder ud gennem munden.
Koncentrer dig om veen: Når du har veer, er det vigtigt, at du koncentrerer dig om veen, lukker omverdenen ude og ”går ind i dig selv”. Din kæreste kan sagtens underholde sig selv!
Tag et bad: Et langt varmt bad kan virke afspændende på kroppen
Massage: Få din kæreste til at give dig massage for at slappe af i kroppen og løsne op for spændinger i musklerne.
Varmepude: En varmepude kan lindre smerterne over lænden eller i bækkenet, hvis du mærker veerne der.
Smertestillende: Du må gerne tage 1 gram panodil for at tage toppen af smerterne, så du kan slappe af og hvile dig.
Sluk telefonen: Sluk for mobiltelefonen eller hiv telefonstikket ud, så du ikke bliver forstyrret af venner og familie.
