Sælger denne DVD med Charlotte Bircow...
Beskrivelse:
I form til fødslen og hurtig flad mave bagefter. At føde et barn svarer til at løbe en marathon eller tage et par etaper i Tour de France. Hvis du skulle løbe en marathon, vil du nok forberede dig til den store dag. Præcis sådan forholder det sig også med din fødsel. Jo bedre form du er i under din graviditet, jo lettere graviditet og fødsel får du - og ikke mindst - jo hurtigere får du en flad mave efter fødslen. Første del af videoen "Træningsprogrammet for den gravide" er jeg selv gravid med mit tredje barn. Dette træningsprogram, styrker kroppen og sikrer dig, at du med en fastere og mere spændstig krop samt en korrekt kropsholdning kommer lettere gennem graviditeten, og hurtigere kommer i form efter fødslen. Programmet fokuserer på mave- og rygøvelser, der sikrer dig, at din mavemuskulatur ikke deler sig for meget og giver dig rygproblemer, samt øvelser for overkroppen der sørger for, at din krop opretholder den korrekte kropsholdning, selv om din graviditet hurtigt giver dig mange kilos tyngde fortil. Bækkenbundsøvelserne sikrer, at du undgår at lide af inkontinens både under og efter graviditeten og hjælper - sammen med maveøvelserne - til, at du i fødselsøjeblikket kan bruge presseveerne effektivt. Balde- og lårøvelserne samt øvelser for armene sørger for, at du får spændstige balder og lår og faste arme og undgår ekstra kilo på andre steder end mave og barm. Yogaøvelserne strækker og afspænder den gravide belastede krop. Videoens anden del omhandler:Træningsprogrammet for den nybagte mor, hvor der selvfølgelig lægges vægt på ønsket om at få en stram bækkenbund, en flad mave og få fedtet væk fra hofter og lår. Har du trænet under din graviditet og følger du træningsprogrammet for den nybagte mor, kan du vende tilbage i din gamle, eller måske bedre - form efter 10-12 uger. Begge træningsprogrammer er fyldt med god musik og motiverende instruktion.
Nypris 200 kr - sælges for 90 kr + porto
Vedhæftede fotos (klik for at se i fuld størrelse)
Anmeld
