Skød sgu lige lidt for højt...

Hej piger.

Jeg har igen i dag været i mortionscenter. Har fundet et program på www.iform.dk hvor man kan træne sig op til at løbe 10 km på 15 uger. Det synes jeg lød fint. Men SÅ dårlig kondition kunne jeg da heller ikke være i... Jeg mener... Jeg går jo mellem 8.500 - 9.000 skridt bare på mit arb, når jeg har lang vagt. Jeg har også gået en del ture osv osv osv.

Så jeg lagde ud med uge 6!!! Men piger, jeg var lige ved at dø!! Og ikke nok med det,. Jeg gennemførte det ikke. Kunne simpelthen ikke.

Så målet er at på mandag starter jeg ud med samme program, men fra uge 1 !!!

Det er et program, hvor man skal træne 4 x om ugen. Så bliver jeg sørme hængt op... Men det må da kunne planlægges...

Hvad mener I andre???

VH Kloster

- Der vil bruge sin fridag i dag på at forkæle sig selv med cremer, pleje og fodbad... 

Kloster skriver:

Hej piger.

Jeg har igen i dag været i mortionscenter. Har fundet et program på www.iform.dk hvor man kan træne sig op til at løbe 10 km på 15 uger. Det synes jeg lød fint. Men SÅ dårlig kondition kunne jeg da heller ikke være i... Jeg mener... Jeg går jo mellem 8.500 - 9.000 skridt bare på mit arb, når jeg har lang vagt. Jeg har også gået en del ture osv osv osv.

Så jeg lagde ud med uge 6!!! Men piger, jeg var lige ved at dø!! Og ikke nok med det,. Jeg gennemførte det ikke. Kunne simpelthen ikke.

Så målet er at på mandag starter jeg ud med samme program, men fra uge 1 !!!

Det er et program, hvor man skal træne 4 x om ugen. Så bliver jeg sørme hængt op... Men det må da kunne planlægges...

Hvad mener I andre???

VH Kloster

- Der vil bruge sin fridag i dag på at forkæle sig selv med cremer, pleje og fodbad... 

Din klovn... hvordan kunne du tro at du lige kan smutte ud og løbe som en der har løbet i seks uger...godt du ikke fik en skade.

Det handler jo om at træne din krop op og ikke kun om kondi...giv tid giv tid....stille og roligt.

Held og lykke med projektet...

knus Eva

Eva skriver:

Din klovn... hvordan kunne du tro at du lige kan smutte ud og løbe som en der har løbet i seks uger...godt du ikke fik en skade.

Det handler jo om at træne din krop op og ikke kun om kondi...giv tid giv tid....stille og roligt.

Held og lykke med projektet...

knus Eva

 Takkk...........

Ja jeg ved sgu heller ikke lige, hvad jeg havde regnet med... Men nu skal det gøres på den rigtige måde.

Har meldt mig ind i I form (altså bare på deres hjemmeside) også må vi se, hvad det kan give.

Jeg vil indrømme, at motivationen er kanon høj.

Desværre har jeg er giga-problem om aftenen fra kl ca 21. Jeg er total sulten. Både efter sødt, saltet og bare mad. Aner simpelthen ikke hvad jeg skal gøre. For hvis jeg bare æder, går det hele jo i vasken. Total spild...

VH Kloster

Kloster skriver:

 Takkk...........

Ja jeg ved sgu heller ikke lige, hvad jeg havde regnet med... Men nu skal det gøres på den rigtige måde.

Har meldt mig ind i I form (altså bare på deres hjemmeside) også må vi se, hvad det kan give.

Jeg vil indrømme, at motivationen er kanon høj.

Desværre har jeg er giga-problem om aftenen fra kl ca 21. Jeg er total sulten. Både efter sødt, saltet og bare mad. Aner simpelthen ikke hvad jeg skal gøre. For hvis jeg bare æder, går det hele jo i vasken. Total spild...

VH Kloster

Du skal spise...din krop har brug for det når du bevæger dig..spis det sunde og gode men spis for pokker...) man taber sig ikke vildt af motion, mange tager på netop fordi de bliver for sultne, men din krop bliver så meget smukkere, og fuld af benyttede muskler... men det kræver at du spiser...kylling er godt, fisk er godt og så bare frugt og grønt og groft...spis spis spis..

Jeg har slev trænet mig op til at løbe og har så bare løbet dagligt...det har fungeret fint og kombineret med svømning har det givet mig smukke ben, balder,mave og arme, skuldre og så er jeg sluppet for motionscenter som jeg virkelig ikke kan holde ud..

Knus..

Kloster skriver:

 Takkk...........

Ja jeg ved sgu heller ikke lige, hvad jeg havde regnet med... Men nu skal det gøres på den rigtige måde.

Har meldt mig ind i I form (altså bare på deres hjemmeside) også må vi se, hvad det kan give.

Jeg vil indrømme, at motivationen er kanon høj.

Desværre har jeg er giga-problem om aftenen fra kl ca 21. Jeg er total sulten. Både efter sødt, saltet og bare mad. Aner simpelthen ikke hvad jeg skal gøre. For hvis jeg bare æder, går det hele jo i vasken. Total spild...

VH Kloster

ikk vis du laver nogle lækker stave af gulerøder og agurk , så de ligger klar i køleskabet, og husker at drikke 2 store glas vand inden du begynder at hygge-spise, men husk at gøre tingene klar til 21 spisningen, så det er lige så nemt at tage isted for slikket

og på den måde "selv" bestemmer hva du putter i munden

Eva skriver:

Du skal spise...din krop har brug for det når du bevæger dig..spis det sunde og gode men spis for pokker...) man taber sig ikke vildt af motion, mange tager på netop fordi de bliver for sultne, men din krop bliver så meget smukkere, og fuld af benyttede muskler... men det kræver at du spiser...kylling er godt, fisk er godt og så bare frugt og grønt og groft...spis spis spis..

Jeg har slev trænet mig op til at løbe og har så bare løbet dagligt...det har fungeret fint og kombineret med svømning har det givet mig smukke ben, balder,mave og arme, skuldre og så er jeg sluppet for motionscenter som jeg virkelig ikke kan holde ud..

Knus..

Total dårligt spørgsmål, men hvad er god for mig at spise kl 21 om aftenen  Synes jeg spiser godt sundt og er også rimelig tilfreds med tallene på vægten, men jeg vil bare gerne have en bedre kondi og strammes bare en lille smule op. Men jeg er sååå sulten!!!

Og hvad mener du om at løbetræne 4 x om ugen, når jeg skal følge det program. Er det vildt for en kondiforladt kvindemenneske som mig??

gemt~i~hjertet skriver:

 

 

ikk vis du laver nogle lækker stave af gulerøder og agurk , så de ligger klar i køleskabet, og husker at drikke 2 store glas vand inden du begynder at hygge-spise, men husk at gøre tingene klar til 21 spisningen, så det er lige så nemt at tage isted for slikket

og på den måde "selv" bestemmer hva du putter i munden

Åhh vi har aldrig slik til at ligge i huset. Det bliver spist med det samme

Jeg er tilbøjelig til at spise kiks, knækbrød, grovfranskbrød og meget gerne med ost ell hønsesalat. Det er måske heller ikke så slemt, men jeg er virkelig sulten og kan nemt fortære 3-4 skiver grovknækbrød med hønsesalat og/ell ost. Det er jo mængden, der er dårlig, synes jeg...

Kloster skriver:

Total dårligt spørgsmål, men hvad er god for mig at spise kl 21 om aftenen  Synes jeg spiser godt sundt og er også rimelig tilfreds med tallene på vægten, men jeg vil bare gerne have en bedre kondi og strammes bare en lille smule op. Men jeg er sååå sulten!!!

Og hvad mener du om at løbetræne 4 x om ugen, når jeg skal følge det program. Er det vildt for en kondiforladt kvindemenneske som mig??

Står der ikke på prgrammet at det er for begyndere...? for er det det, så tror jeg fint du kan følge det...men mærk efter på dig selv, får du smerter så hold pause nogle dage intil det er væk. jeg havde selv problemer med mine knæ og kunne først løbe uden smerter da jeg havde svømmet meget i en længere periode, det havde åbenbart gjort sådan at mine muskler var blevet større og stærkere og på dne måde styrket min led/knæ.

Jeg har selv ladet være med at spise andet end et stykke frugt efter aftensmad, men er du så sulten så må du da spise lidt, det andet er da ikke til at holde ud...,gulerodder feks...eller en god portion grød der mætter. Det er jo ret lige meget hvornår du spiser, bare det er sundt og du ikke får flere kalorier end du forbrænder hver dag

Knus Eva..

Eva skriver:

Står der ikke på prgrammet at det er for begyndere...? for er det det, så tror jeg fint du kan følge det...men mærk efter på dig selv, får du smerter så hold pause nogle dage intil det er væk. jeg havde selv problemer med mine knæ og kunne først løbe uden smerter da jeg havde svømmet meget i en længere periode, det havde åbenbart gjort sådan at mine muskler var blevet større og stærkere og på dne måde styrket min led/knæ.

Jeg har selv ladet være med at spise andet end et stykke frugt efter aftensmad, men er du så sulten så må du da spise lidt, det andet er da ikke til at holde ud...,gulerodder feks...eller en god portion grød der mætter. Det er jo ret lige meget hvornår du spiser, bare det er sundt og du ikke får flere kalorier end du forbrænder hver dag

Knus Eva..

Hej igen Eva.

Jeg stoppede jo med at ryge d. 1. januar. Og der gik det ligesom galt med appetitten... Grød var egentlig en god ide... Er det det der "skælskør grød" kalorielet, du mener??

Ang mine knæ, har jeg jo også et problem med dem. Har lige fået svar på bl.prøver i dag om jeg havde gigt i dem. Havde jeg heldigvis ikke, men jeg tror også, at mange mange år uden motion har gjort mine musklet slappe (selvfølgelig) så mine knæ bliver belastet. Og især mine jobs har ikke været søde ved mine knæ i årernes løb. Men jeg håber at kunne styrke dem...

Hej igen..

Med den historie der, så ville jeg virkelig styrketræne en masse eller svømme inden start på løb...det er mange gange din vægt(5?) at du belaster dine knæ når du løber og siær på hård underlag.

Så hør i motionscenteret hvaddu kan gøre for at styrke dig til løb, for ellers risikererdu virkelig at ødelægge en masse...men hvorfor løbe? hvis du er glad for motionscenter så kør et program to gange om ugen feks og crosstrainer en halv til en helt time fire gange om ugen, så er du da dækket helt fint ind.

Jeg løber kun fordi det passer perfekt til mit temperament og mit liv...har ikke tid til at tage ud i længere tid når børnene er alene hjemme.

grød mente jeg noget havregrød eller andet der mætter og er nærende...frugtgrød er jo stort set bare sukker og mætter ikke noget videre...så heller snup en banan.

Knus.

Kloster skriver:

Hej igen Eva.

Jeg stoppede jo med at ryge d. 1. januar. Og der gik det ligesom galt med appetitten... Grød var egentlig en god ide... Er det det der "skælskør grød" kalorielet, du mener??

Ang mine knæ, har jeg jo også et problem med dem. Har lige fået svar på bl.prøver i dag om jeg havde gigt i dem. Havde jeg heldigvis ikke, men jeg tror også, at mange mange år uden motion har gjort mine musklet slappe (selvfølgelig) så mine knæ bliver belastet. Og især mine jobs har ikke været søde ved mine knæ i årernes løb. Men jeg håber at kunne styrke dem...