Jeg har det ikke godt

Kære brugere her på Baby.dk

Jeg har efterhånden i lang tid døjet med psykiske problemer. Det skjuler jeg efterhånden ret godt, da det kun er kæresten der ved det. Jeg har fast arbejde som jeg passer, men nogle dage spænder min psyke mig ben, og jeg melder mig syg. Det er typisk hvis jeg dagen inden har været oppe og skændes med kæreste eller hvis jeg siger noget i afmagt til børnene på en sur måde. Så har jeg dårlig samvittighed.
Lidt baggrundsviden om mig:

Jeg mistede min far som 13 årig. Tilbage havde jeg min mor der er døv, så jeg blev lynhurtig den voksne der skulle hjælpe min mor og være tolk for hjælp selvom jeg kun var et barn. Min mor har ikke mange ressourcer selv, og hun kan ikke selv træffe beslutninger osv. Min mor gav desuden også mig skyld for min fars død. Jeg fik aldrig min fars død snakket igennem eller bearbejdet. 

Jeg fik en voksenven fra kommunen som jeg var rigtig glad for. Desværre fik hun andet job og jeg fik en ny. Hun var ok, men slet ikke ligesom hende den anden. Pludselig en dag stoppede hun bare kontakten hvilket jeg den dag idag syntes er mega underligt og et svigt fra hendes side. 

Jeg fik en “spiseforstyrrelse”. Dvs. jeg stoppede med at spise og dyrkede enormt meget motion, så jeg tabte mig jo. Der var ingen voksne på efterskolen der opdagede det. Eller der var ihvertfald ingen der gjorde noget selvom de spiste med ved bordet og kunne se, at jeg intet mad tog. Men på en eller anden måde kom jeg ud af det efter, at jeg stoppede på efterskole. 

Min mor fik et alkoholmisbrug. Jeg fandt hende ofte siddende på gulvet, helt væk i alkohol, hvor hun var svær at komme i kontakt med. Jeg havde fået et job i den lokale købmand og min mor handlede imens jeg sad ved kassen og købte alle sine øl. Det var så flov kan jeg huske, at jeg syntes. 

Jeg har nu som voksen gennemført en uddannelse, har fast arbejde gennem mange år, har kæreste og 2 børn. 

Jeg har på det sidste fået det værre. Jeg bliver meget hurtig sur, stresset og presset. Jeg siger og gør ting som jeg ikke mener. Jeg er meget hård mod mig selv. Dvs hvis jeg laver dårlig mad eller fejl på arbejde så bliver jeg sur på mig selv. 
Jeg er meget kassetænkende. Alt skal ind i kasser, rammer og orden. Jeg kan ikke klare spontane ting. Jeg elsker planlægning og hvis der dukker noget spontant op, kan det ødelægge min dag. Jeg snerrer og siger hurtigt ting jeg ikke mener. 
Jeg har mine opgaver hver søndag som jeg skal gerne gøre, og hvis de skrider så er min dag ødelagt. 
Jeg stresser enormt meget mig selv. 
Nogle dage føler jeg mig deprimeret og har svært ved at overskue noget som helst. De dage har jeg kun lyst til at ligge i sengen og gemme mig. Andre dage er lige modsat. 

Puha….det blev langt… 

Hvad tænker I om overstående?? 

Jeg synes det lyder som om at du har haft det hårdt og jeg er ked af at det har været sådan for dig. Jeg tænker måske at du kunne have noget angst/tankemylder og have rigtig godt af professionel hjælp. Jeg genkender nogle af dine problematikker selv, og jeg har virkelig haft rigtig god hjælp af metakognitiv terapi. Jeg synes i hvert fald at du skulle prøve at finde en form for terapi som tiltaler dig og give det et forsøg. Og så vil jeg bare sige at vi alle sammen laver fejl men ligesom dig har jeg også haft rigtig svært ved at slippe tankerne om en fejl jeg har lavet eller noget dumt jeg har sagt og der har terapien gjort en enorm forskel. 
Jeg håber at du opsøger noget hjælp og får det bedre. Det er rigtig godt klaret bare at få øje på at du ikke har det godt

At du skal tale med din læge og få en henvisning til psykolog. 

God bedring

Anonym skriver:

Jeg synes det lyder som om at du har haft det hårdt og jeg er ked af at det har været sådan for dig. Jeg tænker måske at du kunne have noget angst/tankemylder og have rigtig godt af professionel hjælp. Jeg genkender nogle af dine problematikker selv, og jeg har virkelig haft rigtig god hjælp af metakognitiv terapi. Jeg synes i hvert fald at du skulle prøve at finde en form for terapi som tiltaler dig og give det et forsøg. Og så vil jeg bare sige at vi alle sammen laver fejl men ligesom dig har jeg også haft rigtig svært ved at slippe tankerne om en fejl jeg har lavet eller noget dumt jeg har sagt og der har terapien gjort en enorm forskel. 
Jeg håber at du opsøger noget hjælp og får det bedre. Det er rigtig godt klaret bare at få øje på at du ikke har det godt

Tak for dit svar.

Sådan helt lavpraktisk, da jeg ingen erfaringer overhovedet har med at gå til terapi hvem og hvordan opsøger man en terapeut?? Kan man selv gøre det, eller skal ens læge indover? Altså skal lægen lave en henvisning??

Du kan gå til lægen og få en henvisning og så skal du bagefter finde en psykolog med ydernummer som tager i mod folk med henvisninger. Ofte kan de have lang ventetid desværre. 
Ellers kan du finde en psykolog uden ydernummer, hvor du så selv skal betale. De har ofte kortere ventetid. 

For at finde en psykolog kan du lede på internettet og læse om hvilke metoder de bruger og så vælge en du tænker fungerer for dig. Flere af dem har også online konsultationer og derfor er det ikke altid nødvendigt at finde en i nærområdet med mindre du foretrækker at møde op fysisk. 

Jeg sidder her og tænker at nogle af de følelser du har og alt skal være i kasser og skema lagt lyder som om du muligvis kunne have en diagnose som ADD eller ADHD.

Der kan man også blive deprimeret osv.

Syntes helt sikker du skal tage en snak med lægen om en henvisning til en psykolog, de ville nemt kunne se om du evt har en depression eller om du måske også kunne have en diagnose. 

Håber du får det bedre snart

Anonym skriver:

Jeg sidder her og tænker at nogle af de følelser du har og alt skal være i kasser og skema lagt lyder som om du muligvis kunne have en diagnose som ADD eller ADHD.

Der kan man også blive deprimeret osv.

Syntes helt sikker du skal tage en snak med lægen om en henvisning til en psykolog, de ville nemt kunne se om du evt har en depression eller om du måske også kunne have en diagnose. 

 

Håber du får det bedre snart

Jeg har selv tænkt tanken, men for pokker hvor er det grænseoverskridende at skulle gribe knoglen, ringe til lægen og fortælle om sine udfordringer

Men syntes det er svært for syntes jeg har symptomer af både det ene og andet ved de forskellige diagnoser. Der er ikke en diagnose hvor jeg tænker yes det er 100 procent mig… 

Det er en klassisk belastningsreaktion er mit udmiddelbare gæt og du skal tale med din læge om en henvisning til hjælp - særligt med den bagage du render rundt med. 

Anonym skriver:

Det er en klassisk belastningsreaktion er mit udmiddelbare gæt og du skal tale med din læge om en henvisning til hjælp - særligt med den bagage du render rundt med. 

Det er desværre en misforståelse, at egen læge bare kan henvise. En belastningsreaktion er desværre ikke henvisningsberettiget. Det er angst og depression, men ikke depressive og ængstelige symptomer på baggrund af stress/belastningsreaktion. Det er korrekt, at nogle læger bøjer reglerne og henviser alligevel, men det er problematisk, da psykologerne har et omsætningsloft for henvisningskriterierne, og derfor skal de penge bruges på det, de er "givet" for. Og det siger jeg ikke for at være belastende. Jeg er selv psykolog, og samtidig er jeg selv sygemeldt med samme symptomer som TS og har ikke økonomi pt til selv at betale for et forløb, så jeg har selv stået i frustrationen af ikke at kunne henvises. Har du en sundhedsforsikring du kan trække på, trådstarter? Har du overvejet en deltidssygemelding?