Vægttab - hjælp

Rockertand skriver:

Suk, ved næsten ikke, hvor jeg skal starte, så skyder bare fra hoften.

Du gør næsten alt forkert, sorry.

For det første får du alt for lidt kalorier, din krop går i sulte-mode og bruger derfor alle kræfter på at holde på fedtet, dernæst fylder du op igen, og din krop sørger derfor for at hamstre og lagre de søde sager bedst muligt.

Læs om "metabolic damage", det er det, du udsætter din krop for.

For det andet, der er slet ingen grund til at tælle kalorier, det er næppe realistisk, at du kan blive ved med det resten af livet!?

 

 

 

Ville det ikke være drømmescenariet, hvis du kunne spise, indtil du var mæt uden tanke på portionsstørrelser eller kalorier, at du kunne spise flødesovs, store mængder mayonnaise, flæskesvær og bacon, kød med masser af fedt OG SAMTIDIGT TABE DIG?!

Det kan sagtens lade sig gøre: Svaret er LCHF.

Det er simpelthen jordens mest fantastiske livsstil, og der sker simpelthen det, at du efter få uger mister lysten til søde sager (hvis det ikke sker, så spiser du for lidt fedt).

Nu tænker du så: Man bliver da fed af at spise så meget fedt? Nej, for når du undlader at spise kulhydrater (som i øvrigt er det rene gift for kroppen), så skifter din krop over på fedtforbrænding (ketose), og dermed oplever man følgende:

Du taber dig.

Du mister sukkertrang.

Du oplever ikke længere træthed eller craving.

(Min hud er blevet pænere).

Du oplever stabilt blodsukker.

De fleste får pænere kolesteroltal.

Du oplever en velvære i din krop, som du med garanti aldrig har oplevet før.

Det er det bedste valg, jeg har taget, en livsstilsændring med resultater.

Prøv at melde dig ind i vores lukkede grupper på Facebook og læs med, så bliver du overbevist.

Lchf er det bedste !!!!! 

Det kan jeg virkelig også kun anbefale! 

alenemor42 skriver:

Lchf er det bedste !!!!! 

Det kan jeg virkelig også kun anbefale! 

Jeg med 

Rockertand skriver:

Jeg er ked af, at mine ord sårede dig så meget - men vil det hjælpe dig at pakke alt ind i vat, trænger du i virkeligheden ikke til at tænke over din livsstil og komme væk fra de dårlige vaner? Selvom mine ord ramte dig hårdt, så er jeg faktisk alligevel lidt glad for, at du brugte tid til at reflektere over det.

Med hensyn til LCHF......det er ikke en kur, det er en livsstil, alt du putter i munden skal du forholde dig til, man opbygger rimeligt hurtigt en viden om madvarer, hvad er no-go og hvad er go, men du skal ikke tælle kalorier, og du skal spise til du ikke føler sult længere, ikke til du får den kvalmende mæthedsfornemmelse.

Det er korrekt, at vi spiser noget kål, men det vælger du jo selv, man kan sagtens gøre det anderledes.

Det største "problem" er nok, at alt mad stort set er hjemmelavet, man kan ikke købe ret meget færdiglavet mad, der er LCHF-venligt, men mange bestiller f.eks. Burger uden brød, og så er fjenden "kun" at der som regel er blandet sukker i fast food-dressinger, men man kan måske bede om ekstra ost eller sådan noget, så det kan altså lade sig gøre. På restauranter ville jeg bestille en stor bøf og spise salat med dressing og ost til.

Eksempel på mad i løbet af en dag:

Kakaoæggelatte (varm kakaodrik lavet efter speciel opskrift).

Pandekager med kanelsmør eller fiberboller med tandsmør og pålæg eller masser af ost og rød peber eller agurk eller andet grønt. Man kan også vælge en græsk yoghurt med 10% fedt blandet med fløde og lidt Sukrin (kunstigt sødemiddel) og ren vanilje (uden sukker).

Herefter er du MÆT! og efter et stykke tid vænner din krop sig til 2 måltider dagligt, det vil sige, at jeg først er sulten omkring kl 16-17 igen.

Aftensmaden kan være kylling svøbt i bacon (gerne med f.eks. pikantost indenunder) med sellerifritter og en lækker salat med fetaost og fed dressing og måske en bearnaisedip lavet på ren mayonnaise.

AL maden er lavet efter speciel opskrift og uden mel eller sukker.

Jeg er afvænnet Pepsi Max efter næsten 20 års misbrug, og jeg drikker nu 2 liter danskvand hver dag, vand er også vigtigt.

Jeg er den eneste i vores store familie, der spiser LCHF, og det et faktisk forbavsende nemt. Jeg tager lidt af gryderetten fra til mig selv, før den jævnes med meljævning, man kan spise blomkålsris i stedet for almindelige ris, pasta findes der også erstatning for (har jeg dog ikke prøvet, har ikke haft behovet), kartofler erstatter jeg med knoldselleri. 

Alt kød er tilladt, man skal bare passe på, at det ikke bliver for fedtfattigt, så vis man spiser kylling, skal der gerne tilsættes fedt.

Af grønt er alt der vokser under jorden no-go med et par enkelte undtagelser, selleri, porrer, løg og hvidløg ligger på vippen.

Af fedt skal man tænke over brug ost, hvor næsten alt revet ost er tilsat kartoffelmel, så der bruger jeg hel ost, fløden løber hurtigt i kulhydrater, så der begrænser jeg bruget, men hvis man ikke skal tabe sig, er det et godt produkt, det samme med græsk yoghurt, men det mætter også ekstremt. Mayonnaise og æg kan man gå amok i.

Man kan sagtens bage brød og kager, men det skal være undtagelser, man skal altså basere sit indtag på 1/4 ren fedt, 1/4 kød og 1/2 grønt .

Det lyder måske lidt besværligt og som en stor mundfuld, men det er det reelt ikke, når man er startet, og jeg forlader ALDRiG denne livsstil, goderne er fantastiske.

Man kan sagtens synde engang imellem, men jeg gjorde det juleaften og nytårsaften, og jeg blev SYG!!, puha, det er fuldstændig lige som tømmermænd (hvilket bekræfter, at kulhydrater er det rene gift), så det er jeg simpelthen holdt op med, men det er et aktivt valg, man tager, og det tager kroppen ca 1 uge, før den er tilbage i LCHF- mode, og det kan ses på vægten.

Jeg mangler stadig 10 kg,og de er svære at komme af med, men det går langsomt fremad, og jeg skal nok nå det med lidt tålmodighed og vedholdenhed.

Hvis du ikke er motiveret, så lad være, jeg kan ikke sige, hvad der fik mig i gang, men en dag var det bare nok med at være utilfreds og jeg søgte ikke min mands accept eller støtte, det er min livsstil og mit ansvar, og så spiser han chokolade og ryger som en skorsten, det er hans valg.

Det lyder jo næsten til at være for godt til at være sandt, jeg har hørt om dem der taber sig på og spise det jeg i virkeligheden ELSKER! 
Jeg må indrømme jeg er skide bange for at starte! mest fordi jeg bange for jeg gør det forkert og tager VOLDSOMT på. Men nu prøver jeg, mange af de ting du skrev er jo det jeg spiser bare i meget meget begrænset mængde og ikke mindst total NO GO! Især smør og bacon .. At min mand ikke støtter mig og  min familie , det må jeg leve med , det min krop og min fremtid noget jeg ked af hverdag. 
Nu har jeg meldt mig ind i gruppen, tror det er den rigtige ? ved ikke den havde gode medlemmer ihvertefald LCH / Lavkarbo på dansk hedder den, det virker ok og så følger jeg noget der hedder madbanditten nu. 


Det lyder strengt og hårdt, men jeg godt klar over intet kommer rende til en uden kamp 

Men det nok mere bare min livsstil som du skriver jeg skal ændre! for jeg elsker og gå i biograffen med min mand og tage ud at spise og det sætter sig jo desværre,  men som du skriver kan man jo synde 
og det mener jeg personligt selv man skal give sig plads til. Men det nok hvordan man ser på det! måske bliver jeg fuldstændigt bidt af det og glemmer det. 

Det med brødet går nok, jeg spiser ikke brød til hverdag og sjælendt i weekenderne. Og det er simpelhent samme årsag som når man sætter kcal, pga kulhydraterne og fordi jeg gerne vil undgå korn. Så det går nok og prøvede engang oopsies brød de var ok. 

Mht til burger kan jeg jo bare lave min egen, hvad jeg har læst mig til kan man går all ind på dressing og der kan man jo lave en SINDSSYG god karry dressing ved godt det  nok ikke passer til burger men ja det kan jo gå an  

Og jeg læste igår om en ost jeg er fuldstændig tosset med (gede ost som man griller) Den er MEGA god syntes jeg personligt selv, uha hvor har jeg gerne ville smovse den men af grunde til mit kcal kan jeg ikke gøre det jo, men nu kan jeg bage PIZZA AF DEN?!!?!? 
SEJT! og så bacon I LOVE BACON! 

Ja alt er jo godt ved denne kur pånær at jeg ikke må spise slik og chips og KAGE jeg er total kage elsker.. 

Pepsi max er det helt no go? jeg havde faktisk læst mig til man skal lade være men jeg drikker ca 1-2 glas om dagen, og jeg har svært ved og se hvordan jeg kommer af den lige pt.. også mest fordi jeg simpelhent ikke bare fra den ene dag til den anden dag kan smide alt ud jeg elsker og der er jo intet i dem ud over 0,1% pr 330 ml
er det ikke mere en ting man selv vælger fra for at man ikke snyder sig til sukkert?? for det skal jo siges jeg slet ikke spiser Slik eller kage eller ligne udover weekederne som jeg bestemt godt kan holde mig fra? Det vel ikke fordi jeg ødelægger hele kuren på en pepsi max?

Hvad med nellie dellies chokolade bar? er det noget man må få.. Tænker bare mht til alle kan altså få en dårlig dag hvor kun chokoladen eller ligne er sin bedste ven uanset om man vil indrømme det eller ej? eller sukkerfri slik.. Kan godt se jeg selv jamre mig for at snyde mig uden om, men tror mest jeg egentlig også taler for at jeg ikke skal køre surt i det, At livsstilen vil tage en overdrejning at jeg opgiver det.  



Men alle tingene lyder bare MEGA godt mht til kyllingen det er faktisk det vi skal have i aften, spiser aldrig pizza men ville helt vildt gerne prøve den pizza jeg skrev om, men manden havde taget kylling filterne op og havde lovet ham pikant ost med bacon om. Og så pizzaen må vente til imorgen.. 
tror jeg vil lave en madplan for mig selv, jeg har endnu ikke spist noget endnu. Kl er nu 13:21 og jeg har ikke spist af den grund jeg er hunde angst for om jeg gør det forkert så har ikke lavet andet siden den bette er blevet puttet og studere hvad jeg må spise. Lige nu syntes jeg det ser svært ud, men det gjorde jeg også med kcal osv men jeg klarede det og de første 30 kg er jo smidt..  det var også hårdt for mig og begynde og gå for det var jo nemmer og ligge derhjemme og se tv i mens man havde ondt af sig selv men jeg kom ud og elsker det, nu træner jeg i et fitness center hverdag loop . (simpel grund det er den sted vores økonomi pt lige kan bære , har ikke råd til fitness dk og fitness world og jeg bruger kun crosstainer dernede og tager self cirkel. Mange er imod loop men jeg syntes det er et behageligt sted at komme) og jeg elsker og få den frihed for mig selv hvor før hen jeg så det som et surt job, ja og være fed er jo bare en dårlig ring og dårlig undskyldning for sig selv. Men de 30 kg jeg har smidt er jeg altså alligevel stolt af og jeg har kæmpet for dem og kommet under det jeg vejede før jeg blev gravid, (Var overvægtigt der også) og tog ikke på under min graviditet. Har ikke været nede så længe som jeg har nu og kan passe medium i tøj. Så uanset hvad ud syntes om min tidligere kur er jeg altså stadig stolt af mig selv. 

Men kan regne ud gulerødder også er no go så de gror jo også under jorden elsker dem ellers og rødbeder i ovnen

Det du mener med fløden? at man skal passe på er det at man ikke bruger for meget af det hvis man skal tabe sig? eller er det hvis man skal det forstod jeg ikke lige helt?? - tænk sig jeg kan få flødeskum (ja det elsker jeg så åbenbart efter jeg har født, har nogen gange bare lyst til og spise 2-3 spk flødeskum) 

Men nu prøver jeg, og så må det briste eler bære 

HVPigen skriver:

Det lyder jo næsten til at være for godt til at være sandt, jeg har hørt om dem der taber sig på og spise det jeg i virkeligheden ELSKER! 
Jeg må indrømme jeg er skide bange for at starte! mest fordi jeg bange for jeg gør det forkert og tager VOLDSOMT på. Men nu prøver jeg, mange af de ting du skrev er jo det jeg spiser bare i meget meget begrænset mængde og ikke mindst total NO GO! Især smør og bacon .. At min mand ikke støtter mig og  min familie , det må jeg leve med , det min krop og min fremtid noget jeg ked af hverdag. 
Nu har jeg meldt mig ind i gruppen, tror det er den rigtige ? ved ikke den havde gode medlemmer ihvertefald LCH / Lavkarbo på dansk hedder den, det virker ok og så følger jeg noget der hedder madbanditten nu. 


Det lyder strengt og hårdt, men jeg godt klar over intet kommer rende til en uden kamp 

Men det nok mere bare min livsstil som du skriver jeg skal ændre! for jeg elsker og gå i biograffen med min mand og tage ud at spise og det sætter sig jo desværre,  men som du skriver kan man jo synde 
og det mener jeg personligt selv man skal give sig plads til. Men det nok hvordan man ser på det! måske bliver jeg fuldstændigt bidt af det og glemmer det. 

Det med brødet går nok, jeg spiser ikke brød til hverdag og sjælendt i weekenderne. Og det er simpelhent samme årsag som når man sætter kcal, pga kulhydraterne og fordi jeg gerne vil undgå korn. Så det går nok og prøvede engang oopsies brød de var ok. 

Mht til burger kan jeg jo bare lave min egen, hvad jeg har læst mig til kan man går all ind på dressing og der kan man jo lave en SINDSSYG god karry dressing ved godt det  nok ikke passer til burger men ja det kan jo gå an  

Og jeg læste igår om en ost jeg er fuldstændig tosset med (gede ost som man griller) Den er MEGA god syntes jeg personligt selv, uha hvor har jeg gerne ville smovse den men af grunde til mit kcal kan jeg ikke gøre det jo, men nu kan jeg bage PIZZA AF DEN?!!?!? 
SEJT! og så bacon I LOVE BACON! 

Ja alt er jo godt ved denne kur pånær at jeg ikke må spise slik og chips og KAGE jeg er total kage elsker.. 

Pepsi max er det helt no go? jeg havde faktisk læst mig til man skal lade være men jeg drikker ca 1-2 glas om dagen, og jeg har svært ved og se hvordan jeg kommer af den lige pt.. også mest fordi jeg simpelhent ikke bare fra den ene dag til den anden dag kan smide alt ud jeg elsker og der er jo intet i dem ud over 0,1% pr 330 ml
er det ikke mere en ting man selv vælger fra for at man ikke snyder sig til sukkert?? for det skal jo siges jeg slet ikke spiser Slik eller kage eller ligne udover weekederne som jeg bestemt godt kan holde mig fra? Det vel ikke fordi jeg ødelægger hele kuren på en pepsi max?

Hvad med nellie dellies chokolade bar? er det noget man må få.. Tænker bare mht til alle kan altså få en dårlig dag hvor kun chokoladen eller ligne er sin bedste ven uanset om man vil indrømme det eller ej? eller sukkerfri slik.. Kan godt se jeg selv jamre mig for at snyde mig uden om, men tror mest jeg egentlig også taler for at jeg ikke skal køre surt i det, At livsstilen vil tage en overdrejning at jeg opgiver det.  



Men alle tingene lyder bare MEGA godt mht til kyllingen det er faktisk det vi skal have i aften, spiser aldrig pizza men ville helt vildt gerne prøve den pizza jeg skrev om, men manden havde taget kylling filterne op og havde lovet ham pikant ost med bacon om. Og så pizzaen må vente til imorgen.. 
tror jeg vil lave en madplan for mig selv, jeg har endnu ikke spist noget endnu. Kl er nu 13:21 og jeg har ikke spist af den grund jeg er hunde angst for om jeg gør det forkert så har ikke lavet andet siden den bette er blevet puttet og studere hvad jeg må spise. Lige nu syntes jeg det ser svært ud, men det gjorde jeg også med kcal osv men jeg klarede det og de første 30 kg er jo smidt..  det var også hårdt for mig og begynde og gå for det var jo nemmer og ligge derhjemme og se tv i mens man havde ondt af sig selv men jeg kom ud og elsker det, nu træner jeg i et fitness center hverdag loop . (simpel grund det er den sted vores økonomi pt lige kan bære , har ikke råd til fitness dk og fitness world og jeg bruger kun crosstainer dernede og tager self cirkel. Mange er imod loop men jeg syntes det er et behageligt sted at komme) og jeg elsker og få den frihed for mig selv hvor før hen jeg så det som et surt job, ja og være fed er jo bare en dårlig ring og dårlig undskyldning for sig selv. Men de 30 kg jeg har smidt er jeg altså alligevel stolt af og jeg har kæmpet for dem og kommet under det jeg vejede før jeg blev gravid, (Var overvægtigt der også) og tog ikke på under min graviditet. Har ikke været nede så længe som jeg har nu og kan passe medium i tøj. Så uanset hvad ud syntes om min tidligere kur er jeg altså stadig stolt af mig selv. 

Men kan regne ud gulerødder også er no go så de gror jo også under jorden elsker dem ellers og rødbeder i ovnen

Det du mener med fløden? at man skal passe på er det at man ikke bruger for meget af det hvis man skal tabe sig? eller er det hvis man skal det forstod jeg ikke lige helt?? - tænk sig jeg kan få flødeskum (ja det elsker jeg så åbenbart efter jeg har født, har nogen gange bare lyst til og spise 2-3 spk flødeskum) 

Men nu prøver jeg, og så må det briste eler bære 

 Sådan! Så kom der lidt gå-på-mod, dejligt.

Jeg brainstormer lidt udfra egen erfaring:

Facebook-grupperne...du kan søge på #lchfovergangsbesvaer  #lchfmorgenmad og en masse andre ting, se de fastgjorte opslag.

LCHF/Lavkarbo på dansk handler fortrinsvist om lækre madopskrifter til inspiration og spørgsmål, ikke vægttab.

Slank med LCHF er vægttabsorienteret.

I vægttabsgruppen vil du støde på "jeg har været i gang i 14 dage nu og har tabt 11,2 kg". Det er rigtigt nok, og det sker for dem, der har meget at tabe, men du må ikke lade dig slå ud af, at du måske taber dig nogle kilo ret hurtigt, og så går du i stå. Spørg i gruppen om forslag til at skrue på knapperne, og hvis du får en mentor derinde (det har jeg), så er der altid en at stille dumme spørgsmål til uden at udstille sig selv.

Ved motion vil du tage lidt på i starten, det er helt normalt.

Antal kilo er knapt så vigtigt, men du skal bruge cm-mål, mål dig med regelmæssige intervaller, det er ikke usædvanligt, at man taber begrænset i kilo, men rigtig mange centimeter, og det er det, der tæller.

Du kan sagtens gå ud at spise eller gå i biografen, det handler hele tiden om at spise det, der er bedst for dig, som skrevet en stor bøf på restauranten (ingen kartofler, ikke engang smage), i biografen ostehapser og andet haps (flæskesvær uden maltodextrin må spises, men nok ikke en god ide i biografen), når manden spiser Chips, spiser du flæskesvær, gerne med en fed dip (ikke Kims, men hjemmelavet).

Oopsies var ikke min favorit, jeg bager fiberboller, og så savner jeg ikke brød. 

Du må gerne spise Nellie Dellies saltlakridser (pas på de virker afførende), og så må du i begrænset omfang spise chokolade med højt kakaoindhold, helst 86% og derover. 

Du kan sagtens bage kage på LCHF, prøv en Gateau Marcel.

Hvis du skal bage pizza eller lignende, så prøv stromboli.

Pepsi Max er et personligt valg, i gruppen rådgives efter dietdoctor, og der er det no-go, men der er mange, der er afhængige.

Mange af dine valg, også f.eks. gulerødder og rødbeder i ovnen, er din krops sukkertrang, den vil helst have lettilgængeligt brændstof, og der er sukker det nemmeste, den skal arbejde for at omsætte fedt, og derfor skal man spise færrest mulige kulhydrater og give kroppen det gode brændstof i stedet.

Du oplever højst sandsynligt overgangsbesvær, den er lidt led, det kan være hovedpine, træthed, sukkertrang, utilpashed, HÆNG I, det går over igen.

Spis salt, meget mere salt, end du tror.

Du må gerne spise fløde/flødeskum, bare ikke gå helt crazy, hvis du skal tabe dig, da fløde er tilladt, men har højt kulhydratindhold.

Hvis du er i tvivl om madvarer, så er der en database, der hedder frida (Google), der kan du fremsøge kulhydratindhold, vælg den der hedder "tilgængelige kulhydrater".

Jeg tabte mig ikke så meget i starten, som alle andre skrev om, men så spiste jeg mere fedt, og så kom der skred i det igen, så fedtforskrækkelse er din fjende (og overspisning).

Spis til du ikke længere er sulten, ikke til du er stopmæt.

Velkommen i Facebook-gruppen og spørg endelig, vi vil gerne hjælpe.

Rockertand skriver:

 Sådan! Så kom der lidt gå-på-mod, dejligt.

Jeg brainstormer lidt udfra egen erfaring:

Facebook-grupperne...du kan søge på #lchfovergangsbesvaer  #lchfmorgenmad og en masse andre ting, se de fastgjorte opslag.

LCHF/Lavkarbo på dansk handler fortrinsvist om lækre madopskrifter til inspiration og spørgsmål, ikke vægttab.

Slank med LCHF er vægttabsorienteret.

I vægttabsgruppen vil du støde på "jeg har været i gang i 14 dage nu og har tabt 11,2 kg". Det er rigtigt nok, og det sker for dem, der har meget at tabe, men du må ikke lade dig slå ud af, at du måske taber dig nogle kilo ret hurtigt, og så går du i stå. Spørg i gruppen om forslag til at skrue på knapperne, og hvis du får en mentor derinde (det har jeg), så er der altid en at stille dumme spørgsmål til uden at udstille sig selv.

Ved motion vil du tage lidt på i starten, det er helt normalt.

Antal kilo er knapt så vigtigt, men du skal bruge cm-mål, mål dig med regelmæssige intervaller, det er ikke usædvanligt, at man taber begrænset i kilo, men rigtig mange centimeter, og det er det, der tæller.

Du kan sagtens gå ud at spise eller gå i biografen, det handler hele tiden om at spise det, der er bedst for dig, som skrevet en stor bøf på restauranten (ingen kartofler, ikke engang smage), i biografen ostehapser og andet haps (flæskesvær uden maltodextrin må spises, men nok ikke en god ide i biografen), når manden spiser Chips, spiser du flæskesvær, gerne med en fed dip (ikke Kims, men hjemmelavet).

Oopsies var ikke min favorit, jeg bager fiberboller, og så savner jeg ikke brød. 

Du må gerne spise Nellie Dellies saltlakridser (pas på de virker afførende), og så må du i begrænset omfang spise chokolade med højt kakaoindhold, helst 86% og derover. 

Du kan sagtens bage kage på LCHF, prøv en Gateau Marcel.

Hvis du skal bage pizza eller lignende, så prøv stromboli.

Pepsi Max er et personligt valg, i gruppen rådgives efter dietdoctor, og der er det no-go, men der er mange, der er afhængige.

Mange af dine valg, også f.eks. gulerødder og rødbeder i ovnen, er din krops sukkertrang, den vil helst have lettilgængeligt brændstof, og der er sukker det nemmeste, den skal arbejde for at omsætte fedt, og derfor skal man spise færrest mulige kulhydrater og give kroppen det gode brændstof i stedet.

Du oplever højst sandsynligt overgangsbesvær, den er lidt led, det kan være hovedpine, træthed, sukkertrang, utilpashed, HÆNG I, det går over igen.

Spis salt, meget mere salt, end du tror.

Du må gerne spise fløde/flødeskum, bare ikke gå helt crazy, hvis du skal tabe dig, da fløde er tilladt, men har højt kulhydratindhold.

Hvis du er i tvivl om madvarer, så er der en database, der hedder frida (Google), der kan du fremsøge kulhydratindhold, vælg den der hedder "tilgængelige kulhydrater".

Jeg tabte mig ikke så meget i starten, som alle andre skrev om, men så spiste jeg mere fedt, og så kom der skred i det igen, så fedtforskrækkelse er din fjende (og overspisning).

Spis til du ikke længere er sulten, ikke til du er stopmæt.

Velkommen i Facebook-gruppen og spørg endelig, vi vil gerne hjælpe.

 

 

 

 det jo for crazy det her! jeg elsker flæskesvær og især de gammeldags og smør og bacon im in heaven hvis det kan lade sig gøre at jeg ikke tager på ihvertefald! !!! 

Tænk hvis jeg kan det ville være en drøm! skal helt klart snakke md min mand om det når han kommer hjem fra job om han ikke pliss vil være med, mange af tingene spiser han jo alligevel. 

Jeg spiser grundlag ikke kartofler jeg kan ikke lide dem særlig godt og ja på kcla kurren var der sgu også mange grimme ting i den fede klamme kartofel og det virkelig kun danmkark der er så stor æder af den brune skid! det har ALDRIG været min hofret da. 


Men det ser jo lovende ud!!! Jeg har lige nu fået en ostehaps den røg godt nok hurtigt ned, og tog en banan ... ikke fordi jeg er sukker sulten, det er jeg faktisk ikke rigtigt i hverdagen det mere når min mand sidder og spiser det så får jeg VIREKLIG lyst!!! men bananen skulle spises og den mætter godt, man finder på ting når man ingen kcal har og rende med en banan kunne sagtens holde for mig i 5-6 timer   jeg har svært ved og forestille mig jeg må spise mad! og det er nok også det der gør at jeg slet ikke ved hvad jeg skal tage?  så lige en af datterns ostehapser og tænkte DO IT !! sådan noget har jeg aldrig turde spise det sidste år! og fuck den smagte bare SÅ GODT!!! 


Hihi ja det med nellies dellies lakridserne har jeg prøvet, jeg syntes de smagte så godt kunne simpelhent ikke STOPPE igen. det fortryd jeg så 30 min senere, jeg overvejede og ringe til vagtlægen det STOD ud af mig  men så læste jeg om dem og så de kunne give tynd mave det tror POKKER så meget jeg fik!
Så har virkelig respekt for deres slik!!!! 


På pizzaen må der godt komme tomat pure på der? for der er vel i princippet også sukker i?  

HVPigen skriver:

 det jo for crazy det her! jeg elsker flæskesvær og især de gammeldags og smør og bacon im in heaven hvis det kan lade sig gøre at jeg ikke tager på ihvertefald! !!! 

Tænk hvis jeg kan det ville være en drøm! skal helt klart snakke md min mand om det når han kommer hjem fra job om han ikke pliss vil være med, mange af tingene spiser han jo alligevel. 

Jeg spiser grundlag ikke kartofler jeg kan ikke lide dem særlig godt og ja på kcla kurren var der sgu også mange grimme ting i den fede klamme kartofel og det virkelig kun danmkark der er så stor æder af den brune skid! det har ALDRIG været min hofret da. 


Men det ser jo lovende ud!!! Jeg har lige nu fået en ostehaps den røg godt nok hurtigt ned, og tog en banan ... ikke fordi jeg er sukker sulten, det er jeg faktisk ikke rigtigt i hverdagen det mere når min mand sidder og spiser det så får jeg VIREKLIG lyst!!! men bananen skulle spises og den mætter godt, man finder på ting når man ingen kcal har og rende med en banan kunne sagtens holde for mig i 5-6 timer   jeg har svært ved og forestille mig jeg må spise mad! og det er nok også det der gør at jeg slet ikke ved hvad jeg skal tage?  så lige en af datterns ostehapser og tænkte DO IT !! sådan noget har jeg aldrig turde spise det sidste år! og fuck den smagte bare SÅ GODT!!! 


Hihi ja det med nellies dellies lakridserne har jeg prøvet, jeg syntes de smagte så godt kunne simpelhent ikke STOPPE igen. det fortryd jeg så 30 min senere, jeg overvejede og ringe til vagtlægen det STOD ud af mig  men så læste jeg om dem og så de kunne give tynd mave det tror POKKER så meget jeg fik!
Så har virkelig respekt for deres slik!!!! 


På pizzaen må der godt komme tomat pure på der? for der er vel i princippet også sukker i?  

Nu skal jeg ikke tage modet fra dig, men bananer er absolut no-go, det er i øvrigt næsten al frugt.....igen, det er din krops sukkertrang, det lokker.

Tænk: Er der sukker i det her? Ja, frugtsukker = no-go.

Gå ind på vægttabsgruppen på Facebook og spam os med spørgsmål, der er næsten altid svar med det samme og gode råd og alternativer 

Rockertand skriver:

Nu skal jeg ikke tage modet fra dig, men bananer er absolut no-go, det er i øvrigt næsten al frugt.....igen, det er din krops sukkertrang, det lokker.

Tænk: Er der sukker i det her? Ja, frugtsukker = no-go.

Gå ind på vægttabsgruppen på Facebook og spam os med spørgsmål, der er næsten altid svar med det samme og gode råd og alternativer 

Det vil jeg gøre med det samme! - men kender du ikke også bare de der typer der spørg om ALT!!! det sgu næsten helt flovt og har altid  været typen der ikke gik til andre for at få hjælp for at folk tænkte! hun fandme sådan en træls hæmoride man ikke kan slippe af med igen. 

HVPigen skriver:

Det vil jeg gøre med det samme! - men kender du ikke også bare de der typer der spørg om ALT!!! det sgu næsten helt flovt og har altid  været typen der ikke gik til andre for at få hjælp for at folk tænkte! hun fandme sådan en træls hæmoride man ikke kan slippe af med igen. 

øv jeg kan forresten ikke finde gruppen "Slank med LCHF er vægttabsorienteret." 
er den hemmelig?