undgå hænge hud?

Grundet sygdom har jeg måtte andre drastisk på min kost, hvilket så har den side effekt at jeg taber mig

jeg er overvægtig og har pco (ikke specifikt derfor jeg ændre kost) og klassiske pco former det vil sige at størstedelen af mit fedt sidder på maven og efter 8 uger med den nye kost har jeg tabt 10 kg  så føler det går rimeligt stærkt og jeg er rigtig bange for at min hud på maven (der også har været igennem 2 graviditeter inden for de sidste 4 år) ikke kan følge med!? 

men jeg kan egentlig ikke gøre så meget ved vægttabet da jeg er nød til at spise som jeg gør for ikke at være/blive syg   

Er der nogle af jer der har nogle gode råd til at undgå at min hud begynder at hænge? 

havde det egentlig fint med min vægt, ja jeg vejer for meget men det vigtigste er at vi er glade og har det godt så havde ikke lige forestillet mig eller planlagt at tabe mig på den måde 

Jeg ved det sørme ikke med huden :/ 

men jeg vil meget gerne høre om dine nye kostvaner? 

Klumpe-dumpe skriver:

Jeg ved det sørme ikke med huden :/ 

 

men jeg vil meget gerne høre om dine nye kostvaner? 

Altså det bunder i at mit insulin der burde ligge på 300 lå på 1734  hvilket vil sige at hvis jeg fortsætte med at spise "normalt" ville jeg mm kort tid stoppe med at producere insulin og det vil jo sige at jeg ville få sukker syge

lige pt prøver jeg at spise mig fra det og skal til tjek hos en specialist i dag

jeg kunne vælge at gå 2 veje i kosten, enten spise Kisskost der for mig med 2 mindre børn og en efterfødselsreaktion var for omstændigt da alt skulle måles og vejes og sammensættes på en speciel måde så der var 33% fedt 33% protein og 33% kulhydrat 

eller jeg kunne vælge en der mest af alt ligner lchf 

Ingen korn arter (her under også ris og majs) 

skære drastisk ned på frugt

Ingen kartofler og minimere indtaget af underjordiske grøntsager 

sørger for at få fedt nok 

Intet sukker (sjovt nok) og prøve at finde de alternative sødere der har lavet muligt gi (glykemisk indeks, det er lavet ud fra hvor meget det forskellige påvirker menneskers blodsukker) 

Giver det mening? 

Jeg har også været grvid 2 gange og og tabt 30 kg efter mit råd til dig er at du som sådan ikke kan undgå hængehud i en periode men når du er klar til det så kan du begynde at træne så trækker det sig sammen igen.

Jeg fik kejsersnit med den stor som i dag er 8 år og det gav mig den der hænge vom helt neden for neden men den er godt på retur nu efter jeg er begyndt at træne.

Smør din mave så huden stadig er elatisk og måske massere den det kan måske også hjælpe. Lige nu går det rigtig stærk med at tabe sig men måske det flader lidt ud. Og du må lade det gå som det går du behøver ikke træne selv omdu taber dig det kan du gære bagefter hvis du føler for det.

Det er pisse flot det du har lavet du skal være stolt af dig selv

Kay skriver:

Altså det bunder i at mit insulin der burde ligge på 300 lå på 1734  hvilket vil sige at hvis jeg fortsætte med at spise "normalt" ville jeg mm kort tid stoppe med at producere insulin og det vil jo sige at jeg ville få sukker syge

lige pt prøver jeg at spise mig fra det og skal til tjek hos en specialist i dag

jeg kunne vælge at gå 2 veje i kosten, enten spise Kisskost der for mig med 2 mindre børn og en efterfødselsreaktion var for omstændigt da alt skulle måles og vejes og sammensættes på en speciel måde så der var 33% fedt 33% protein og 33% kulhydrat 

eller jeg kunne vælge en der mest af alt ligner lchf 

Ingen korn arter (her under også ris og majs) 

skære drastisk ned på frugt

Ingen kartofler og minimere indtaget af underjordiske grøntsager 

sørger for at få fedt nok 

Intet sukker (sjovt nok) og prøve at finde de alternative sødere der har lavet muligt gi (glykemisk indeks, det er lavet ud fra hvor meget det forskellige påvirker menneskers blodsukker) 

Giver det mening? 

Ja tak det giver rigtig god mening - 1000 tak for svar. Og rigtig glædelig jul til dig og dine :) 

Det bedste du kan gøre er at styrketræne hele kroppen allerede under vægttabet. Det er ikke hos alle at huden kan trække sig sammen hvis du først starter med at træne efter længere tids vægttab. 

Zelinasmor skriver:

Det bedste du kan gøre er at styrketræne hele kroppen allerede under vægttabet. Det er ikke hos alle at huden kan trække sig sammen hvis du først starter med at træne efter længere tids vægttab. 

Jeg er virkelig ikke til styrketræning, har prøvet det og det funger ikke for mig... + at jeg ved ikke hvornår jeg skulle havde tiden til at tage i trænings center med 2 små børn hvor jeg stadig går hjemme med den ene

Joan ( Smallie ) skriver:

Jeg har også været grvid 2 gange og og tabt 30 kg efter mit råd til dig er at du som sådan ikke kan undgå hængehud i en periode men når du er klar til det så kan du begynde at træne så trækker det sig sammen igen.

Jeg fik kejsersnit med den stor som i dag er 8 år og det gav mig den der hænge vom helt neden for neden men den er godt på retur nu efter jeg er begyndt at træne.

Smør din mave så huden stadig er elatisk og måske massere den det kan måske også hjælpe. Lige nu går det rigtig stærk med at tabe sig men måske det flader lidt ud. Og du må lade det gå som det går du behøver ikke træne selv omdu taber dig det kan du gære bagefter hvis du føler for det.

Det er pisse flot det du har lavet du skal være stolt af dig selv

Men kan jeg træne maven der hjemme? Jeg er virkelig ikke til trænings centre! Og jeg har heller ikke tid til at skulle afsted ud ad døren så jeg ved ikke rigtig Hvordan jeg skal gøre det

Kay skriver:

Men kan jeg træne maven der hjemme? Jeg er virkelig ikke til trænings centre! Og jeg har heller ikke tid til at skulle afsted ud ad døren så jeg ved ikke rigtig Hvordan jeg skal gøre det

Ja du kan nemt træne mave hjemme.

Mavebøjninger både lige og de skrå.

og så skal du huske de nederste mave muskler og den nemmeste måde at komme til dem er ved at ligge dig fladt på rygget løfter benene hele ryggen skal blive i gulvet. Det kan hjælpe lige at tage hænderne over hovedet og gribe fat i noget så du ikke svejer i ryggen.

Du kan lave mange forskellig øvelser med dine ben på den måde og husk at kom op i lodret og så vandret. Køre serie af 10 til t starte med og så gentage 3 gange.

Hvis du vil vide mere så skriver du bare

Joan ( Smallie ) skriver:

Ja du kan nemt træne mave hjemme.

Mavebøjninger både lige og de skrå.

og så skal du huske de nederste mave muskler og den nemmeste måde at komme til dem er ved at ligge dig fladt på rygget løfter benene hele ryggen skal blive i gulvet. Det kan hjælpe lige at tage hænderne over hovedet og gribe fat i noget så du ikke svejer i ryggen.

Du kan lave mange forskellig øvelser med dine ben på den måde og husk at kom op i lodret og så vandret. Køre serie af 10 til t starte med og så gentage 3 gange.

 

Hvis du vil vide mere så skriver du bare

Jeg vil meget gerne vide mere  har du evt link med billeder/tegninger skal helst havde sådan noget visuelt