Hoftesmerter

Jeg har et lille problem

Da jeg fandt ud af jeg var gravid begyndte jeg at få smerter i min ene hofteskål, først var det en gang i mellem og det var til at holde ud, og nu er det hver gang jeg ligger mig ned at det gør ondt, og ikk kun når jeg ligger, når jeg sidder, når jeg går, det gør simpelthen så ondt.

Nogle der ved om der er noget jeg kan gøre?  

Tildemor skriver:

Jeg har et lille problem

Da jeg fandt ud af jeg var gravid begyndte jeg at få smerter i min ene hofteskål, først var det en gang i mellem og det var til at holde ud, og nu er det hver gang jeg ligger mig ned at det gør ondt, og ikk kun når jeg ligger, når jeg sidder, når jeg går, det gør simpelthen så ondt.

Nogle der ved om der er noget jeg kan gøre?  

Jeg havde ondt i begge hofter det meste af min graviditet. Prøv at sove med en pude mellem knæene, det afhjælper det lidt (hvis det er det samme der giver smerterne selvfølgelig ) :-)

Har ingen ide, gør bare død ondt og er træt af jeg ikk kan ligge uden det gør ondt, og nu hvor det os gør når jeg går er det bare endnu værre 

Tildemor skriver:

Har ingen ide, gør bare død ondt og er træt af jeg ikk kan ligge uden det gør ondt, og nu hvor det os gør når jeg går er det bare endnu værre 

Tror nu nok jeg ville gå til lægen og få en henvisning til en fysioterapeut med speciale i graviditetsrelaterede bækkensmerter hvis jeg var dig. 

Snoopy77 skriver:

Tror nu nok jeg ville gå til lægen og få en henvisning til en fysioterapeut med speciale i graviditetsrelaterede bækkensmerter hvis jeg var dig. 

min læge gik på ferie i går.. så må vente til han kommer tilbage

hej ! Det du beskriver tyder på et løst bækken. Du kan bestille tid hos en fysioterapeut. som kan vippe bækkenet på plads. Deter formentlig bagpå i det led der hedder os sacro iliaca leddet. Det gør afsindig ondt og det er svært at gå. 

Du behøver ikke vente på din læge, ellers ring til jordemoderen.

Der er hjælp hos fysioterapeuten. du kan også få et bælte der kan støtte dit bækken.- hun kan også tape så det støtter.

held og lykke med det hele.

lisbeth jess skriver:

hej ! Det du beskriver tyder på et løst bækken. Du kan bestille tid hos en fysioterapeut. som kan vippe bækkenet på plads. Deter formentlig bagpå i det led der hedder os sacro iliaca leddet. Det gør afsindig ondt og det er svært at gå. 

Du behøver ikke vente på din læge, ellers ring til jordemoderen.

Der er hjælp hos fysioterapeuten. du kan også få et bælte der kan støtte dit bækken.- hun kan også tape så det støtter.

held og lykke med det hele.

 

koster alt der der ikk penge ? 

Tildemor skriver:

koster alt der der ikk penge ? 

Hejsa ven.
Jeg synes det er rigtigt synd at du skal døje med den slags.
Man kan vist sige at jeg næsten er specialist på det område, da jeg selv lider af kronisk bækkenløsning, så jeg har lige lidt gode råd til dig.

Bækkenløsning er ikke noget man skal spøge med. Det er utroligt vigtigt, at du passer godt på dit bækken fra nu af og resten af dit liv, da du ellers kan risikere at ende i en kørestol.
Derfor er det vigtigt at du allerede nu sørger for at få den rette træning og den rette støtte til dit bækken.

Så først skal du til lægen, så han kan være indblandet i dit forløb, hvis det nu skulle gå hen og blive kronisk (det er heldigvis ikke så tit det sker) men han skal være der som back up.
Derefter handler det om at gå hos en fys, og også meget gerne hos en massør.
Det er ikke så dyrt med en fys.
Første gang betaler man vel lige omkring 500 kr, efterfølgende omkring det halve.
Det er ikke ofte du skal gå der...primært kun for at lære at lave de rette øvelser til afspænding.

Det er vigtigt at du får lært at afspænde og støtte bækkenet, og her er varmtvandsbassin en guddommelig opfindelse.
Ligeledes er det lille trick at sove med en god stor pude mellem benene helt vidunderlig og i øvrigt have en masse puder at anbringe som støtte i sengen.
Sørg for at du ikke sidder blødt.
Dybe bløde sofaer og lænestole er no-go, det er bedre du sidder på en stiv stol end i en lænestol.

Læg dig på ryggen flere gange om dagen og læg benene op på en spisestuestol så du får lænden trykket ned mod gulvet...det aflaster også.
Varier tit dine stillinger (gå, sidde, stå, ligge), og husk først og fremmest at ALT skal foregå med samlede ben, som om du har fået bundet knæene sammen med elastikker, selv når du skal ind og ud af bilen.

Har du yderligere noget du vil vide, så spørg endelig.

Kærligst
Sussie

SussieThyssen skriver:

Hejsa ven.
Jeg synes det er rigtigt synd at du skal døje med den slags.
Man kan vist sige at jeg næsten er specialist på det område, da jeg selv lider af kronisk bækkenløsning, så jeg har lige lidt gode råd til dig.

Bækkenløsning er ikke noget man skal spøge med. Det er utroligt vigtigt, at du passer godt på dit bækken fra nu af og resten af dit liv, da du ellers kan risikere at ende i en kørestol.
Derfor er det vigtigt at du allerede nu sørger for at få den rette træning og den rette støtte til dit bækken.

Så først skal du til lægen, så han kan være indblandet i dit forløb, hvis det nu skulle gå hen og blive kronisk (det er heldigvis ikke så tit det sker) men han skal være der som back up.
Derefter handler det om at gå hos en fys, og også meget gerne hos en massør.
Det er ikke så dyrt med en fys.
Første gang betaler man vel lige omkring 500 kr, efterfølgende omkring det halve.
Det er ikke ofte du skal gå der...primært kun for at lære at lave de rette øvelser til afspænding.

Det er vigtigt at du får lært at afspænde og støtte bækkenet, og her er varmtvandsbassin en guddommelig opfindelse.
Ligeledes er det lille trick at sove med en god stor pude mellem benene helt vidunderlig og i øvrigt have en masse puder at anbringe som støtte i sengen.
Sørg for at du ikke sidder blødt.
Dybe bløde sofaer og lænestole er no-go, det er bedre du sidder på en stiv stol end i en lænestol.

Læg dig på ryggen flere gange om dagen og læg benene op på en spisestuestol så du får lænden trykket ned mod gulvet...det aflaster også.
Varier tit dine stillinger (gå, sidde, stå, ligge), og husk først og fremmest at ALT skal foregå med samlede ben, som om du har fået bundet knæene sammen med elastikker, selv når du skal ind og ud af bilen.

Har du yderligere noget du vil vide, så spørg endelig.

Kærligst
Sussie

Okay tak for svaret så det er bækkenløsning ? jeg troede nemlig os at det var bækkenløsning i starten men så sagde en dame til mig at jeg var bestemt ikk i tvivl når det var bækkenløsning men self er jeg i tvivl når jeg ikk har prøvet det før, men igen tak for svaret jeg skal self nok tage det seriøst og passe godt på mig selv og min lille baby

Tildemor skriver:

Okay tak for svaret så det er bækkenløsning ? jeg troede nemlig os at det var bækkenløsning i starten men så sagde en dame til mig at jeg var bestemt ikk i tvivl når det var bækkenløsning men self er jeg i tvivl når jeg ikk har prøvet det før, men igen tak for svaret jeg skal self nok tage det seriøst og passe godt på mig selv og min lille baby

Jeg døjer med det skidt her et år efter fødslen, derfor rådede jeg dig også til at gå til fys hurtigt. Det er så vigtigt at du styrker de små bækkenstabiliserende muskler med de rette øvelser. Og så er det en skrøne at man ingenting må når man har bækkenløsning, man skal bare huske at lytte til sin krop