madpakke

Lækkermåsen og vildbassens mor skriver:

Så må han vælge om det ska være rugbrød eller mayo. Hvis det bliver mayo ka i jo prøve noget lchf opskrifter. Rugbrød er svær at gøre sund ud over at tænke over hva man putter på det og spise det i små mængder

4-5 rugbrøder om dagen, er da ikke i små mænger er det?

Man kan både lave tunsalat og æggesalat lavet på skyr istedet for mayonnaise og creme fraiche. Har lavet æggesalat og torskerognsalat med skyr og det smager super godt. bare søg på google. Smager godt på både rugbrød og i en sandwichbolle.

Lav nogle grøntsagsstave af agurk, gulerod og peberfrugt.
Mandler eller andre nødder (usaltede)

Bananpandekager evt med skyrvaniljecreme i en lille boks.
4 stk:
1 moden banan
1 æg
Lidt havregryn
1 dl minimælk

Mos bananen og bland den sammen med de øvrige ingredienser. Steg dem på panden.

Når jeg smøre madpakke til manden er det ofte sandwich med laks, smøreost og salat eller kyllingebryst og bacon med salat.

Men du kan også lave sandwich af rugbrød, og så smøre lidt mayo på begge brød, og så salat og noget kød han kan lide.

Pitabrød er også lækkert med skinke og ost eller humus.

Anonym skriver:

4-5 rugbrøder om dagen, er da ikke i små mænger er det?

Nej det ville være synd at sige. Der er ca 150kcal i en skive uden pålæg. Det er meget af hans daglige indtag der ryger der