D. 14. sep. skal jeg løbe 5 km og er ikke i form,

Leneur skriver:

Så jeg håber nogle af jer har nogle gode fif og evt et løbeprogram, der er overskueligt, så man ikke bliver forpustet inden man skal igang.

Dianabk skriver:

Find et løbe program på nettet, google løbeprogram også se de forskellige efter for om du kan overskue dem - der er nemlig mange forskellige
men hvis du følger dit program er jeg sikker på du hurtigt er oppe på de 5 km. Bare husk gode løbe sko er meget vigtigt for hele din krop

held og lykke med dit projekt

Leneur skriver:

Tusind tak for svar... Hvad skal jeg være opmærksom på i forhold til løbesko?

Kan varmt anbefale et pulsur. På den måde kan du sørge for, at du ikke går helt kold de første gange, og mister modet! Taler af erfaring;-) har givet op så mange gange fordi jeg aldrig fandt en rytme hvor det bare kørte! 

Der er os appen træn med forsvaret. 

Leneur skriver:

Så jeg håber nogle af jer har nogle gode fif og evt et løbeprogram, der er overskueligt, så man ikke bliver forpustet inden man skal igang.

Zombieløbet? :-) 

Leneur skriver:

Så jeg håber nogle af jer har nogle gode fif og evt et løbeprogram, der er overskueligt, så man ikke bliver forpustet inden man skal igang.