SandraXOXO skriver:
Og hvor mange kg vil i anbefale en nybegynder der især gerne vil af med 'bingovingerne' ? 
Jeg er overvægtig og har lige lagt hele min livsstil om så er rigtig rigtig nybegynder.
Er 1 kg og 2 kg nok her i starten eller skal de være tungere? 
det skal være sådan, at du kan lave 15 gentagelser, men at du kæmper med de sidste tre.
antal kg afhænger desværre helt af øvelsen. Du kan sikkert sagtens bruge 3 kg ved bicep-curls mens 1 kg sikkert er maksimum ved fly's
Så varierende vægte er at foretrække - men start med 1-2 kg og mærk efter og nyd at du hurtigt når dertil at du mangler tungere vægte 
Anmeld
