Hvordan gør i?

3rollinger skriver:

Jeg kan bedst styre mig naar jeg har en jeg skal staa til ansvar over for.

Jeg koerer desvarre op og ned med vaegten, og de gange den gaar ned bedst og mest effektivt er naar jeg skal vejes af en fremmed hver uge. Og i loebet af ugen fortaeller denne person mig hvad jeg skal spise. Saa kan jeg faktisk godt styre mig.

Det kan f.eks vaere WW eller andet. Nu bor jeg i udlandet og gaar et sted hvor jeg bare har en aftale, individuelt, jeg bliver vejet faar en madplan som jeg skal overholde til ugen efter og ud. Det tager ikke mere end maaske 10 min. Ved ikke om der maaske er saadan et tilbud i DK. For lige praecis med WW er det nok ikke muligt at komme afsted hver uge.

Det hjaelper ogsaa meget at skrive op hvad man spiser. Man vil jo ikke have at det staar og skriger op paa en at der staar 2 pakker rugbroed, en pakke paalaeg, en pose chips osv osv. Saa hellere lade vaere at spise det, saa man ikke skal skrive det ned.

Held og lykke.

Trine

Det vil jeg lige tjekke om er herhjemme og om det økonomisk kan klares

tak fordi du delte

Anonym skriver:

Hej de damer (og evt. Mænd) 

jeg er ano, da jeg skammer mig lidt

Jeg er 169 høj og vejer 121 kg så har ca 50 kg og tabe. Jeg starter altid ud med høj gejst og planlægning men 4-6 timer efter falder jeg i igen. 

Har jeg noget usundt bliver det, det. Har jeg ikke, bliver det alt andet

Jeg har pco og ved det kan drille men for fanden da altså! Jeg vil så gerne være sund, rask og rørig (og gerne i en str 38-40 igen). Men hvordan? 

Pcorigtig mad gør mig så træt, nupo giver kvalme, alm. Mad i moderate portioner gør mig fed og insulinresistens... HJÆLP

Nogle der har nogle rigtige gode råd til hvordan man får en sundere livsstil? Hvordan gør/gjorde i?????? 

Hilsen den nedtrykte

Først: Smid alt usundt ud.

Køb frugt, mandler mm. til når du bliver lækkersulten.

Sørg for at drikke rigeligt vand.

Skift alt hvidt brød ud med fuldkorn brød eller rugebrød.

Dr. House skriver:

Først: Smid alt usundt ud.

Køb frugt, mandler mm. til når du bliver lækkersulten.

Sørg for at drikke rigeligt vand.

Skift alt hvidt brød ud med fuldkorn brød eller rugebrød.

 

Tak det er her allerede omend frugten, rugbrødet m.m helst kun skal være til børnene da det kikser lidt med pco'en. 

Men du har helt ret

Jeg har på et tidspunkt lært, at man skal beslutte sig til, hvorfor man gør det inden planlægning mv.. fx var mit *HVORFOR*, at jeg ville tabe mig og leve sundt for at være et sundt og aktivt forbillede for min datter.

Når jeg så var ved at falde i, tænkte jeg på mit *hvorfor*, og kunne så underligt nok styre mit indtag...

bvk skriver:

Jeg har på et tidspunkt lært, at man skal beslutte sig til, hvorfor man gør det inden planlægning mv.. fx var mit *HVORFOR*, at jeg ville tabe mig og leve sundt for at være et sundt og aktivt forbillede for min datter.

Når jeg så var ved at falde i, tænkte jeg på mit *hvorfor*, og kunne så underligt nok styre mit indtag...

Den var interessant. For jeg ved jo godt HVORFOR men har ikke skrevet det ned og ligefrem gennemgået listen slavisk når tingene blev svære. 

Tak