Lchf ???

Papillon skriver:

Jeg følger ikke selv kostprincipperne, men kender lidt til dem.

Mht. morgenmad, så længe det er low carb high fat, må du vel spise alt, dog med tanke på at undgå kulhydrater og erstatte med fedt og protein? Altså må du vel spise yoghurt til morgenmad, hvis det fungerer bedre for dig end æg. Man kan vist også lave sin egen müsli med nødder og kerner

Jeg ville nu også tillade mig selv at spise frugt og grønt på trods af indhold af kulhydrater. Ja, særligt frugt kan påvirke blodsukkeret, men det er også en god kilde til nogle vitaminer og mineraler

Tak for svar.

lige p.t spiser jeg skyr med hj.lavet musli ( havregryn, mandler, hasselnødder, solsikkekerner ) og æblestykker. Men gryn må man jo ikke spise.

og alm yoghurt mætter nok ikke nok.

må lige læse lidt mere på det . Er bare på bar bund når alt brød skal erstattes. Spiser nemlig gerne knækbrød til morgenmad eller mellem måltid

bøllen skriver:

Ja det har jeg læst samt mange oplever at kroppen får det bedre .

hvorfor stoppede din mand ?

jeg mangler inspiration til morgenmad ( eks ) syntes ofte det er æg, hvilket er fint men HVER DAG 

Tja, han tabte sig og startede så småt igen. Men han spiser slet ikke gluten, så ingen brød eller pasta, og vi spiser også meget sjældent kartofler. Så det er egentlig kun ris han spiser, og der kan sagtens gå et par dage uden vi får ris.

bøllen skriver:

Ok tak for svar Min plan er også at lave alm mad,  men droppe ris & pasta . Erstatte det med blomkålsris eller squash spaghetti. Og ellers bare grønsager  

Hvor længe giver du squash ?? Har Googlet , nogle spiser dem rå andre giver dem 2-3 min. 

P.t spiser jeg skyr med hj.lavet musli ( havregryn, solsikke kerner, mandler, hasselnødder ) og æbler stykker i men som jeg kan se må man ikke spise det 

har tiden og kan godt lide æg men hver dag  Orker jeg altså ikke

 Sejt . Åh ville ønske jeg kunne smide de ønsket 5 kg ..

Squashen strimler jeg med en kartoffelskræller og damper et par min ikke mere. Et andet hit er bønnefritter (af grønne bønner) det er super lækkert...

mht morgenmad prøv at Google LCHF morgenmad. Der er masser af gode forslag 

Og tak!!!