Gode råd til at tabe 5 kilo?

Jeg søger gode råd til at tabe 5 kilo, ville gerne tabe 10, men starter med 5... Så kan jeg måske blive overrasket.. ;D 

Jeg vil fra imorgen IKKE spise usundt, dvs. Ingen chips, slik, sovs, ris, pasta osv, jeg vil få så mange proteiner som muligt og grøntsager! 

nogle andre råd og kan jeg sætte et mål som hedder -5 kilo til den 1/12? ;-) eller er det urealistisk? 

Anonym skriver:

Jeg søger gode råd til at tabe 5 kilo, ville gerne tabe 10, men starter med 5... Så kan jeg måske blive overrasket.. ;D 

Jeg vil fra imorgen IKKE spise usundt, dvs. Ingen chips, slik, sovs, ris, pasta osv, jeg vil få så mange proteiner som muligt og grøntsager! 

nogle andre råd og kan jeg sætte et mål som hedder -5 kilo til den 1/12? ;-) eller er det urealistisk? 

stjernehimmel skriver:

Jeg levede af koste grøntsager og kyllinge filet.. når jeg fik lyst til lækker tog jeg en sun lolly is :-)

dumt spørgsmål, hvad er koste grøntsager? ;(?

Anonym skriver:

dumt spørgsmål, hvad er koste grøntsager? ;(?

Jeg søger gode råd til at tabe 5 kilo, ville gerne tabe 10, men starter med 5... Så kan jeg måske blive overrasket.. ;D 

Jeg vil fra imorgen IKKE spise usundt, dvs. Ingen chips, slik, sovs, ris, pasta osv, jeg vil få så mange proteiner som muligt og grøntsager! 

nogle andre råd og kan jeg sætte et mål som hedder -5 kilo til den 1/12? ;-) eller er det urealistisk? 

Masser af motion og at tælle kalorier.

Og ja, det er urealistisk at tabe 5 kg på 21 dage (=1,7 kg pr uge!!) medmindre du har en masse væske i kroppen og vejer meget mere end 5-10 kg for meget. Hvis man lever for 1200 kalorier om ugen (dvs. 800-1000 kalorier i underskud, hvis man er normalt aktiv) så kan man tabe omkring 800 gram pr uge.
Hvis du skulle tabe mere, skulle du nærmest indtage 0 kalorier, og så går din krop i hungernødsmode og sætter forbrændingen markant ned = langsommere vægttab og større vægtøgning, når du atter begynder at spise. Så det kan IKKE anbefales.

Det er mere realistisk at have et mål, der hedder: -5 kg 1/1 omend det stadig ikke er er nemt mål at nå.

Held og lykke med projektet (:

Vh M, der har tabt 7 kg og 40+ cm på 2 måneder.

Anonym skriver:

Jeg søger gode råd til at tabe 5 kilo, ville gerne tabe 10, men starter med 5... Så kan jeg måske blive overrasket.. ;D 

Jeg vil fra imorgen IKKE spise usundt, dvs. Ingen chips, slik, sovs, ris, pasta osv, jeg vil få så mange proteiner som muligt og grøntsager! 

nogle andre råd og kan jeg sætte et mål som hedder -5 kilo til den 1/12? ;-) eller er det urealistisk? 

M (: skriver:

Masser af motion og at tælle kalorier.

Og ja, det er urealistisk at tabe 5 kg på 21 dage (=1,7 kg pr uge!!) medmindre du har en masse væske i kroppen og vejer meget mere end 5-10 kg for meget. Hvis man lever for 1200 kalorier om ugen (dvs. 800-1000 kalorier i underskud, hvis man er normalt aktiv) så kan man tabe omkring 800 gram pr uge.
Hvis du skulle tabe mere, skulle du nærmest indtage 0 kalorier, og så går din krop i hungernødsmode og sætter forbrændingen markant ned = langsommere vægttab og større vægtøgning, når du atter begynder at spise. Så det kan IKKE anbefales.

Det er mere realistisk at have et mål, der hedder: -5 kg 1/1 omend det stadig ikke er er nemt mål at nå.

Held og lykke med projektet (:

Vh M, der har tabt 7 kg og 40+ cm på 2 måneder.

hihi, bare lige så der ikke er nogen der sulter sig selv helt, så MÅ du mene 1200kcal om DAGEN og ikke ugen 

Mor11 skriver:

hihi, bare lige så der ikke er nogen der sulter sig selv helt, så MÅ du mene 1200kcal om DAGEN og ikke ugen