Anbefal en dvd?

Det er jo ikke kondition, du som sådan træner, med DVD'er - det er mere smidighed. Hvis det er konditionen, der driller, så vil jeg anbefale dig at komme i gang med at gå en daglig rask tur - og tage cyklen fremfor bilen, når du skal handle ind eller andet. Altså få noget naturlig motion ind i din dagligdag.

Intensiv motion øger stresshormoner i kroppen og er faktisk ikke så sundt for kroppen, som man skulle tro. Det er fordi, at hjernen automatisk tror, at der er fare på færde, når vi får høj puls og fuld fart på. Der har været en del artikler om det på det seneste. Så hvis du ikke er i god form, så skal du ikke kaste dig ud i intensiv motion, i hvert fald og få en masse stresshormoner i kroppen. 

Mht. din bækkenbund så kommer det lidt an på, hvor slemt det står til Er det slemt, så er det en fysioterapeut, der skal hjælpe dig, og ellers skal du have fat i en bækkenbundstræner. Jeg kan varmt anbefale Kegelmaster. Knibeøvelser uden bækkenbundstræner er nemlig ret meningsløse, for du træner ikke muskelstyrke, men kun udholdenhed ved alm. knib. Det er jo ligesom alm. træning af muskler, hvor du ikke bruger belastning. 

Nellie skriver:

Det er jo ikke kondition, du som sådan træner, med DVD'er - det er mere smidighed. Hvis det er konditionen, der driller, så vil jeg anbefale dig at komme i gang med at gå en daglig rask tur - og tage cyklen fremfor bilen, når du skal handle ind eller andet. Altså få noget naturlig motion ind i din dagligdag.

Intensiv motion øger stresshormoner i kroppen og er faktisk ikke så sundt for kroppen, som man skulle tro. Det er fordi, at hjernen automatisk tror, at der er fare på færde, når vi får høj puls og fuld fart på. Der har været en del artikler om det på det seneste. Så hvis du ikke er i god form, så skal du ikke kaste dig ud i intensiv motion, i hvert fald og få en masse stresshormoner i kroppen. 

Mht. din bækkenbund så kommer det lidt an på, hvor slemt det står til Er det slemt, så er det en fysioterapeut, der skal hjælpe dig, og ellers skal du have fat i en bækkenbundstræner. Jeg kan varmt anbefale Kegelmaster. Knibeøvelser uden bækkenbundstræner er nemlig ret meningsløse, for du træner ikke muskelstyrke, men kun udholdenhed ved alm. knib. Det er jo ligesom alm. træning af muskler, hvor du ikke bruger belastning. 

det er nu ikke helt rigtigt

jeg er ved at oparbejde et vaskebræt og det er ved at være der, og jeg har KUN trænet hjemme det sidste år

Der findes vildt mange fede videoer derude og jeg har nu tabt mig næsten 10 kg siden min før-fødselsvægt kun ved hjemmetræning - og de resultater havde jeg aldrig opnået i et træningscenter

Tulipan skriver:

Hej dejlige damer

Jeg har nu i 19. uge og så småt ved at være nok ovre kvalme og opkast til at begynde at bekymre mig over min elendige kondition og utrænede bækkenbund !!

Så vil høre om I har nogle gode råd til hvordan man kan lave graviditetstræning hjemme?

Tænker fx med en yoga-dvd, pilates-dvd eller lignende?
Jeg har ikke mulighed for at gå i fitnesscenter pga jeg er så meget i praktik i hverdagene...

Spark fra maven og knus fra mig

jeg kan anbefale Jillian Michaels - hun har lavet nogle der hedder "Yoga Meltdown" ellers er Team Beachbodys videoer også rigtig gode  

ellers kan du bare søge på "pilates workout" på youtube og filtrer så du kun får de "lange" videoer, så er der masser at vælge imellem

jeg kan også anbefale zumba til gravide, det gjorde jeg til dagen før jeg fødte, der er også mange gode videoer på youtube

Tulipan skriver:

Hej dejlige damer

Jeg har nu i 19. uge og så småt ved at være nok ovre kvalme og opkast til at begynde at bekymre mig over min elendige kondition og utrænede bækkenbund !!

Så vil høre om I har nogle gode råd til hvordan man kan lave graviditetstræning hjemme?

Tænker fx med en yoga-dvd, pilates-dvd eller lignende?
Jeg har ikke mulighed for at gå i fitnesscenter pga jeg er så meget i praktik i hverdagene...

Spark fra maven og knus fra mig

Tulipan skriver:

Hej dejlige damer

Jeg har nu i 19. uge og så småt ved at være nok ovre kvalme og opkast til at begynde at bekymre mig over min elendige kondition og utrænede bækkenbund !!

Så vil høre om I har nogle gode råd til hvordan man kan lave graviditetstræning hjemme?

Tænker fx med en yoga-dvd, pilates-dvd eller lignende?
Jeg har ikke mulighed for at gå i fitnesscenter pga jeg er så meget i praktik i hverdagene...

Spark fra maven og knus fra mig

Nellie skriver:

Det er jo ikke kondition, du som sådan træner, med DVD'er - det er mere smidighed. Hvis det er konditionen, der driller, så vil jeg anbefale dig at komme i gang med at gå en daglig rask tur - og tage cyklen fremfor bilen, når du skal handle ind eller andet. Altså få noget naturlig motion ind i din dagligdag.

Intensiv motion øger stresshormoner i kroppen og er faktisk ikke så sundt for kroppen, som man skulle tro. Det er fordi, at hjernen automatisk tror, at der er fare på færde, når vi får høj puls og fuld fart på. Der har været en del artikler om det på det seneste. Så hvis du ikke er i god form, så skal du ikke kaste dig ud i intensiv motion, i hvert fald og få en masse stresshormoner i kroppen. 

Mht. din bækkenbund så kommer det lidt an på, hvor slemt det står til Er det slemt, så er det en fysioterapeut, der skal hjælpe dig, og ellers skal du have fat i en bækkenbundstræner. Jeg kan varmt anbefale Kegelmaster. Knibeøvelser uden bækkenbundstræner er nemlig ret meningsløse, for du træner ikke muskelstyrke, men kun udholdenhed ved alm. knib. Det er jo ligesom alm. træning af muskler, hvor du ikke bruger belastning. 

Giraffen skriver:

det er nu ikke helt rigtigt

jeg er ved at oparbejde et vaskebræt og det er ved at være der, og jeg har KUN trænet hjemme det sidste år

Der findes vildt mange fede videoer derude og jeg har nu tabt mig næsten 10 kg siden min før-fødselsvægt kun ved hjemmetræning - og de resultater havde jeg aldrig opnået i et træningscenter

Team Putte skriver:

Kan anbefale den her side til bækkenbunden

http://www.knibnu.dk/forside/

Så følger du et program med beskrivelse af forskellige knib hver dag Det varer 21 dage så vidt jeg husker og så kan du starte forfra

Karla skriver:

Jeg har været rigtig glad for de her dvd'er

- Boldtræning for gravide
- Pilates for gravide

http://mindly.dk/helse-og-fitness/yoga-og-gymnasti k/boldtraening-for-gravide?gclid=COTjvIaxzboCFYVc3 godzzIAww

Jeg lånte dem på biblioteket for lige at se, hvad det var