Og der squattes!!! ;)

Jep, jeg har taget kampen op med den der "30day squat challenge", og håber nu på at få rettet lidt op på numse-lår arealet 

er på dag 2, og det er gået fint. Men jeg er også vant til at bruge benene rigtig meget  

tog de første 50 i går foran fjerneren, og idag tog jeg dagens 55 da jeg mødte på arbejde, så var jeg også varmet op afcykelturen og ja, jeg er selfølgelig alene på min arbejdsplads 

er der andre der er friske på en udfordring? 

Har lavet den for 1 måneds tid siden og følgeligt min kæreste så hjalderpå på min numse måske man skulle starte igen og se om det kunne hjælpe igen god fornøjelse.  

mulleh skriver:

Har lavet den for 1 måneds tid siden og følgeligt min kæreste så hjalderpå på min numse måske man skulle starte igen og se om det kunne hjælpe igen god fornøjelse.  

Husk at det er for altid  det nytter ikke noget at køre på i 30 dage og så stoppe. Jeg siger ikke at du skal tage 250 hver dag - men du skal holde det i gang 

Mor11 skriver:

Jep, jeg har taget kampen op med den der "30day squat challenge", og håber nu på at få rettet lidt op på numse-lår arealet 

er på dag 2, og det er gået fint. Men jeg er også vant til at bruge benene rigtig meget  

tog de første 50 i går foran fjerneren, og idag tog jeg dagens 55 da jeg mødte på arbejde, så var jeg også varmet op afcykelturen og ja, jeg er selfølgelig alene på min arbejdsplads 

er der andre der er friske på en udfordring? 

Jep... er nået til dag 21 (har kørt det 2 måneder - så det er 2. gang)! 

Jeg fandt ud af på dag 9 (i første måned) at jeg brugte en forkert teknik  men nu kører det og gør ondt som bare fanden. haha

FamilenStorm skriver:

Hvor findet jeg den udfordring? Den skal jeg da være med på :-)

Her

Malene84 skriver:

Jep... er nået til dag 21 (har kørt det 2 måneder - så det er 2. gang)! 

Jeg fandt ud af på dag 9 (i første måned) at jeg brugte en forkert teknik  men nu kører det og gør ondt som bare fanden. haha

Loa skriver:

Hvordan ved man om man gør det rigtigt?

http://www.youtube.com/watch?v=MQPmlfp1R_Y

Malene84 skriver:

Husk at det er for altid  det nytter ikke noget at køre på i 30 dage og så stoppe. Jeg siger ikke at du skal tage 250 hver dag - men du skal holde det i gang 

Det ved jeg skam godt. Men fik en skade i mit knæ efter at have for meget vægpågå mens jeg lavede dem. Men mit knæ er på rette vej så ville gerne starte igen.

Malene84 skriver:

Jep... er nået til dag 21 (har kørt det 2 måneder - så det er 2. gang)! 

Jeg fandt ud af på dag 9 (i første måned) at jeg brugte en forkert teknik  men nu kører det og gør ondt som bare fanden. haha

Ja man får ikk så meget ud af det, med den forkerte teknik og skader kan man også få af det, og det går jo ikk godt du fandt ud af det