Faste baller, tak!!!!

Ja, nu gider jeg simpelthen ikke at glo på den slatne bagdel mere. Efter jeg har født er min mås forsvundet, og blevet slap. 

Nogen der har gode råd til få den på plads på kort tid, og derhjemme?

håber på svar og tip til at løse mit Balle-problem hihi 

Billemyre skriver:

Så denne florere på facebook en overgang....

Du er jo min rednings mand 

Tusinde tak, det skal helt sikkert prøves!

Mikkala91 skriver:

Du er jo min rednings mand 

Tusinde tak, det skal helt sikkert prøves!

Billemyre skriver:

Jamen, det er jeg da glad for

Ja, jeg tror også godt, jeg kunne trænge til at prøve den - det kan da i hvert fald ikke skade

God fornøjelse!

Hihi lige præcis! 

Jo tak, og i lige måsen hihi 

Mikkala91 skriver:

Ja, nu gider jeg simpelthen ikke at glo på den slatne bagdel mere. Efter jeg har født er min mås forsvundet, og blevet slap. 

Nogen der har gode råd til få den på plads på kort tid, og derhjemme?

 

håber på svar og tip til at løse mit Balle-problem hihi 

Det meste cross træning kan laves derhjemme i en eller anden form .

Jeg vil foreslå lounges, sideway lunges og squat :-) jo længere du kommer ned i squat, jo større dele af kroppen træner du :-) du kan på YouTube finde klip, hvor øvelserne vises, så du kan få styr på teknikken :-)

God trænings lyst :-)

Weber skriver:

Det meste cross træning kan laves derhjemme i en eller anden form .

Jeg vil foreslå lounges, sideway lunges og squat :-) jo længere du kommer ned i squat, jo større dele af kroppen træner du :-) du kan på YouTube finde klip, hvor øvelserne vises, så du kan få styr på teknikken :-)

God trænings lyst :-)

Tusinde tak for svar 

Jeg vil undersøge det nærmere på youtube! 

Mikkala91 skriver:

Du er jo min rednings mand 

Tusinde tak, det skal helt sikkert prøves!

Bare lige til squat . Få styr på teknikken fra start :-) nova fm har næsten lige lavet den, og deres squat var virkelig ynkelige og kunne gøre skade fordi deres teknik var helt skidt. Og HUSK hviledagene, det er ligeså vigtigt som træningen ;-)

Squat-teknik: kropsvægten på hælene, svaj numsen bagud, knæene må ikke komme længere frem end tæerne når du sætter dig og knæ og tæer skal pege i samme retning  

Billemyre skriver:

Så denne florere på facebook en overgang....