Råd til tabe et par kg

LuLy skriver:

Drop sukker fuldstændig Det er vildt så effektivt det er Eller undgå kulhydrater i form af ris, kartofler og pasta, sådan at du spiser fx salat til fisk og kød

Er bare bange for det vil gøre jeg smider for mange kg. 
Vejer 52-53 kg og er 161. Så ikke fordi jeg er stor, vil bare da bare gerne have en bikini krop 

Sådan en hulahop ring der er betegnet til træning. De vejer ret meget og er efter sigende gode til sidedeller og mave

Jeg ville anbefale de danske vægtkonsulenter til hver en tid. Du får alle de næringsstoffeer din krop har brug for og det er lægegodkendt det program de har. Jeg har tabt mig 46 kg på deres program

Mini us skriver:

Jeg ville anbefale de danske vægtkonsulenter til hver en tid. Du får alle de næringsstoffeer din krop har brug for og det er lægegodkendt det program de har. Jeg har tabt mig 46 kg på deres program

Tillykke med vægttabet! 

Det er ikke mange jeg, jeg er ikke overvægtig. Bare en opstrammer ;-)

Der er masser af øvelser at finde på you tube - søg evt. på ab workouts (for women)- bl.a.:

http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI

http://www.youtube.com/watch?v=1919eTCoESo

Du kan evt. prøve dette, hvis du har brug for andet end løb:

http://www.motion-online.dk/konditionstraening/kondition_-_artikler/cirkeltraening_online/  

majba skriver:

Hej tøser!

Jeg vil gene tabe 2-3 kg og få lidt sidedeller væk, har i nogle gode råd. 

Jeg er begyndt og løbe tre gange om ugen, og har et fint kondital på 45 :-)

Jeg er ikke stor eller noget, vil bare gerne smide mavsen. Har i nogle gode kostråd? 

du ka finde jillian michaels 6 weeks six pack på youtube hun laver vildt goe træningsprogrammer

Ellers skal du selv kombinere intensivt træning med lavt kalorieindtag

majba skriver:

Hej tøser!

Jeg vil gene tabe 2-3 kg og få lidt sidedeller væk, har i nogle gode råd. 

Jeg er begyndt og løbe tre gange om ugen, og har et fint kondital på 45 :-)

Jeg er ikke stor eller noget, vil bare gerne smide mavsen. Har i nogle gode kostråd?